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L'Allenamento al Triathlon — Libro

Un piano multifase per il successo in 48 programmi di allenamento

Linda Cleveland, Kris Swarthout


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Descrizione

La pratica del triathlon è in continuo incremento e tale rapida crescita è accompagnata da diversi cambiamenti nei metodi di allenamento, perciò, oggi più che mai, i triatleti che iniziano a praticare questo sport hanno bisogno di una fonte d’informazioni tecniche che sia chiara e dettagliata.

Questo manuale, scritto da due allenatori della USA Triathlon (la più grande organizzazione plurisportiva del mondo), è stato ideato in modo che gli atleti possano concentrarsi sul programma di allenamento di cui più hanno bisogno.

Ciascuno verrà aiutato a stabilire un punto di partenza in ognuna delle tre discipline sportive – nuoto, ciclismo e corsa – e imparererà a individuare il proprio livello (bronzo, argento o oro) per ogni disciplina. In questo modo ogni atleta capirà come combinare e personalizzare le varie fasi dell’allenamento in base ai personali bisogni, obiettivi e stile di vita.

Questo libro non insegna solamente ad allenarsi, ma fornisce una preparazione completa. Pieno di consigli di esperti sulla scelta dell’attrezzatura, sul mantenimento della motivazione, sul superamento degli ostacoli, sulla prevenzione degli infortuni, sull’individuazione dei fabbisogni nutrizionali e sull’importanza del riposo e del recupero, questo testo offre un piano multifase per avere successo in più discipline sportive.

EditoreEdizioni Mediterranee
Data pubblicazioneOttobre 2019
FormatoLibro - Pag 299 - 17x24 cm
Illustrazioni90 fotografie
ISBN8827229728
EAN9788827229729
Lo trovi inLibri: #Sport e Movimento
MCR-NR 173513

Linda Cleveland è un’istruttrice di secondo livello di Triathlon ed è direttrice generale del programma di preparazione per allenatori della USA Triathlon. Leggi di più...

Kris Swarthout ha gareggiato prima come triatleta e poi è diventato allenatore. È il direttore regionale della USA Triathlon nel Midwest degli Stati Uniti. Leggi di più...


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