L’Arte di Disammaestrare i Pappagalli — Libro

Scopri come raggiungere quel senso di lucida apertura, di calorosa presenza, di adeguatezza delle azioni e delle parole... scopri come diventare invidiabilmente... Zen!

C'è una fondamentale differenza tra un pappagallo che vola libero nella foresta e un pappagallo ammaestrato, per quanto bravo e performante, ed è che il secondo obbedisce a una serie di schemi inculcati, non agisce ma reagisce in modo condizionato ai comandi.

Anche la nostra mente ha imparato una serie di schemi, ormai talmente radicati che non ci accorgiamo neppure più di averli.

Disimparandoli, tuttavia, la mente può ancora recuperare la sua libertà naturale...

Ecco un libro che offre esercizi, istruzioni, aneddoti umoristici, citazioni e quant’altro per chiunque desideri avvicinarsi allo zen ma si senta intimidito dalle presentazioni “ufficiali”.

Eppure, questo è zen serio: è solo spiegato con semplicità e genuinità, attraverso gli occhi di una occidentale che si è addentrata in questo cammino da molto tempo ma non ha mai perso di vista le difficoltà e le domande che un principiante può nutrire.

Forte di trent’anni di esperienza come praticante ed insegnante zen, Elizabeth Hamilton è anche una professoressa di college e una pianista professionista. In questo libro mette a frutto sia il proprio vissuto che le tecniche d’insegnamento assorbite nei vari ambiti di sua competenza, e fornisce uno strumento agile e prezioso per la conquista di questi territori dello spirito.

Rompere gli schemi costituisce la strada maestra
per una vita senza condizionamenti
M. T. Head

Indice

Prefazione
Introduzione

Parte Prima - L'approccio

Capitolo 1 - Qual è la cosa più importante?
Capitolo 2 - Le cinque dimensioni della Mente e del Cuore
Capitolo 3 - I semi del risveglio della Mente e del Cuore
Capitolo 4 - Una pratica completa dello zen

Parte Seconda - La dimensione fisica della Mente del Cuore

Capitolo 5 - Il corpo: identità o strumento di risveglio?
Capitolo 6 - Seduti in silenzio: una meditazione sule cinque dimensioni della Mente del Cuore
Capitolo 7 - L'attenzione in azione

Parte Terza - La dimensione dell'aperta consapevolezza della Mente del Cuore

Capitolo 8 - La consapevolezza di essere

Parte Quarta - La dimensione mentale della Mente del Cuore

Capitolo  9 - Liberarsi dai condizionamenti
Capitolo 10 -Dita puntate verso la luna: etichettare

Parte Quinta - L'identità: un sottogruppo della dimensione mentale della Mente del Cuore

Capitolo 11 - I tanti "me" dell'identità: da ego a strumento di risveglio
Capitolo 12 - Le impostazioni predefinite: come proteggiamo il nostro vecchio "sé"

Parte Sesta - La bontà: risvegliare i semi della Mente del Cuore

Capitolo 13 - La bontà: una meditazione

Parte Settima - La dimensione emozionale della Mente del Cuore

Capitolo 14 - La dimensione emozionale e la meditazione
Capitolo 15 - La rabbia e la paura
Capitolo 16 - Lo scoraggiamento: il grigiore del giorno e l'oscurità della notte
Capitolo 17 - Il dolore primario

Parte Ottava - La dimensione vuoto-pieno della Mente del Cuore

Capitolo 18 - Riconciliazione, espiazione, perdono: i guardiani delle porte della dimensione vuoto-pieno
Capitolo 19 - Vivere nell'unità
Capitolo 20 - La pratica che offre un servizio: come unire il sé agli altri
Capitolo 21 - L'illusione è illuminazione

Ringraziamenti

L'autrice