Spedizione gratis acquistando 19€ di libri!
Data di acquisto: 22/03/2023
Silvia è sempre una garanzia, lettura scorrevole anche con argomenti approfonditi sotto ogni punto di vista, ricco di applicazioni anche pratiche, facile da usare all'occorrenza anche come consultazione
Keep Calm — Libro
Come fare pace con l'ansia e tornare a vivere liberi e sereni
Silvia Pasqualini
| Prezzo di listino: | € 15,00 |
| Prezzo: | € 12,75 |
| Risparmi: | € 2,25 (15%) |
Prezzo: € 12,75
Risparmi: € 2,25 (15%)
Risparmi: € 2,25 (15%)
-
Quantità disponibile
Solo 1 disponibile: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 29 ore 22 minuti.
Martedì 16 Settembre-
Guadagna punti +13
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Spedizione gratuita
Diritto di reso
Contrassegno
Confezione regalo
Pagamenti sicuri
99%+ soddisfatti
Aggiungi ai preferiti
-
Quantità disponibile
Solo 1 disponibile: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 29 ore 22 minuti.
Martedì 16 Settembre-
Guadagna punti +13
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Acquistati insieme
Descrizione
Perché siamo ansiosi? Perché ci lasciamo bloccare dalla paura e dalle paranoie? La maggior parte delle cose che ci preoccupano non accadranno mai. Ma mentre ci pensiamo ci rubano il tempo e tanta energia, sottratti a ciò che ha davvero valore, e che spesso è la cura.
L'ansia ha dei precisi meccanismi che coinvolgono la fisiologia, il cervello e le emozioni: capire cosa ci succede è il primo passo per fare pace con stress, ansie, sudori, palpitazioni, foggy brain, pensieri anticipatori, e tornare a respirare.
Da qui parte il viaggio a cui ci invita la dottoressa Silvia Pasqualini, psicologa e psicoterapeuta specializzata in Analisi Bioenergetica, che alla professione tradizionale affianca il lavoro di divulgazione con il progetto ilCorpoelaMente.
Con la sua voce rassicurante, chiara e coinvolgente ci accompagna a conoscere il nostro alfabeto emotivo, ci aiuta a nominare correttamente paure, ansie e angosce e ad allenare la nostra intelligenza emotiva proponendoci numerosi esercizi mirati e pronti all'uso.
Tenere a bada le ansie più comuni diventa così un viaggio meraviglioso dentro noi stessi, per gestire perfezionismo, ipocondria, paura di volare, attacchi di panico e non solo, per individuare e disinnescare i trigger che scatenano l'ansia, per iniziare a capirci, gettando lo sguardo oltre i sintomi, alla ricerca delle radici delle nostre paure.
Un libro sorprendentemente piacevole e avvincente, così ricco di strumenti e piccole, grandi rivelazioni da poter essere davvero messo in pratica: grazie agli antidoti anti-ansia che la dottoressa Pasqualini ci mette a disposizione diventa possibile e sostenibile scoprire quali sono, per noi, le soluzioni efficaci contro le nostre ansie.
Per iniziare a svolgere la matassa dei pensieri, trovare la strada per uscire dal tunnel e riprendere ad abbracciare la vita con pienezza e serenità.
Perché leggerlo
- Per avere tanti esercizi pratici e antidoti pronti all'uso
- Per imparare a esercitare mente corpo e intelligenza emotiva
- Per gestire l'ansia, curarsi e guarire
- Per conoscere i meccanismi delle ansie più comuni e iniziare a spezzare i suoi circoli viziosi
Spesso acquistati insieme
Indice
Introduzione
- No, non sono capricci
- Approfondimento
L'ansia in teoria
- Paura, ansia e angoscia
- Esercizi
Cosa succede nel cervello ansioso
- Esercizi
Cosa succede nel corpo ansioso
- Esercizi
L'ansia in pratica
- Andiamo per gradi: comportamento, tratto e disturbo d'ansia
- Ansia e ansie: dai trigger ai tentativi di controllo
- Sonno, cibo, movimento e sesso: sono trigger o fattori calmanti?
- L'ansia è il problema o il sintomo di un altro problema?
Antidoti anti-ansia: le soluzioni possibili
- Esercitare mente, corpo e intelligenza emotiva
- Agire sulla mente e sui pensieri: good mind, good vibes, good life
- Esercizi
- Agire sul corpo: calmarsi senza dissociarsi
- Esercizi
- Agire sulle emozioni: dal riconoscimento all'uso
- Esercizi
- La cura, le cure, la soluzione, le soluzioni
Guarire, curare e gestire l'ansia
- Sconfiggere l'ansia si può
Bibliografia
Scheda Tecnica
| Marca | BUR |
| Collana | Gatti Blu |
| Data pubblicazione | Marzo 2023 |
| Formato | Libro - Pag 191 - 14x21,5 cm |
| ISBN | 8817164585 |
| EAN | 9788817164580 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie #Crescita personale #Self Help #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza |
| MCR-NR | 397683 |
Silvia Pasqualini è psicologa e psicoterapeuta specializzata in analisi bioenergetica. Formatrice per aziende e coach, lavora tra Roma, dove vive, e Milano. Organizza corsi e attività online e in presenza. Alla professione tradizionale affianca la divulgazione attraverso i suoi... Leggi di più...
Dello stesso autore
Recensioni
Nessun filtro attivo
Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 07/03/2023
Sto amando moltissimo questo libro esattamente come ho amato “Non è niente “, uscito due anni fa. Penso sia un approfondimento spiegato molto bene, che può essere utile a tutti. Gli esercizi a fine di ogni capitolo sono un plus!
Articoli più venduti