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La Dieta Detox in 10 Giorni — Libro

Attiva la capacità naturale del tuo corpo di bruciare grassi e perdere peso velocemente

Mark Hyman




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Descrizione

Nel libro precedente, La dieta dell'equilibrio glicemico, il dottor Hyman presentava il suo programma scientificamente testato, della durata di sei settimane, per prevenire, trattare e perfino invertire il corso di diabete e prediabete, in grado di far funzionare il metabolismo a ritmi elevati e far perdere facilmente peso.

In questo nuovo libro, Mark Hyman ci regala un programma rapido che permette di perdere fino a cinque chili e di riavviare radicalmente l'intero organismo in soli dieci giorni. Con la giusta combinazione di alimenti ed esercizi mirati che bloccheranno di colpo l'azione dell'ormone che presiede all'accumulo di grasso, riuscirete a ridurre l'infiammazione che contribuisce all'aumento di peso e a disintossicarvi.

Perderete peso con una rapidità e una facilità sbalorditive, acquisendo strumenti e strategie di cui potrete servirvi anche in seguito.

Con La dieta detox in 10 giorni, oltre a perdere i chili di troppo vi accorgerete di avere più energia, di dormire meglio e di avere un umore più stabile. Tutta una serie di problemi cronici miglioreranno o scompariranno: dolori articolari, problemi digestivi, malattie autoimmuni, mal di testa, disturbi della memoria, allergie e perfino alcuni disturbi dermatologici.

Testimonianze

Un invito

Introduzione

Istruzioni per l'uso

Parte I - IL NOSTRO GROSSO GRASSO PROBLEMA

  • 1 Perché non riusciamo a vincere la battaglia contro il peso?
  • 2 Ritrovare la libertà alimentare
  • 3 La soluzione: la Dieta detox in 10 giorni

Parte II - IL PROGRAMMA

  • 4 Come funziona il programma
  • 5 I due passi per una disintossicazione efficace

Parte III - LA FASE DI PREPARAZIONE

  • 6 Per iniziare

Parte IV - LA DIETA DETOX IN 10 GIORNI

  • 7 Le pratiche quotidiane
  • 8 Giorno 1: soddisfare
  • 9 Giorno 2: disintossicare
  • 10 Giorno 3: svuotare
  • 11 Giorno 4: muoversi
  • 12 Giorno 5: ascoltare
  • 13 Giorno 6: pensare
  • 14 Giorno 7: prendersi cura di sé
  • 15 Giorno 8: progettare
  • 16 Giorno 9: annotare
  • 17 Giorno 10: connettersi

Parte V - LA FASE DI TRANSIZIONE

  • 18 Dopo la disintossicazione

Parte VI - NON SIAMO SOLI

  • 19 La salute è uno sport di squadra

Parte VII - IL PIANO DEI PASTI E LE RICETTE DELLA DIETA DETOX IN 10 GIORNI

  • 20 Il piano dei pasti
  • 21 Le ricette

Ringraziamenti

EditoreMondadori
Data pubblicazioneAprile 2018
FormatoLibro - Pag 377 - 14 x 21.5 cm
ISBN8804689218
EAN9788804689218
Lo trovi inLibri: #Dietetica
MCR-NR 150646
Mark Hyman

Mark Hyman, è direttore editoriale della rivista Alternative Therapies in Health and Medicine, la testata più prestigiosa nel campo della Medicina Integrativa. Dopo quasi dieci anni come co-direttore medico a Canyon Ranch, ha fondato l'UltraWellness Center a Lenox in Massachusetts. È coautore... Leggi di più...

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