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La Dieta Antivirus — Libro
Come potenziare il tuo sistema immunitario - Con 40 pratiche ricette
Massimo Spattini
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Lo stato di salute o quello di malattia sono l’espressione del successo o del fallimento sperimentato dall’organismo nel suo tentativo di rispondere adattandosi alle sfide ambientali.
Con l'invecchiamento, la malnutrizione o l'eccesso calorico, con l'eccesso di stress o di medicine assunte, anche il sistema immunitario tende a non funzionare come dovrebbe e per questo diventiamo più vulnerabili alle malattie.
Con l'acquisizione di un corretto stile di vita, comprendente corretta alimentazione, esercizio fisico costante, utilizzo consapevole di integratori alimentari e gestione dello stress, si può mirare al raggiungimento di una salute potenziata.
Questo testo è finalizzato a creare le conoscenze riguardo i corretti stili di vita e la consapevolezza che sia il cibo, sia l'esercizio fisico, sia l'integrazione mirata, devono essere somministrati come un farmaco, che solo un professionista esperto può prescrivere. Le ricette della nutrizionista Jessica Garsone aiuteranno il lettore a mettere in pratica queste conoscenze.
Nessun alimento o integratore, assunti senza modificare lo stile di vita nella sua globalità, può considerarsi miracoloso.
Un sistema immunitario efficace può aiutarci a prevenire e contrastare le malattie infettive, ma anche le malattie degenerative età-correlate.
Modificare lo stile di vita è possibile per chiunque, e a qualsiasi età. Perché se è vero che nasciamo come siamo, è altrettanto vero che diventiamo come mangiamo, come ci muoviamo, come respiriamo e come pensiamo.
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Prefazione
Il sistema immunitario: la nostra guardia del corpo
Introduzione
Presentazione
- Sistema immunitario
- Infiammazione
- Apparato gastrointestinale e microbiota
- Nutrizione
- Attività fisica
- Sonno e recupero
- Gestione dello stress
- Igiene e abitudini scorrette
- Influenza ambientale esterna
- Relazioni personali e sociali
- Bilanciamento ormonale
- Stili di vita in pratica per potenziare il sistema immunitario
- Le ricette – A cura di Jessica Garsone
Conclusioni
Ringraziamenti
Bibliografia
| Marca | Edizioni LSWR |
| Data pubblicazione | Settembre 2020 |
| Formato | Libro - Pag 367 - 15x21 cm |
| Peso lordo | 566 GR |
| ISBN | 8868958945 |
| EAN | 9788868958947 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione e Salute #Sistema immunitario |
| MCR-NR | 191081 |
Massimo Spattini si laurea in Medicina e chirurgia nel 1985, si specializza in medicina dello sport e in scienza dell'alimentazione. Si aggiorna continuamente presso le migliori scuole di medicina americane. Collabora con numerose riviste sportive. E' Presidente dell’Accademia del Fitness,... Leggi di più...
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