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Data di acquisto: 29/07/2023
un tascabile perfetto per le pause pranzo. scorrevole e veloce. tocca vari aspetti in modo generale ma da tutti gli spunti per chi vuole approfondire autonomamente. consiglio a chi vuole fare una panoramica generale.
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L'ABC della Salute Naturale — Libro
Consigli pratici per autogestire il tuo benessere
Valerio Pignatta
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Descrizione
Un'opera unica che nasce da 30 anni di studi, permettendoti di autogestire la tua salute!
Esiste una via naturale di guarigione in caso di malattia? Come mantenere uno stato di salute ottimale? Cosa fare per essere in forma e avere tanta energia vitale?
Questa guida risponde a tutte queste domande offrendo preziosi consigli, tutti supportati da autorevoli fonti scientifiche, per vivere in maniera sana e ritrovare il proprio benessere.
Valerio Pignatta, dopo aver studiato e analizzato per oltre trent'anni i miglior testi di medicina e alimentazione naturale, propone una dettagliata sintesi dei passi fondamentali che ognuno di noi deve fare per mantenere uno stato di salute ottimale o per recuperarlo in caso si fosse perso.
Spesso le informazioni che riceviamo nell'ambito della salute sono molto contrastanti. In quest'opera l'autore propone dei punti fermi e ci dà delle indicazioni precise suggerite anche dai principali esperti di medicina e alimentazione naturale: dall'alimentazione da seguire ai rapporti personali, dall'importanza della respirazione a quella di vivere all'aria aperta, dal rilievo da dare al sonno al praticare esercizio fisico costante e adeguato, dall'attenzione da dare all'inquinamento alle le terapie naturali disponibili, da come coltivare la creatività e la spiritualità allo stile di vita da seguire.
L'opera inoltre contiene:
- i consigli su come scegliersi il proprio medico curante o specialista, le domande da fargli ecc.
- uno schema riassuntivo delle varie regole di salute da seguire
- un percorso di letture consigliate per imparare a collaborare con i terapeuti.
Scopri come vivere perfettamente in salute senza effetti dannosi per il tuo organismo imparando ad autogestire il tuo benessere.
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Indice
INTRODUZIONE
- I progressi della medicina?
- La salute nella società moderna
- Una salute cronica in una società più equa ed ecologica
CAPITOLO 1 - L’importanza della respirazione
- Il bisogno primario
- Un soffio effettivamente vitale
- Tante tecniche un solo scopo
CAPITOLO 2 - Vivere all’aria aperta
- Le case di pietra dei papalagi
- La vitamina G
- Natura e sistema immunitario
- Earthing: a contatto con la Terra
CAPITOLO 3 - L’esercizio fisico
- La naturalità dell’esercizio fisico
- Integrazione e movimento
- Gli effetti benefici sul sistema circolatorio
- Cinquemila passi al giorno e cura dell’orto
CAPITOLO 4 - L’alimentazione
- Alimentazione e salute: un legame consolidato
- Cibo vegetale naturale, biologico e non OGM
- Una dieta su base vegetale
- I cibi e le regole alimentari della salute
- Cotto o crudo
- Il cibo animale: perché vegetariano e non vegano
- Come mangiare
- L’acqua
- La vitamina D: esporre la pelle al sole
CAPITOLO 5 - Le relazioni
- Il terreno psicologico della malattia
- Lo stress e il carico nocivo sull’organismo
- Una comunicazione pluridirezionale
- Il dialogo dell’organismo con il mondo esterno
- Il potere salutare delle buone amicizie
CAPITOLO 6 - La creatività
- Sobrio ma creativo
- I geni interruttori
- Uno scopo nella vita
- Creatività: hobby della salute
CAPITOLO 7 - Il sonno
- I disturbi del sonno
- I problemi per la salute
- Sonno ristoratore
CAPITOLO 8 - Lo stile di vita
- Le abitudini vincenti
- Yama e niyama della salute
- Astensioni
- Osservanze
CAPITOLO 9 - Le terapie
- Curarsi al naturale
- Gli esami clinici e diagnostici
- Le vaccinazioni
- Le otturazioni dentali
- Le medicine non convenzionali
- La terapia del massaggio
- Tra autogestione responsabile e umiltà morale
- Disintossicare corpo e mente
CONCLUSIONI
- L’intreccio inestricabile di salute individuale, sociale e ambientale
APPENDICE
- Come scegliersi un medico curante o un terapeuta
ABC DELLA SALUTE NATURALE IN SINTESI
LETTURE CONSIGLIATE
INDICE ANALITICO
Scheda Tecnica
| Marca | Macro |
| Data pubblicazione | Luglio 2017 |
| Formato | Libro - Pag 128 - 11x17 cm |
| Conservazione | non dichiarato/non disponibile |
| ISBN | 889319435X |
| EAN | 9788893194358 |
| Lo trovi in | Libreria: #Metodi naturali e terapie pratiche |
| MCR-NR | 135136 |
Approfondimenti
Valerio Pignatta è nato a Vigevano nel 1959. Ha conseguito tre lauree in: Scienze Politiche all'Università di Pavia, Storia all'Università di Genova e in Scienze Bibliche e Teologiche alla Facoltà Teologica Valdese di Roma. È naturopata e giornalista... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 06/10/2020
Consiglio vivamente questo libro a chi non ha voglia di fare lunghe letture, ma che sintetizza molto bene e in modo chiaro e semplice, con consigli importanti da mettere in pratica, per come ottenere, conservare una buona salute e imparare a vivere meglio.
Data di acquisto: 01/09/2020
Libro interessante e utile. Ho trovato tanti consigli pratici per ottenere un' ottima salute e forma fisica con l'aiuto della natura. Lo consiglio a chi non vuole rovinarsi la salute prendendo tanti farmaci.
Data di acquisto: 13/08/2019
l'essenziale del vivere naturale
Data di acquisto: 16/08/2017
Argomenti appena accennati ma ottimo come promemoria
Data di acquisto: 13/12/2017
Valerio Pignatta...scrive sempre bene in modo semplice....
Data di acquisto: 18/12/2017
Un'infarinatura generale di molti argomenti riguardanti la salute naturale. Lo consiglio a chi inizia ora ad appassionarsi di tali argomenti.
Data di acquisto: 16/08/2017
Un libro da considerare come un promemoria per mantenersi in forma. Non approfondisce gli argomenti, ma coglie gli aspetti essenziali e dà veloci dritte da tenere sempre a mente. Un compendio veloce e pratico di ricerche da approfondire se si vuole.
Data di acquisto: 16/08/2017
Ottimo libricino da leggere tutto d'un fiato e rispolverare per consigli utili al proprio benessere
Data di acquisto: 31/08/2017
gli argomenti trattati sono interessanti ma non vengono approfonditi a sufficienza. Risulta quindi utile come punto di partenza per avere spunti di riflessione e stimoli per ulteriori personali ricerche
Data di acquisto: 16/08/2017
Ottimo libro. Buoni consigli per rimanere in salute
Data di acquisto: 17/08/2017
Trattasi di un'opera che, in forma chiara e sintetica, indica i presupposti del benessere naturale. Fornisce consigli utilissimi, specialmente per chi non è disposto a lunghe letture.
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