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La Dieta Mediterranea for Dummies — Libro
Rachel Berman
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Mangiare sano e vivere più a lungo con la famosa dieta mediterranea.
Il volume illustra i molti benefici legati a questo tipo di alimentazione e spiega come trasformare i pasti quotidiani assumendo più cereali integrali, frutta e verdura fresca, pesce e altre fonti di proteine magre e grassi sani. Con 20 ricette e una varietà di consigli - per esempio come scegliere l'olio d'oliva migliore o come abbinare vino e piatti - La dieta mediterranea For Dummies rappresenta la formula del successo per raggiungere il peso ideale e avere una vita sana.
- Le basi - conoscenza della dieta mediterranea in tutto il suo splendore, dai principali nutrienti ai benefici per la salute.
- Scoperte preziose - alla ricerca degli effetti positivi della dieta mediterranea in presenza di disturbi diffusi come malattie cardiache, ipertensione, diabete, obesità e tumori.
- Il miracolo - capire come gli alimenti, le porzioni consigliate e le tecniche di cottura della dieta mediterranea contribuiscono al benessere.
- È ora di cambiare - adottare la dieta mediterranea seguendo consigli preziosi per mangiare bene spendendo poco, per provare nuove e gustose ricette e molto altro.
Spesso acquistati insieme
Introduzione
Parte 1: Le basi della dieta mediterranea
Capitolo 1: Conoscere la dieta mediterranea
Capitolo 2: Le glorie della dieta mediterranea
Parte 2: Dieta mediterranea e malattie
Capitolo 3: Malattie cardiache: tutto ciò che serve sapere
Capitolo 4: Ipertensione e infarto: circostanze poco fortuite
Capitolo 5: Tutto sul diabete
Capitolo 6: Combattere l'obesità
Capitolo 7: Il cancro
Parte 3: La dieta mediterranea vista da vicino
Capitolo 8: Il prezioso olio d'oliva
Capitolo 9: Frutta a guscio, semi e legumi
Capitolo 10: Frutta e verdura: i pilastri della dieta
Capitolo 11: Alla scoperta dei cereali
Capitolo 12: Pesce e proteine animali
Capitolo 13: Le meraviglie del vino
Parte 4: Godersi la vita con la dieta mediterranea
Capitolo 14: La dieta mediterranea nella vita di tutti i giorni
Capitolo 15: Dieta mediterranea con poco tempo e pochi soldi
Capitolo 16: Ricette golose e sane
Parte 5: Le top ten
Capitolo 17: Sapori mediterranei: la top ten di erbe e spezie
Capitolo 18: Dieci studi legati alla dieta mediterranea
Capitolo 19: Dieci modi per dare un tocco mediterraneo alla vita
Indice analitico
| Marca | Hoepli |
| Data pubblicazione | Aprile 2015 |
| Formato | Libro - Pag 304 |
| ISBN | 8820365812 |
| EAN | 9788820365813 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dieta mediterranea |
| MCR-NR | 109882 |
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