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La nuova dieta 4 più 1 – 4 più 1 — Libro

Per dimagrire, per rigenerare, per depurare

Rosanna Lambertucci


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Descrizione

"L'idea di questo libro nasce delle migliaia di commenti ricevuti dalla mia grande famiglia Facebook. Commenti che mi hanno fatto capire quanto l'esigenza di oggi sia soprattutto racchiusa in una parola: disintossicarsi.

Il volume si articolerà in tre parti: la prima parte spiega il legame tra l'infiammazione, che 'inquina' il nostro corpo e la difficoltà nel dimagrire; nella seconda parte si forniscono le strategie da attuare per detossinare l'organismo e prepararlo al dimagrimento; la terza parte contiene una dieta dimagrante altamente detox messa a punto da un nutrizionista.

Il valore aggiunto è un vero e proprio ricettario che rappresenterà una facile guida per raggiungere un traguardo che non regalerà solo perdita di peso, ma una vera e propria rigenerazione di tutto l'organismo."

Dalla quarta di copertina

4 più 1 – 4 più 1:
10 giorni per depurarti

4 più 1 – 4 più 1:
10 giorni per dimagrire

4 più 1 – 4 più 1:
10 giorni per rigenerarti

La nuova dieta che in un mese ti fa vivere meglio e più a lungo

Dall'aletta di copertina

La continua ricerca di risposte alla crescente richiesta di benessere psicofisico ha portato Rosanna Lambertucci, straordinaria divulgatrice del vivere bene, a scrivere questa nuova dieta che ruota intorno a un punto fermo: non c’è dimagrimento duraturo se prima non si attua una profonda depurazione del nostro organismo.

Solo alleggerendo dall'attività quotidiana gli organi più affaticati – fegato, reni e intestino – con un periodo depurante si può affrontare un percorso di dimagrimento e di benessere che non solo durerà nel tempo, ma diventerà un salutare stile di vita.

In questo nuovo viaggio dimagrante la Lambertucci ha strutturato, con la consulenza scientifica del dottor Corrado Pierantoni, endocrinologo e nutrizionista clinico, una dieta mensile divisa in tre fasi di dieci giorni ciascuna: Depurazione, Reinserimento, Fase di recupero. Ogni fase segue il metodo 4 più 1 – 4 più 1, ossia quattro giorni ovo-latto-vegetariani seguiti da un giorno vegano.

L’eliminazione temporanea di carne e pesce aiuta a disintossicare l’organismo. La divisione in tre fasi permette di concludere il metodo completo di trenta giorni oppure di seguire solo i primi dieci, che sono caratterizzati da un regime alimentare più restrittivo, depurante e drenante, che regala una sensazione di leggerezza, migliorando la funzionalità del fegato, la digestione dei cibi e il loro assorbimento, al fine di ottenere anche un miglioramento generale delle capacità intestinali.

Un capitolo intero è dedicato ai 10 superfood, cioè quegli alimenti che hanno la straordinaria capacità di aiutare in modo naturale l’organismo a eseguire al meglio le proprie funzioni.

I tre moduli devono essere accompagnati da una costante pratica sportiva leggera e accessibile, tipo la camminata veloce da soli o in compagnia. Lo sport, a qualsiasi età, aiuta il metabolismo e ha comprovati effetti benefici anche sul cervello e la psiche, grazie alla produzione di serotonina, “l’ormone del buonumore”.

La dieta 4 più 1 – 4 più 1 è un metodo serio e scientifico per disintossicare il corpo e l’anima e per perdere peso senza recuperarlo più: un nuovo viaggio per dimagrire, per vivere meglio e più a lungo arricchito da 60 ricette inedite dello chef Fabio Campoli.

Un nuovo viaggio insieme

Il metodo 4 più 1 - 4 più 1 - a cura del dottor Corrado Pierantoni

I 10 superfood

  • Acqua e limone
  • Kefir
  • Semi di lino
  • Bevanda di aloe
  • Moringa
  • Eritritolo
  • Bardana
  • Inositolo
  • Estratti, centrifugati e frullati
  • Magnesio

Il benessere in cucina - A cura dello chef Fabio Campoli

  1. Modulo - Depurazione profonda
  2. Modulo - Reinserimento
  3. Modulo - Fase di recupero

Conclusioni

Indice delle ricette

Ringraziamenti

EditoreMondadori
Data pubblicazioneAgosto 2018
FormatoLibro - Pag 238 - 14x21 cm
Nuova Ristampa2019
ISBN8804714794
EAN9788804714798
Lo trovi inLibri: #Dietetica
MCR-NR 175711
Rosanna Lambertucci

Rosanna Lambertucci (Roma, 30 Novembre) è una giornalista, scrittrice e conduttrice televisiva italiana. Inizia la sua carriera televisiva in Rai, nel 1980, con il programma S come Salute in onda su RaiDue. Sempre per la stessa emittente, nel 1981, è autrice e conduttrice del programma di... Leggi di più...

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