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La Forza della Resilienza — Libro

I 12 segreti per essere felici, appagati e calmi

Rick Hanson, Forrest Hanson

Nuova edizione

Valutazione: 5 / 5 (1 recensioni 1 recensioni)
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Descrizione

Imparare la resilienza non è solo imparare a sopravvivere, ma saper trasformare le esperienze in risorse interiori.

Molto è già stato scritto e detto sulla resilienza, competenza ormai di moda e declinata in tutti gli ambiti di vita. Ma ecco finalmente un corso dal taglio universale in 12 lezioni fondamentali per diventare resilienti.

La vera capacità di adattarsi a un mondo in continuo cambiamento scaturisce da forze interne come la grinta, la gratitudine e la compassione. Questa è la resilienza, quella dote di cui abbiamo bisogno ogni giorno per crescere una famiglia, lavorare insieme ad altri, affrontare lo stress, i problemi di salute, le divergenze, il dolore o semplicemente i momenti di difficoltà.

Con la sua caratteristica miscela di neuroscienza, mindfulness e psicologia positiva, il dottor Rick Hanson ci mostra come sviluppare dodici forze interiori vitali legate al nostro sistema nervoso.

Attraverso una guida pratica, piena di suggerimenti concreti, esercizi, esempi personali e informazioni preziose su come funziona il nostro cervello, ci offre gli strumenti per affrontare le sfide della vita con meno ansia, più ottimismo, fiducia in noi stessi, calma e concentrazione. 

Caloroso, incoraggiante ed efficace, l'approccio passo-passo del dottor Hanson insegna come allenare il nostro cervello ai pensieri positivi, come liberarsi dai sentimenti dolorosi e sostituirli con autocompassione, autostima, gioia e pace interiore.

Spesso acquistati insieme

Introduzione

Prima parte: Comprensione

  • Compassione
  • Mindfulness
  • Apprendimento

Seconda parte: Risorse

  • Grinta
  • Gratitudine
  • Sicurezza

Terza parte: Regolazione

  • Calma
  • Motivazione
  • Intimità

Quarta parte: Rapporti

  • Coraggio
  • Aspirazioni
  • Generosità

Ringraziamenti

Bibliografia

Indice analitico

Marca Giunti Edizioni
Nuova edizione Maggio 2023
Data 1a pubblicazione Gennaio 2019
Formato Libro - Pag 285 - 14x21,5 cm
ISBN 8809931106
EAN 9788809931107
Lo trovi in Libreria: #Ricerca della felicità #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza #Pensiero positivo
MCR-NR 399348

Autore

Rick Hanson

Rick Hanson, neuropsicologo e maestro di meditazione, si è specializzato in psicologia clinica lavorando sia con gli adulti sia con i bambini. Professore al Greater Good Science Center dell'Università della California, Berkeley. Tiene frequenti e seguitissimi corsi e conferenze nelle più... Leggi di più...

Forrest Hanson

Forrest Hanson, scrittore e consulente aziendale, pubblica su Eusophi, un sito web dedicato alla condivisione di contenuti di alta qualità redatti da esperti nei campi della felicità, della salute, del benessere e della saggezza. Laureato a Berkeley, vive nella Bay Area di San... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(1) su La Forza della Resilienza — Libro

Recensioni verificate dei clienti

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su 1 recensioni

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L
Lucia R.

Recensione del 04/05/2024

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 04/04/2024

Valutazione: 5 / 5

È un libro davvero meraviglioso. Ben scritto, utile, pratico, permette di comprendere e razionalizzare i meccanismi mentali dando consigli validissimi per migliorare la propria vita. L’ho letto, lo sto rileggendo e ne ho pure regalato uno. Consiglio

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