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Imparare la resilienza non è solo imparare a sopravvivere, ma saper trasformare le esperienze in risorse interiori.
Molto è già stato scritto e detto sulla resilienza, competenza ormai di moda e declinata in tutti gli ambiti di vita. Ma ecco finalmente un corso dal taglio universale in 12 lezioni fondamentali per diventare resilienti.
La vera capacità di adattarsi a un mondo in continuo cambiamento scaturisce da forze interne come la grinta, la gratitudine e la compassione. Questa è la resilienza, quella dote di cui abbiamo bisogno ogni giorno per crescere una famiglia, lavorare insieme ad altri, affrontare lo stress, i problemi di salute, le divergenze, il dolore o semplicemente i momenti di difficoltà.
Con la sua caratteristica miscela di neuroscienza, mindfulness e psicologia positiva, il dottor Rick Hanson ci mostra come sviluppare dodici forze interiori vitali legate al nostro sistema nervoso.
Attraverso una guida pratica, piena di suggerimenti concreti, esercizi, esempi personali e informazioni preziose su come funziona il nostro cervello, ci offre gli strumenti per affrontare le sfide della vita con meno ansia, più ottimismo, fiducia in noi stessi, calma e concentrazione.
Caloroso, incoraggiante ed efficace, l'approccio passo-passo del dottor Hanson insegna come allenare il nostro cervello ai pensieri positivi, come liberarsi dai sentimenti dolorosi e sostituirli con autocompassione, autostima, gioia e pace interiore.
Introduzione
Prima parte: Comprensione
Seconda parte: Risorse
Terza parte: Regolazione
Quarta parte: Rapporti
Ringraziamenti
Bibliografia
Indice analitico
| Marca | Giunti Edizioni |
| Nuova edizione | Maggio 2023 |
| Data 1a pubblicazione | Gennaio 2019 |
| Formato | Libro - Pag 285 - 14x21,5 cm |
| ISBN | 8809931106 |
| EAN | 9788809931107 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ricerca della felicità #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza #Pensiero positivo |
| MCR-NR | 399348 |
Rick Hanson, neuropsicologo e maestro di meditazione, si è specializzato in psicologia clinica lavorando sia con gli adulti sia con i bambini. Professore al Greater Good Science Center dell'Università della California, Berkeley. Tiene frequenti e seguitissimi corsi e conferenze nelle più... Leggi di più...
Forrest Hanson, scrittore e consulente aziendale, pubblica su Eusophi, un sito web dedicato alla condivisione di contenuti di alta qualità redatti da esperti nei campi della felicità, della salute, del benessere e della saggezza. Laureato a Berkeley, vive nella Bay Area di San... Leggi di più...
Data di acquisto: 04/04/2024
È un libro davvero meraviglioso. Ben scritto, utile, pratico, permette di comprendere e razionalizzare i meccanismi mentali dando consigli validissimi per migliorare la propria vita. L’ho letto, lo sto rileggendo e ne ho pure regalato uno. Consiglio
