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La Forza nel Freddo — Libro

“Ho imparato a controllare il mio corpo, ho aumentato a livelli stratosferici le difese immunitarie, ho smesso di ammalarmi e ho superato ogni limite” - Wim Hof (The Iceman)

Wim Hof, Koen de Jong



(9 recensioni 9 recensioni)


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Descrizione

Wim Hof ha imparato non solo a controllare il proprio corpo in condizioni di freddo estremo, sopportando temperature intorno al punto di congelamento, ma ha anche sviluppato un sistema che permette a chiunque di ottenere strabilianti miglioramenti per la salute, grazie alla combinazione di particolari tecniche di respirazione e di esposizione controllata a temperature di poco inferiori ai valori abituali. Il metodo Wim Hof è stato testato e confermato dalla facoltà di Medicina dell’Università di Rotterdam.

Wim Hof non si ammala mai e non deve far ricorso ad alcuna medicina per mantenersi in salute. Per dimostrare l’efficacia del suo metodo, è in grado di immergersi in vasche colme di cubetti di ghiaccio, correre a piedi nudi sulla neve o nuotare in acque gelide, senza la minima conseguenza per il suo corpo.

Disciplina e forza di volontà possono sconfiggere le malattie del benessere, dovute a un sistema immunitario indebolito, e sono in grado di condurci ben oltre i limiti che ci siamo autoimposti. Tuttavia, per imparare il metodo Wim Hof e ottenere i primi significativi risultati non è necessario praticare sport estremi o dedicarsi a pericolose avventure. Facili esercizi di respirazione, abbinati a una serie di usi controllati dell’acqua fredda in casa propria, sono i primi passi che permettono di acquisire una salute ottimale e una invidiabile resistenza al freddo.

In questo libro: 

  • Rafforzare il sistema immunitario
  • Sentirsi pieni di energia
  • Ottenere un sensibile dimagrimento
  • Risolvere problemi infiammatori
  • Bilanciare gli ormoni in modo naturale
  • Aumentare il livello di serotonina
  • Tornare a dormire come bambini

Prologo

Introduzione

  • Wim Hof
  • Addestramento al freddo
  • La respirazione
  • La dedizione
  • La scienza
  • Chi può trarre beneficio dal Wim Hof Method?
  • Fai da te in 30 giorni. Sul serio!

Epilogo

Ringraziamenti

Letture di approfondimento
Libri

Glossario dei termini

Libri e articoli consultati

Editore Il Punto d'Incontro
Data pubblicazione Ottobre 2016
Formato Libro - Pag 160 - 14 x 21 cm
ISBN 8868203413
EAN 9788868203412
Lo trovi in Libri: #Medicina naturale
MCR-NR 122301

Approfondimenti Speciali

Introduzione

In questo libro descriviamo un metodo che unisce esercizi di respirazione, addestramento al freddo e dedizione.

Il metodo prende il nome da Wim Hof, perché è lui che ha messo assieme queste tre componenti. Prende il suo nome anche per ragioni pratiche: Hof era già molto famoso per le sue apparizioni in televisione, dove mostrava quello che sa fare con il freddo.

Il metodo si basa sui molti anni di addestramento di Wim Hof nell'ambiente naturale. Per parecchio tempo Wim ha messo alla prova i limiti del suo corpo esponendolo a sfide sempre più estreme. Nel farlo, una scoperta importante è stata riuscire a controllare le funzioni corporee in un modo che la scienza non riteneva possibile.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - La Forza nel Freddo

 

Conosciuto come “The Iceman”, Wim Hof detiene 20 record mondiali, tra cui quello della più lunga immersione in una vasca di ghiaccio. Ha scalato montagne innevate vestito solo con un paio di pantaloncini, sviluppando attraverso il potere della mente la capacità di regolare a piacimento la... Leggi di più...

