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La Palestra dell'Autostima — Libro
Sette passi per conquistare il rispetto che meriti
Gabrielle Fellus
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Attraverso il linguaggio del corpo, la gestione dello spazio, la respirazione e altri esercizi mirati, rafforzerai la tua autostima, impadronendoti degli strumenti necessari per affrontare le esperienze del passato e del presente.
Il datore di lavoro mette continuamente in dubbio le vostre capacità e vi rifila i compiti meno gratificanti? La frecciata di un presunto amico vi rende insicuri? Da tempo sopportate in silenzio i maltrattamenti (verbali, mentali o fisici) del vostro partner o di un compagno di scuola?
Non siete soli. Chiunque, in un modo o nell'altro, si è trovato a subire commenti, ingiustizie o soprusi che a lungo andare hanno incrinato l'autostima e la fiducia in sé.
A farvi rialzare la testa ci pensa Gabrielle Fellus, istruttrice di Krav Maga che si è specializzata nel sostegno a vittime di bullismo e aggressioni.
Adattando i principi scientifici delle discipline di combattimento alle normali situazioni di conflitto quotidiano, ha ideato un percorso di trasformazione personale che si rivolge a uomini e donne di tutte le età.
Attraverso esercizi mirati ed efficaci, vi aiuterà a:
- padroneggiare il linguaggio del corpo
- controllare lo spazio
- controllare o sguardo e la voce
- gestire emozioni disturbanti come rabbia, ansia e paura.
Condividendo la sua esperienza e quella delle persone rinate grazie al suo metodo, vi insegnerà il diritto al rispetto e vi guiderà in un processo di autoconsapevolezza in sette passi che vi cambierà da vittime a guerrieri di luce, pronti a combattere per superare i vostri limiti.
«Ho messo a punto un metodo che lavora sul piano fisico e mentale per ripristinare il dialogo tra corpo e cervello. Attraverso esercizi mirati rafforzerete la vostra autostima, impadronendovi degli strumenti necessari per affrontare le esperienze del passato e del presente».
Spesso acquistati insieme
Introduzione
- Il cerchio: difendete il vostro spazio
- Alzate la testa
- La scatola nera
- La rabbia e il controllo
- Paura e coraggio
- La forza di volontà
- La trasformazione: autostima è autonomia
Conclusione
Postfazione
Ringraziamenti
| Marca | Sonzogno |
| Collana | Tempi Liberi |
| Nuova edizione | Ottobre 2024 |
| Data 1a pubblicazione | Marzo 2021 |
| Formato | Libro - Pag 175 - 14,5x19 cm |
| Peso lordo | 195 GR |
| ISBN | 8845427129 |
| EAN | 9788845427121 |
| Lo trovi in | Libreria: #Autostima |
| MCR-NR | 627598 |
GABRIELLE FELLUS è l’unica donna in Italia ad aver raggiunto il livello Expert (Ikmf) di Krav Maga come istruttrice in area civile. Ha seguito corsi di formazione nelle aree della Security, della Vip Protection e del Law Enforcement. Si è specializzata nell’insegnamento... Leggi di più...
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