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La Dieta delle Diete — Libro

Tutto quello che ho imparato per dimagrire, tornare in forma e non ammalarsi

Rosanna Lambertucci




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Descrizione

La nuova dieta di Rosanna Lambertucci propone un regime alimentare basato sulla graduale reintroduzione degli alimenti partendo da quelli a più basso indice glicemico (proteine e vegetali amari) nelle prime 3 settimane fino ad arrivare alla reintroduzione di pane, pasta, legumi, patate e dolci nella 4 settimana (recupero carboidrati).

Lo schema sarà di 3 settimane più rigide + 1 settimana di recupero carboidrati + 3 settimane più rigide per chi ha bisogno di perdere ancora peso. In totale durerà, quindi, 7 settimane.

I menù giornalieri sono ideati con la consulenza del dott. Corrado Pierantoni (medico specialista in endocrinologia e malattie del ricambio e nutrizionista clinico) e contiene altri consigli utili (consigli psicologici, esercizi ginnici e altro).

Dalla quarta di copertina

Curarsi con il cibo si può e si deve. Non significa abolire i farmaci! Significa sostenere il nostro organismo con gli alimenti e le giuste combinazioni.

Prendendoci cura del nostro corpo, rifornendolo nel modo corretto dei nutrienti fondamentali, ci sentiremo meglio e al tempo stesso perderemo quel peso di troppo, se c’è! E senza rinunciare al piacere di mangiare.

A differenza degli altri percorsi dimagranti, La dieta delle diete di Rosanna Lambertucci è un gioioso invito a mangiare: basta farlo in modo sano e consapevole, governando la “forza” curativa degli alimenti e imparando ad abbinarli nel modo corretto. Così il risultato sarà doppio: meno peso e più salute!

La celeberrima giornalista e divulgatrice di benessere ha fatto sue le intuizioni della bioterapia nutrizionale, una pratica terapeutica che tratta il cibo e le sue associazioni per le loro capacità di prevenzione e cura: gli alimenti possono diventare una sorgente di salute.

Questo libro è stato scritto in collaborazione con il dottor Fausto Aufiero, medico e nutrizionista impegnato da sempre nella ricerca di terapie complementari.

Oltre a un’introduzione divulgativa e motivazionale, contiene il percorso alimentare di sette giorni ottimali per assicurare un equilibrio metabolico con tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno, con tanto di ricette e relative connessioni scientifiche.

Altro elemento importante della Dieta delle diete è la spesa. Gli ingredienti che mettiamo nel carrello devono essere di qualità e provenienza certa, questo per assicurarci il giusto apporto di valori nutrizionali ed evitare il più possibile sostanze chimiche, pesticidi e antibiotici. La ricerca della qualità di quello che ogni giorno portiamo sulla nostra tavola richiede un po’ di impegno, ma ci ripaga in salute e benessere.

Mangiar bene significa stare meglio dentro e fuori, e generalmente vivere più a lungo.

Essere in armonia con il proprio peso non è semplicemente una questione estetica, vuol dire migliorare la qualità della propria vita.

Estratto dal libro

La dieta delle diete prende il nome dalla mia decennale esperienza nel campo dell’alimentazione e del dimagrimento ed è la summa di tutti i principi fondamentali caratterizzanti un regime dimagrante salutare e semplice da seguire.

Introduzione

Alla scoperta della bioterapia nutrizionale del dottor Fausto Aufiero

  1. Quando il corpo parla e non sempre viene ascoltato
  2. Perché si ingrassa?
  3. Il peso delle emozioni incide sul peso corporeo?
  4. A proposito di digiuno e di attività fisica
  5. Non siamo tutti uguali: tre percorsi per dimagrire
  6. Pesi, misure e quantità
  7. Cibo e salute: qualità degli alimenti e cotture utili per perdere peso

Profilo 1. Sovrappeso nella parte inferiore del corpo
Profilo 2. Sovrappeso nella parte mediana del corpo
Profilo 3. Sovrappeso nella parte superiore del corpo

Editore Mondadori
Data pubblicazione Ottobre 2020
Formato Libro - Pag 158 - 15x22,5 cm - cartonato
Note

con sovracoperta

ISBN 8804722630
EAN 9788804722632
Lo trovi in Libri: #Dietetica
MCR-NR 185944

Rosanna Lambertucci (Roma, 30 Novembre) è una giornalista, scrittrice e conduttrice televisiva italiana. Inizia la sua carriera televisiva in Rai, nel 1980, con il programma S come Salute in onda su RaiDue. Sempre per la stessa emittente, nel 1981, è autrice e conduttrice del programma di... Leggi di più...

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