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In Forma Perfetta — Libro
Tonificare il corpo, bruciare calorie, allenare i muscoli
Joan Pagano
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Tonificare e rafforzare il corpo grazie a un metodo, basato sull’allenamento di resistenza con pesi leggeri, indicato in ogni periodo della vita: questo è l’obiettivo che tutte le donne attente alla propria salute dovrebbero porsi, a prescindere dall’età.
L’allenamento con i pesi:
- modella il corpo
- rinforza i muscoli e le articolazioni
- riduce il rischio di traumi e lesioni
- contrasta la tendenza ad assumere posture errate e i dolori alla schiena
- migliora il metabolismo favorendo il mantenimento del peso forma
Inoltre, studi scientifici hanno dimostrato che le caratteristiche comunemente associate al processo di invecchiamento (perdita di forza e resistenza, di densità ossea, di equilibrio, coordinazione motoria e flessibilità) sono legate alla sedentarietà: un allenamento specifico che comprenda l’esercizio muscolare avrà dunque un notevole impatto sulla salute e il benessere negli anni a venire, e contrasterà l’osteoporosi. Sentirsi fisicamente più forti ha anche un piacevole “effetto collaterale” sul piano psichico, perché infonde una sensazione di sicurezza e autonomia nelle attività quotidiane, a tutto il vantaggio dell’autostima.
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| Marca | Tecniche Nuove Edizioni |
| Data pubblicazione | Gennaio 2006 |
| Formato | Libro - Pag 160 - 18,5x23,5 |
| Note | Illustrato con Foto a Colori |
| Conservazione | non dichiarato/non disponibile |
| ISBN | 8848118852 |
| EAN | 9788848118859 |
| Lo trovi in | Libreria: #Palestra e Fitness |
| MCR-NR | 10790 |
Joan Pagano, diplomata all’American College of Sports Medicine, personal trainer nota per i programmi di fitness che ha messo a punto per persone singole, gruppi, palestre, scuole, ospedali e aziende, ha maturato un’esperienza specifica riguardo ai problemi di salute femminile. Ha... Leggi di più...
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