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La Salute è il Primo Passo verso il Successo — Libro

Strategie per ritrovare e mantenere il benessere fisico e mentale

Daniele di Benedetti


Nuova edizione
(1 recensioni 1 recensioni)


Prezzo di listino: € 14,00
Prezzo: € 13,30
Risparmi: € 0,70 (5 %)
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Descrizione

Per fronteggiare i ritmi della vita quotidiana senza rinunciare alla salute del corpo e della mente, dobbiamo conoscere e applicare le giuste strategie.

Un fisico in forma e una mente lucida garantiscono più potere personale, più sicurezza e più amore verso se stessi e gli altri e sono il primo passo verso il successo.

In questo libro, semplice e di facile lettura, l'autore propone numerose tecniche efficaci per consentire a corpo e mente di lavorare al meglio, grazie a un approccio sano e naturale.

Riscopri uno stile di vita genuino scegli di alimentarti con prodotti naturali, segui una corretta attività fisica e acquisisci le tecniche per assumere un atteggiamento mentale sano in ogni circostanza. Cambia la tua vita in positivo al di là di ogni aspettativa, guadagna energia e vitalità e raggiungi i traguardi che desideri!

Prefazione di Roberto Cerè. Introduzioni di Maria Corgna e Matt Traverso.

Nuova edizione, più grande, e contenuti aggiornati.

Introduzione

  • La mia storia
  • Questo libro

Prima parte - Atteggiamento mentale

  • Frequenta persone stimolanti
  • Sii proattivo
  • Sei ciò che pensi più spesso
  • Alza la tua frequenza; pensa positivo!
  • Ridi che ti passa
  • Ringrazia e starai meglio
  • Gestisci le tue emozioni
  • Leggi molto e tieniti aggiornato
  • Modera la rabbia
  • Cerca la tua coerenza
  • Impara a dire no!

Seconda parte - Motivazione

  • Liberati della paura di vivere!
  • Accogli il cambiamento
  • Trasforma le tue convinzioni limitanti
  • Visualizza cosa vuoi veramente essere!
  • Scegli obiettivi stimolanti
  • Trova il tuo perché più grande

Terza parte - Una macchina perfetta 

  • Il tuo corpo è straordinario. Trattalo con cura!
  • Rispetta le tue cellule
  • Come ci ammaliamo
  • La malattia è autoguarigione
  • Elementi fondamentali per un corretto stile di vita

Quarta parte - Nutrimento 

Respirazione 

  • L’ossigeno è un bene prezioso
  • Come respirare
  • Conosci l’importanza del tuo sistema linfatico?
  • Una respirazione diaframmatica come salvavita naturale
  • A volte basta un cerotto
  • Non fumare!

Idratazione 

  • L’acqua è la tua migliore amica
  • Bevi acqua pura
  • L’acqua ionizzata alcalina
  • Quanta acqua stai bevendo?
  • Acqua e limone per purificarti

Alimentazione 

  • L’alimentazione, un presupposto essenziale
  • La disinformazione alimentare
  • Il finto cibo
  • Rinforza il tuo sistema immunitario
  • Il cibo è energia
  • Leucocitosi digestiva
  • La comodità del cibo “ready to eat”
  • La giusta alimentazione: il primo step per la tua salute!
  • Risparmia energie con una digestione veloce
  • Regole per una digestione efficace
  • Il delicato equilibrio del pH
  • Un ambiente acido favorisce l’insorgere delle malattie
  • I vantaggi di un ambiente alcalino
  • Start-up Detox
  • Linee guida per un giorno
  • Un’alimentazione basata su alimenti alcalini
  • Alimenti alcalinizzanti
  • Alimenti acidificanti
  • Perché bio
  • Integrale è più sano
  • Evita i sacchetti pronti
  • Antiossidanti, perché sono così importanti?
  • Attento ai grassi raffinati
  • I grassi naturali sono importanti
  • Una dura verità da accettare
  • Riduci il consumo di carne
  • Dove prendo le proteine?
  • Consuma pesce fresco occasionalmente
  • La verità sul latte
  • Il latte per eccellenza
  • Raccomandazioni per una dieta sana
  • Sintomi di purificazione
  • Il potere dei succhi freschi
  • Aumenta la temperatura corporea
  • Lo zucchero è una droga
  • Riduci il consumo di alcol al minimo
  • Il caffè non dà energia!
  • L’aceto non è così importante
  • Rivedi la piramide alimentare
  • L’avocado è il cibo perfetto!
  • Attingi energia vitale dai germogli
  • Frutta sì, ma con moderazione
  • Il cibo cotto con microonde: una comodità distruttiva!
  • La tua nuova dispensa
  • Strumenti da cucina necessari
  • Il cioccolato crudo
  • L'importanza dei fitonutrienti
  • Inizia il cambiamento dalla colazione
  • Qualche ricetta energizzante e rigenerante
  • Perché il sale non fa male
  • L’olio è tuo alleato
  • La canapa, una pianta straordinaria
  • La frutta secca è lo spuntino ideale
  • Il cibo primordiale: i semi
  • Le vere meraviglie del mondo: i Superfoods
  • Lo straordinario potere del succo di erba di grano
  • Controlla il livello del tuo pH

Quinta parte - Esercizio fisico e cura del corpo 

  • L’esercizio fisico fa invecchiare bene
  • I vantaggi dell’esercizio fisico aerobico
  • Il sudore è tuo amico
  • I migliori esercizi aerobici
  • Depura il tuo corpo sistematicamente
  • Pulizia del colon
  • Sauna a infrarossi
  • Digiuno
  • Terapia manuale disintossicante e antinfiammatoria
  • Pulizia del fegato

Conclusione

Le due regole per iniziare

Bibliografia

EditoreMind Edizioni
Nuova EdizioneMarzo 2019
Data 1a pubblicazioneSettembre 2013
FormatoLibro - Pag 142 - 14 x 21 cm
ISBN886939283X
EAN9788869392832
Lo trovi inLibri: #Alimentazione e Salute #Crescita personale #Raggiungere il successo
MCR-NR 164888
Daniele di Benedetti

Daniele Di Benedetti è un formatore, esperto in crescita personale e benessere, ideatore del programma online Scegli di star Bene. Dopo anni di prove sul campo ha creato il corso Upgrade your Lifestyle, dedicato a quanti vogliono cambiare vita sostituendo debolezze con abitudini sane... Leggi di più...

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