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molto utile per capire come bisogna mangiare e tra l'altro funziona anche! Lo consiglio
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La Dieta Dukan — Libro
Il metodo infallibile che ha fatto dimagrire 33 milioni di persone
Pierre Dukan
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Descrizione
Una nuova edizione ampliata e aggiornata della dieta più famosa al mondo!
Prova anche tu la dieta che ha fatto dimagrire più di 33 milioni di persone!
Una dieta semplice da seguire, efficace per tutti, che garantisce il giusto peso per sempre.
La dieta del francese Pierre Dukan é un approccio al dimagrimento completamente basato sui cibi naturali e iper-proteici, questa dieta prevede 4 fasi.
Fase di attacco - Alternative Stage - Fase di Consolidamento - Fase di Stabilizzazione.
- La fase di Attacco -Durante questa fase bisogna consumare solo proteine animali per un periodo di 5/10 giorni, quindi vitello - carni magre - pollame e pesce crudo o cotto
- Alternative stage - Durante questa fase bisogna aggiungere anche verdure cotte o crude più integratori alimentari. Si alternano giorni con proteine animali e altri con proteine animali più quelle vegetali il tutto fino a raggiungere un peso ideale. Il peso ideale va inteso come valore sulla bilancia ma anche come Indice di Massa Corporea (clicca e scopri cos'é l'IMC).
- Fase di Consolidamento - Questa terza fase arriva dopo il raggiungimento del peso ideale. Per questo ci sono 10 giornate perse di peso. Quindi, se avete perso 2 chili, la fase di stabilizzazione dura 20 giorni. I pasti sono prodotti alimentari consentiti nella Fase 1 e 2, è possibile aggiungere il giorno 1 porzione di frutta e 2 fette di pane (pane solo) ogni. Riceverai fino a 2 porzioni di carboidrati settimana. La cautela è indispensabile disporre di 1 giorno ogni settimana, dove si mangia solo proteine animali (alimentazione di fase 1). È inoltre possibile consentire normale 2 pasti a settimana.
- Fase di Stabilizzazione - L'obiettivo é di stabilizzare il peso e la dieta quindi possiamo mangiare un po' di tutto mantenendo un giorno della settimana dedicato solo alle proteine animali consentite (quelle della prima fase).
Consigliamo a tutti/e di consultare sempre il proprio dietologo o medico di famiglia prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta.
- il libro è la nuova edizione del libro "Non riesco a Dimagrire"
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Scopri i prodotti per la Dieta Dukan
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| Marca | Pickwick |
| Data pubblicazione | Febbraio 2011 |
| Formato | Libro - Pag 329 - 12,5x19,5 |
| Nuova Ristampa | Marzo 2019 |
| ISBN | 8868365170 |
| EAN | 9788868365172 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dieta Dukan |
| MCR-NR | 167771 |
Il dottor Pierre Dukan si occupa da trent’anni di comportamento alimentare e rieducazione funzionale e nutrizionale. Sul tema del dimagrimento ha scritto diversi libri, che hanno avuto grande successo. Leggi di più...
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non puoi non averlo, perchè ti spiega le basi per iniziare questa dieta. io l'ho fatta e sono dimagrita tanto...certo seguire un regime alimentare non è facile, ci vuole tanta tanta forza di volontà...e tante rinunce. ma saranno ricompensate alla grande, con i risultati che otterrete con questa dieta, che secondo me, è la migliore di tutte
Una dieta di cui avevo sentito molto parlare ed in modo molto entusiasta da molte persone che l'hanno provata, per cui avevo deciso di informarmi meglio. Sinceramente dalla descrizione che se ne fa nel libro mi è parsa una dieta molto poco equilibrata e con i suoi effetti collaterali (vedi ad esempio stitichezza) e alla fine non mi ha dato fiducia al pari di tante altre diete...e non l'ho fatta!
<p>anche se ho visto persone che sono dimagrite,conosco i danni di una dieta iper proteica Annamaria</p>
il libro risponde a tutte le aspettative di chi vuole dimagrire
Libro interessante, ma mi lascia perplesso il fatto che sottovaluti i danni che possono fare le proteine in dose massiccie; la proverò ma da quel che so le proteine in dosi massiccie danneggiano il nefrone del rene
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