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voto medio su 9 recensioni

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Recensione in evidenza

Francesco Acquisto verificato

Francesco ed Andrea

Il contenuto del libro merita molta attenzione . Potrebbe offrirci una ottima prospettiva per trattare efficacemente alcune alterazioni che sono avvenute nel nostro corpo per cause sconosciute

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Le 9 recensioni più recenti


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PAOLO

Acquisto verificato

Sorprendente

Ho provato da subito la respirazione e la doccia da tiepida a fredda e sto provando la vasca fredda ed è semplicemente fantastico come vivo poi la giornata. Quindi mi sto ben organizzando diverse situazioni come esercizi quotidiani per accrescere i risultati e trarre anche insegnamenti pratici dalle esperienze stesse. L'estate passerà a migliorare tutti i suggerimenti scritti e messi in pratica con fermo impegno per fine anno polo in pieno dicembre e poi sempre a migliorare grazie Wim e grazie Koen

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Franca

Acquisto verificato

Interessante è poco...

Grande Wim Hof e grande Francesco Rosso che in una diretta live parlando della sua routine quotidiana ha evidenziato la pratica mattiniera della doccia fredda per la salute. Ha detto anche che il libro di Wim Hof è il più interessante di quelli che ha letto. La cosa mi ha incuriosita e ho subito chiesto info alle operatrici di Macro con acquisto immediato de LA FORZA DEL FREDDO. Premettendo che sono un'ultra sessantenne sempre alla ricerca dello stile di vita più salutare ho voluto intraprendere l'avventura (gradualm. come consigliato) della doccia fredda mattutina, fingendo di non avere dolori di tipo artritico. Fin da subito ho sentito una sferzata di energia in più nelle mie giornate, non solo, dopo circa 20 g. di allenamento alla pratica non mi alzo più la mattina con un paio di articolazioni bloccate. scusate se è poco. Il metodo Hof prevede parallelam la rieducaz al giusto ritmo respiratorio,con benefici x tutta una serie di patologie. E tanto altro nel libro di Hof... LEGGETELO!.. Grazie Francesco!!!

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Francesco

Acquisto verificato

Francesco ed Andrea

Il contenuto del libro merita molta attenzione . Potrebbe offrirci una ottima prospettiva per trattare efficacemente alcune alterazioni che sono avvenute nel nostro corpo per cause sconosciute

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CORRADO

Acquisto verificato

La Forza del Freddo

Vale la pena di leggere questo libro anche se i procedimenti descritti ritengo "non per tutti", ma per chi riesce a seguire i consigli dell'autore indubbiamente possono derivare vantaggi per la salute. Da provare...

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teresa

Acquisto verificato

Provare per credere!!!

Interessante! Credibile! Incuriosisce! Che La doccia fredda sia salutare è storia vecchia! Tonifica e rinvigorisce corpo e mente. Vale sicuramente la pena provare. Si tratta di scoprire le grandi capacità che il nostro corpo possiede e che noi testardamente ignoriamo. Grazie Hof, anima eletta, per la tua grande testimonianza. Teresa

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Lucia

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la forza del freddo

consigliato

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Enrico

Acquisto verificato

Non molto utile

Utility: -Addestramento al freddo (costanza e resistenza psico-fisica) -La dedizione (impegno nel raggiungere l'obiettivo=resistere al freddo) -Motivazione (resistere)

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Fenice

Acquisto verificato

Ottimo libro

Libro snello e chiarificatore riguardo una pratica poco conosciuta. L'autore non solo illustra chiaramente i processi fisici, ma anche come fare per poter beneficiare di questa "terapia del freddo". Avevo già letto tematiche a riguardo ma questo libro l'ho trovato molto utile proprio per le indicazioni che di come fare, anche se non proprio dettagliatissime. La tecnica è semplice ma l'impegno, come dice l'autore, è il fattore fondamentale per la riuscita. Provate. Io ne ho tratto e ne traggo beneficio.

Recensione utile? (2 )

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fabio

Acquisto verificato

Da leggere!!

Se esistono limiti... sono quelli che ci imponiamo noi, perché come spiegato nel libro tutto si può fare e solo una questione di conoscenza e messa in pratica di alcune regole!! Affascinante scoprire come trovare forza nel e dal freddo!!

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