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La Dieta Sense — Libro

Magri per sempre con il metodo delle 4 manciate

Suzy Wengel




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Descrizione

I vantaggi di questo programma

  1. Non conti le calorie
  2. Non pesi niente
  3. Non devi fare sport

La dieta più facile da seguire!

Dimagrire senza contare le calorie, pesare il cibo o fare sport. Non è un miraggio, è la Dieta Sense.

Ogni pasto corrisponde a 4 manciate: per perdere peso serve solo buonsenso... e i risultati durano nel tempo.

IL BUONSENSO CHE MI HA AIUTATA A PERDERE 40 CHILI

CHE COS’È LA DIETA SENSE 

  • Manciate e «meal-box»
  • Tre pasti al giorno
  • Il barometro della fame

MISURARE CON LE MANI 

  • Manciata 1 (+2): Verdura
  • Manciata 3: Proteine
  • Manciata 4: Carboidrati e/o frutta
  • 1-3 cucchiai di grassi
  • Meal-box: il modello secondo la Dieta Sense®
  • Inoltre, puoi mangiare e bere in più

ESEMPI DEI TRE PASTI GIORNALIERI 

INIZIARE CON LA DIETA SENSE 

  • Le difficoltà del principiante
  • Stordito, stanco e fuori di te?
  • Non riesci a evitare gli spuntini?
  • 13 spuntini veloci: quantità concesse
  • E se mangio fuori?
  • Tre strategie per un pasto abbondante
  • Quanto esercizio fisico ti serve?
  • Non preoccuparti: manterrai il tuo nuovo peso

TESTIMONIANZE SULLA DIETA SENSE 

  • Mette e John
  • Christa e Camilla

IL PIANO-DIETA DI 9 GIORNI 

  • Nove giorni con la Dieta Sense, passo dopo passo
  • Ricette per donne
  • Ricette per uomini

SOMMARIO DEGLI INGREDIENTI 

  • Manciata 1 (+2); Verdura
  • Manciata 3: proteine
  • Manciata 4: carboidrati e/o frutta
  • 1-3 cucchiai di grassi
  • Bere senza pensieri
  • Concessioni
  • Condimenti, spezie e aromi

Indice analitico 

EditoreVallardi
Data pubblicazioneAprile 2019
FormatoLibro - Pag 222 - 15 x 22 cm - cartonato
Note

Con sovracoperta

ISBN8869878317
EAN9788869878312
Lo trovi inLibri: #Dietetica
MCR-NR 166308
Suzy Wengel

Suzy Wengel è una nutrizionista e dirige una società di biotecnologie. Madre di due figli, ha perso 40 chili con il metodo Sense. Leggi di più...


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