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In Forma in Gravidanza - Libro + CD Audio

Stretching, tonificazione e rilassamento per arrivare al parto serena e in forma

Heike Oellerich, Miriam Wessels




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Descrizione


Praticare attività fisica durante i mesi dell'attesa significa mantenere il corpo agile e forte, controllare il peso, allentare ansie e tensioni, mantenersi positiva.

Questo libro è una guida pratica straordinaria. Illustra i cambiamenti che si verificano nell'organismo della futura mamma e indica le regole d'oro per praticare ginnastica in gravidanza in totale sicurezza. Fornisce un programma dettagliato per irrobustire la schiena, le spalle, le braccia, i muscoli dell'addome, i glutei e le gambe.

Inoltre indica un percorso di rilassamento con facili posizioni di yoga, esercizi di meditazione e di respirazione, che saranno molto utili anche durante il parto.

Perché acquistare questo libro?

  • Contiene foto step by step degli esercizi.
  • Una guida pratica per arrivare al parto con l'energia necessaria.
  • Un programma di allenamento dal primo all'ultimo mese di gravidanza.
EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2017
FormatoLibro - Pag 96 - 16,5 x 21 cm
AllegatoCon CD Audio
ISBN8857307657
EAN9788857307657
Lo trovi in#Gravidanza
MCR-NR 136554
Heike Oellerich

Heike Oellerich è esperta di motricità e di alimentazione; ha scritto libri e articoli su questi temi. Leggi di più...

Miriam Wessels

Miriam Wessels, laureata in Scienze motorie, tiene corsi di ginnastica pelvica e dirige un centro di benessere olistico in Germania. Leggi di più...

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