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La Menopausa - Prima, Durante e Dopo - Libro

Consigli e rimedi naturali per un percorso consapevole

Biancamaria Brun, Luisa Pavan



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Descrizione


Attraverso i rimedi naturali si può ritrovare l'equilibrio perduto, anche durante il delicato periodo della menopausa.

La vita della donna è un percorso segnato da grandi cambiamenti fìsici e psicologici.

Tra questi periodi quello più “problematico” è certamente la menopausa.

La cosiddetta medicina ufficiale la tratta come una malattia, impiegando farmaci che spesso portano a conseguenze disastrose.

Attraverso un’analisi lucida e approfondita, con un linguaggio semplice e comprensibile, questa guida pratica ci permette di comprendere come la menopausa sia un viaggio che ogni donna vive in maniera diversa, un’esperienza alla quale ci si può preparare molto prima che inizi.

Avremo la possibilità di trovare rimedi e mezzi personali per viverla con serenità e soprattutto per affrontarla con la consapevolezza che non si è di fronte al declino della femminilità, ma a una porta aperta verso un nuovo ed entusiasmante essere donna.

  • La donna e la sua natura ciclica
  • I sintomi della menopausa
  • La grande contraddizione della terapia ormonale sostitutiva
  • Fitoestrogeni: un aiuto concreto
  • Gli integratori naturali indispensabili
  • Efficaci rimedi vegetali sintomatici
  • La corretta alimentazione in menopausa
  • Consigli sullo stile di vita

Indice

Introduzione

Prefazione

La donna e la sua natura ciclica

Dall'equilibrio al disequilibrio

La menopausa...prima, durante, dopo

  • 35-40 anni: quando "silenziosamente" tutto ha inizio
  • 45-53 anni: il momento del cambiamento è arrivato
  • Dai 53-55 anni in poi: il passaggio è compiuto
  • Un test "premonitore"
  • La medicina ufficiale e la terapia ormonale sostitutiva

L'inizio: l'impiego di estrogeni

  • Il seguito: l'associazione di estrogeni e progestinici
  • Sempre più guai all'orizzonte
  • La grande contraddizione
  • Chiarimenti ulteriori

I tuoi compagni di viaggio

  • I fitoestrogeni
  • Gli isoflavoni di soia
  • Altre risorse naturali per aiutarti a raggiungere l'equilibrio ormonale
  • L'amico numero uno della tua menopausa, prima, durante e dopo
  • Due supercompagni di viaggio: il magnesio e la vitamina D
  • L'amico numero due della tua menopausa

L'approccio ai sintomi

  • Vampate
  • Osteoporosi
  • Ansia, depressione, variazioni dell'umore
  • Caduta dei capelli
  • Con chi affrontiamo il nostro viaggio

Alimentazione consapevole: una  scelta di vita

  • Intestino: dove si gioca la "partita" della salute
  • Acqua, fonte di salute
  • Latte e derivati
  • Glutine
  • Carboidrati
  • Carne
  • Sale
  • Grassi
  • Tirando le somme
  • Piccoli accorgimenti... grandi benefici

Glossario

Bibliografia

Le autrici

Letture consigliate

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneMaggio 2017
FormatoLibro - Pag 171 - 14,5x22
ISBN8868203236
EAN9788868203238
Lo trovi in#Menopausa
MCR-NR 137972

Biancamaria Brun si è laureata in Chimica e Tecnologia Farmaceutiche presso l’Università degli Studi di Padova e ha vissuto tre anni negli Stati Uniti dove, per il conseguimento di un Master in Training and Development, ha collaborato allo sviluppo di corsi riguardanti le... Leggi di più...

Luisa Pavan lavora da anni come erborista, riservando un’attenzione particolare alla pratica fìtoterapica applicata alle problematiche delle donne. Il benessere della persona intesa come unità corpo-mente ha caratterizzato la sua formazione. Dopo varie esperienze in campo... Leggi di più...

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