La Leggerezza del Poco — Libro

Introduzione

CAPITOLO 1 - UNA VITA DI QUALITÀ RICHIEDE OGGETTI DI QUALITÀ

• Gli oggetti di qualità generano una vita di qualità 
• Gli oggetti di qualità coltivano la raffinatezza di chi li usa 
• Perseguendo l'obiettivo di un utilizzo positivo delle cose si acquisisce raffinatezza 
• Le regole base di una vita legata al possesso di poche cose, ma di qualità 
• Possedete il minimo indispensabile ma di qualità, usatelo a lungo e con cura
• Usate i cinque sensi e affinate quella sensibilità che vi fa preferire le cose di qualità 
• Una «decorosa povertà» è il più grande «lusso» 
• In termini di spiritualità, cosa distingue la povertà dalla ricchezza? 

CAPITOLO 2 - UN'ABITAZIONE IN GRADO DI GENERARE UNA VITA DI QUALITÀ 

• Abbellire gli spazi rende belli anche voi 
• In uno spazio curato si ricercano oggetti di qualità e azioni a essi appropriate
• L'affinamento della sensibilità nella vita di tutti i giorni rende l'esistenza bella e di qualità
• Tre regole e quattro elementi base per un'abitazione di qualità 
• Nelle abitazioni delle persone raffinate sono sempre esposti dei fiori freschi 
• Non circondatevi di oggetti che non incontrano il vostro gusto 
• Nascondete dalla vista ciò che rovina la bellezza, oppure sbarazzatevene 
• Le regole fondamentali per riporre gli oggetti e garantirvi una vita di qualità 
• Riconsiderate sedie e mobilio
• Acquistate piccoli pezzi di arredo che durino tutta la vita
• Le regole base per mantenere le case ben spazzolate e strofinate 
• Consiglio il colore bianco: per la cucina, il servizio da tavola e anche le camicette 

CAPITOLO 3 - UN ABBIGLIAMENTO COSTITUITO DA POCHI CAPI, MA DI QUALITÀ 

• Trovate il vostro stile classico che si adatti alla vita di tutti i giorni 
• Scoprite i tagli e i colori che si adattano a voi e ideate abbinamenti 
• Scegliete abiti in tessuti naturali che siano di qualità e alla vostra portata 
• Se dovete scegliere un unico kimono, che sia a tinta unita
• Come trarre piacere dalla moda senza dedicarvi troppo tempo

CAPITOLO 4 - RICICLARE CON STILE 

• Riciclate non per risparmiare ma per perseguire una vita di qualità 
• I regali fatti a mano sono perfetti se siete persone dotate di buon gusto 
• Anche l'incarto fa parte del regalo: diventate esperti nell'arte di confezionare 
• Elettrodomestici, utensili da cucina, servizi da tavola: evitate fin dal principio di acquistare articoli usa e getta 
• Conoscenza e sensibilità nei confronti del cibo: consiglio la «dieta intelligente»

CAPITOLO 5 - L'ARTE E LA CULTURA, ALLA BASE DI UNA VITA DI QUALITÀ

• Il lusso di godere della cultura nella vostra vita
• Consiglio la lettura e il disegno dal vero per coltivare conoscenza e sensibilità
• Una vita che vi conduce con leggerezza nei musei e ai concerti
• Create una vita di più alto livello frequentando il teatro
• Dilettatevi nell'arte del cucito come le dame di un tempo
• Bellezza e gentilezza: il giardinaggio come nobile diletto 
• I metodi per stabilire un contatto con la natura all'interno delle grandi città 
• L'apoteosi della cultura nella vita quotidiana: consiglio di dare feste a casa

CAPITOLO 6 - CONFERIRE OGNI GIORNO QUALITÀ AL TEMPO CHE SI HA A DISPOSIZIONE 

• Dedicate il tempo a vostra disposizione a formare voi stessi 
• Ricordate con tutto il corpo il senso del tempo
• I metodi per non sprecare il tempo inutile 
• Creare del tempo di qualità, creare un sé di qualità

CAPITOLO 7 - CREARE UN SÉ DI QUALITÀ

• Bellezza, salute e personalità sono create da voi 
• Come rendere belle ed eleganti le nostre espressioni
• Come mantenere in modo elegante le espressioni del cuore
• L'eleganza e la bellezza emergono da tutto il corpo: come mantenere una postura elegante 
• Fate vostre le abitudini quotidiane che portano bellezza e salute 
• I metodi per diventare persone dal carattere positivo e garantirvi una vita di qualità 
• Rendetevi utili come l'acqua che scorre in un giardino giapponese 

Postfazione