La Dieta del Restart Ormonale — Libro

Name: La Dieta del Restart Ormonale — Libro
Price: 10.96 EUR
Availability: InStock
Rating: 4 (4 reviews)
Author: Emanuele De Nobili
ISBN: 9788855442121

Più giovani, magri e tonici in 28 giorni

Emanuele De Nobili, Margherita Enrico

Nuova edizione

(4 recensioni 4 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 12,90
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Descrizione

Se ti dicessero che in sole quattro settimane potresti sentirti più giovane, atletico ed energico, con un metodo capace di rafforzare corpo e mente, ci credereste?

Scopri come resettare squilibri e carenze ormonali con una dieta sana e capace di farti perdere peso dove ne hai più bisogno!

Se il vostro girovita è fuori controllo, se vi alzate con le borse sotto gli occhi, se vi sentite sempre stanchi, la colpa potrebbe essere dei vostri ormoni. Veri e propri interruttori dell'organismo e regolatori della nostra salute, influenzano il peso, il sonno, l'aspetto della pelle, lo stato di unghie e capelli, la salute del cuore, ma anche il nostro umore, la nostra memoria e la capacità di concentrazione.

In questo libro gli autori ci spiegano che il passare degli anni, uno stile di vita disordinato o gli alimenti sbagliati agiscono sulla produzione ormonale, creando eccessi o carenze che possiamo leggere sul nostro viso e sul nostro corpo: gonfiore alle caviglie, accumuli di grasso in zone specifiche, cellulite, capelli sfibrati e occhiaie sono sintomi precisi e riconoscibili.

Restart ormonale

In oltre vent'anni di lavoro con pazienti di tutte le età, il dottor De Nobili, uno dei maggiori esperti di medicina potenziativa e delle dinamiche ormonali, ha costruito un metodo naturale basato su un piano alimentare di 28 giorni che opera un vero e proprio restart ormonale.

Una volta resettati i livelli endocrini, il nostro metabolismo funzionerà a pieno regime, l'età biologica si abbasserà, ritroveremo il peso ideale, una pelle liscia e luminosa, capelli forti e lucenti, un sonno ristoratore, muscoli tonici ed energia sia fisica che mentale.

L'unica dieta che scolpisce il corpo, regala il buon umore e vi dona dieci anni in meno.

Riacquista energia e forza muscolare
Elimina ritenzione idrica e gonfiore
Ritrova lucidità e buonumore
Scopri semplici menu e tante ricette gustose

Dicono del libro

"Quattro settimane per rivoluzionare tutto, dallo stile di vita al benessere generale. Assumere un metodo che può far sentire più giovani, atletici energici, rafforzando corpo e mente, recuperando anche lucidità mentale concentrazione… Una mission impossibile? No una dieta studiata ad hoc." – Vanity Fair

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Indice

Introduzione. Ormoni, i custodi del nostro benessere

1. Il restart ormonale

Ripartire con l’alimentazione
La forma fisica ottimale
Le antiche abitudini
Il segreto della longevità
La salute di cuore e cervello
Mente e ormoni
Socialità per vivere meglio
Siete in equilibrio?

2. L’importanza dell’equilibrio

Che cosa sono e come funzionano gli ormoni
Sintomi emotivi
Ormoni anabolici e catabolici
Testate il vostro equilibrio

3. Che cosa influenza gli ormoni

Stress
Natura e ritmo ormonale
Il cibo giusto al momento giusto
Il sonno
Il movimento
I rimedi naturali

4. Il corpo parla

La curva ormonale
Il coro degli ormoni
Quando gli ormoni si fanno vedere
Una pelle segnata dal tempo
I capelli: sentinelle dello stato di salute
Il sistema cardiovascolare ha bisogno di equilibrio
Ossa e articolazioni
Fame nervosa
I cinque ormoni che potrebbero sabotare la perdita di peso

5. Un metodo potente e personalizzato

Il miglior alleato
A chi è rivolto il metodo
Che cosa aspettarsi dal metodo
Il metodo in pratica

6. 5 fasi, 28 giorni per il restart ormonale

I pilastri del metodo
I vegetali
La frutta
Il pesce
Le uova
I condimenti
L’acqua
Il tè
Il caffè
Le bevande alcoliche
Il latte e i suoi derivati
Il glutine
I cereali
La carne
I grassi idrogenati
I cibi pronti
Il sale
Lo zucchero
Le regole del metodo alimentare
Consigli per non perdersi d’animo

7. Il programma dei 28 giorni

Fase 1 • Giorni 1-3
Fase 2 • Giorni 4-7
Fase 3 • Giorni 8-14
Fase 4 • Giorni 15-21
Fase 5 • Giorni 22-28

8. Interpretare i segnali

A volte gli ormoni scelgono per noi
La costituzione ormonale
Uomo con eccesso di estrogeni
Donna con eccesso di estrogeni
Donna con carenza di ormoni sessuali
Donna e uomo con carenza di ormoni tiroidei
Donna con eccesso di testosterone (con livello superiore a quello degli estrogeni)
Uomo con carenza di ormoni sessuali
Uomo con eccesso di testosterone
La menopausa
Il climaterio virile: l’andropausa

9. Sfruttare le risorse della natura

I rimedi naturali: integratori di benessere
Regolare il cortisolo
Regolare l’insulina
Regolare gli ormoni tiroidei
Regolare gli estrogeni
Regolare il progesterone
Regolare il testosterone

Ricette

Colazioni
Primi piatti
Minestroni e vellutate
Insalate
Pesce
Carne
Uova
Snack
Dolci

10. Le malattie che possono dipendere dallo squilibrio ormonale

Bibliografia

Scheda Tecnica

Marca	Pickwick Wellness- Piemme
Nuova edizione	Maggio 2023
Data 1^a pubblicazione	Maggio 2023
Formato	Libro - Pag 336 - 12,5 x 19,5 cm
ISBN	8855442120
EAN	9788855442121
Lo trovi in	Libreria: #Dietetica
MCR-NR	398285

Autore

Emanuele De Nobili, laureato in Medicina e chirurgia e specializzato in Otorinolaringoiatria e in Medicina termale, ha conseguito un master in Nutrizione clinica e un diploma di formazione quadriennale in Medicina ad indirizzo estetico, ed è esperto di Medicina preventiva, rigenerativa e... Leggi di più...

Margherita Enrico, giornalista, autrice televisiva e scrittrice, collabora con il Giornale. Ha lavorato per la Repubblica, la Rai e diversi settimanali. Autrice di numerosi libri, per Sperling & Kupfer ha pubblicato La dieta ormonale con Thierry Hertoghe e Papaia, un'alleata per la salute con... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (4) su La Dieta del Restart Ormonale — Libro

Voto medio su 4 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

Libro abbastanza completo per dare una infarinatura dei principi su sui si basa questa dieta.

Questo libro non è facile ,al primo momento perchè analizza un campo a non tutti veramente conosciuto. E' un testo serio e documentato , non si tratta delle solite diete ,in genere dimagranti e perlopiù farlocche . E' ben argomentato e alla fine pratico .

Ho conosciuto personalmente il dott De Nobili in un convegno anni fa: il libro riprende e spiega i concetti del convegno con l’esperienza della ricerca di questi anni. Libro chiaro, tecnico e comprensibile . Da leggere! Laura

Uno stile di vita oltre che una dieta, tante chicche utili per stare meglio, lo consiglio per chi vuole prendersi cura di sé e della propria famiglia.

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