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L'ABC della Salute Naturale - Libro

Consigli pratici per autogestire il tuo benessere

Valerio Pignatta



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Descrizione


Un'opera unica che nasce da 30 anni di studi, permettendoti di autogestire la tua salute!

Esiste una via naturale di guarigione in caso di malattia? Come mantenere uno stato di salute ottimale? Cosa fare per essere in forma e avere tanta energia vitale?

Questa guida risponde a tutte queste domande offrendo preziosi consigli, tutti supportati da autorevoli fonti scientifiche, per vivere in maniera sana e ritrovare il proprio benessere.

Valerio Pignatta, dopo aver studiato e analizzato per oltre trent'anni i miglior testi di medicina e alimentazione naturale, propone una dettagliata sintesi dei passi fondamentali che ognuno di noi deve fare per mantenere uno stato di salute ottimale o per recuperarlo in caso si fosse perso.

Spesso le informazioni che riceviamo nell'ambito della salute sono molto contrastanti. In quest'opera l'autore propone dei punti fermi e ci dà delle indicazioni precise suggerite anche dai principali esperti di medicina e alimentazione naturale: dall'alimentazione da seguire ai rapporti personali, dall'importanza della respirazione a quella di vivere all'aria aperta, dal rilievo da dare al sonno al praticare esercizio fisico costante e adeguato, dall'attenzione da dare all'inquinamento alle le terapie naturali disponibili, da come coltivare la creatività e la spiritualità allo stile di vita da seguire.

L'opera inoltre contiene:

  • i consigli su come scegliersi il proprio medico curante o specialista, le domande da fargli ecc.
  • uno schema riassuntivo delle varie regole di salute da seguire
  • un percorso di letture consigliate per imparare a collaborare con i terapeuti.

Scopri come vivere perfettamente in salute senza effetti dannosi per il tuo organismo imparando ad autogestire il tuo benessere.

INTRODUZIONE

  • I progressi della medicina?
  • La salute nella società moderna
  • Una salute cronica in una società più equa ed ecologica

CAPITOLO 1 - L’importanza della respirazione

  • Il bisogno primario
  • Un soffio effettivamente vitale
  • Tante tecniche un solo scopo

CAPITOLO 2 - Vivere all’aria aperta

  • Le case di pietra dei papalagi
  • La vitamina G
  • Natura e sistema immunitario
  • Earthing: a contatto con la Terra

CAPITOLO 3 - L’esercizio fisico

  • La naturalità dell’esercizio fisico
  • Integrazione e movimento
  • Gli effetti benefici sul sistema circolatorio
  • Cinquemila passi al giorno e cura dell’orto

CAPITOLO 4 - L’alimentazione

  • Alimentazione e salute: un legame consolidato
  • Cibo vegetale naturale, biologico e non OGM
  • Una dieta su base vegetale
  • I cibi e le regole alimentari della salute
  • Cotto o crudo
  • Il cibo animale: perché vegetariano e non vegano
  • Come mangiare
  • L’acqua
  • La vitamina D: esporre la pelle al sole

CAPITOLO 5 - Le relazioni

  • Il terreno psicologico della malattia
  • Lo stress e il carico nocivo sull’organismo
  • Una comunicazione pluridirezionale
  • Il dialogo dell’organismo con il mondo esterno
  • Il potere salutare delle buone amicizie

CAPITOLO 6 - La creatività

  • Sobrio ma creativo
  • I geni interruttori
  • Uno scopo nella vita
  • Creatività: hobby della salute

CAPITOLO 7 - Il sonno

  • I disturbi del sonno
  • I problemi per la salute
  • Sonno ristoratore

CAPITOLO 8 - Lo stile di vita

  • Le abitudini vincenti
  • Yama e niyama della salute
  • Astensioni
  • Osservanze

CAPITOLO 9 - Le terapie

  • Curarsi al naturale
  • Gli esami clinici e diagnostici
  • Le vaccinazioni
  • Le otturazioni dentali
  • Le medicine non convenzionali
  • La terapia del massaggio
  • Tra autogestione responsabile e umiltà morale
  • Disintossicare corpo e mente

CONCLUSIONI

  • L’intreccio inestricabile di salute individuale, sociale e ambientale

APPENDICE

  • Come scegliersi un medico curante o un terapeuta

ABC DELLA SALUTE NATURALE IN SINTESI

LETTURE CONSIGLIATE

INDICE ANALITICO

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2017
FormatoLibro - Pag 128 - 11x17 cm
ISBN8893194351
EAN9788893194358
Lo trovi in#Medicina naturale #Cura del corpo
MCR-NR 135136

Introduzione

I settimanali di attualità, i quotidiani e i mass media in generale ci hanno abituato da tempo a ritenere che i progressi della medicina dell’ultimo secolo abbiano portato a un miglioramento delle condizioni di vita nelle nostre società, a una salute migliore e a un allungamento della durata della vita stessa.

Ma sono sempre più numerose le voci autorevoli che si alzano a contestare questa visione.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - L'ABC della Salute Naturale

 

Valerio Pignatta

Valerio Pignatta è nato a Vigevano nel 1959. Laureato in Scienze Politiche all'Università di Pavia e laureato in Storia all'Università di Genova, naturopata e giornalista pubblicista lavora come traduttore, redattore e collaboratore di riviste e case editrici. Ha pubblicato diversi articoli su... Leggi di più...

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Franco Acquisto verificato

Sintesi delle direttive naturali per la salute

Trattasi di un'opera che, in forma chiara e sintetica, indica i presupposti del benessere naturale. Fornisce consigli utilissimi, specialmente per chi non è disposto a lunghe letture.

Le 2 recensioni più recenti


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Anna
Acquisto verificato

Anna

Ottimo libro. Buoni consigli per rimanere in salute

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Franco
Acquisto verificato

Sintesi delle direttive naturali per la salute

Trattasi di un'opera che, in forma chiara e sintetica, indica i presupposti del benessere naturale. Fornisce consigli utilissimi, specialmente per chi non è disposto a lunghe letture.

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