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Recensione del 27/03/2024
Recensione del 27/03/2024
Acquistato il 16/02/2024
Per chi intende intraprendere questo tipo di digiuno è un libro chiaro ed esauriente, contiene consigli e ricette per metterlo in pratica senza fatica.
Recensione del 14/04/2020
Recensione del 14/04/2020
Acquistato il 14/04/2020
Libro davvero interessante. Ma anche impegnativo. Una volta stabilito che si ingrassa principalmente perchè si mangiano i cibi spazzatura, la difficoltà consiste nell'avere tempo e voglia per cucinarsi da solo i propri piccoli pasti. Ma andiamo con ordine. Ci sono una serie di trucchi incredibili che a quanto sembra funzionano davvero, come ridurre le calorie solo due giorni la settimana, quindi si mangia, molto poco, ma si mangia anche in quei due giorni. Oltre che far dimagrire pare che si riesca pure a guarire dal diabete in modo naturale. Un altro trucco geniale è quello di mangiare solo per 12 ore (il risultato ottimale è per 8 ore) e si digiuna nelle restanti ore. Altra dritta del libro è quella di fare solo due pasti al giorno (max 3) annullando del tutto gli spuntini. Ci vuole coraggio nel seguire le ricette indicate nel libro perchè la pasta ed il pane non ci sono. Per la verità in una ricetta ci sono gli spaghetti ma sono 25 grammi a pasto. Un libro che merita di essere letto e sperimentato.
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