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In Forma in 15 - Libro

Ricette e allenamenti da 15 minuti per mantenersi magri, sani e in forma

Joe Wicks




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La cucina che cura

Ricette e rimedi pratici per la salute fisica e non solo con Roberto Marrocchesi e Dealma Franceschetti. Un evento dedicato alla salute in relazione al cibo.

Sabato 11 Novembre 2017 c/o Macrolibrarsi Store Cesena (FC).

Biglietti qui!

La cucina che cura

Ricette e rimedi pratici per la salute fisica e non solo con Roberto Marrocchesi e Dealma Franceschetti. Un evento dedicato alla salute in relazione al cibo.

Sabato 11 Novembre 2017 c/o Macrolibrarsi Store Cesena (FC).

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Descrizione


15 Minuti per tornare in forma!

Mangia meglio e di più, allenati di meno, perdi peso: questo in sintesi è il programma che Joe Wicks, il "Body Coach", ci propone con il suo libro.

Un nuovo, rivoluzionario stile di vita che combina un'alimentazione sana, fatta di ricette semplici, veloci e con una giusta calibrazione di carboidrati e proteine, con un programma di Interval Training ad alta intensità per bruciare il grasso in eccesso.

"In forma in 15" ci libera per sempre dallo stress e dalle limitazioni delle diete ipocaloriche e ci insegna come nutrire il nostro corpo con il cibo giusto al momento giusto, per dimagrire, costruire massa magra e tornare in splendida forma.

INTRODUZIONE: Qualche notizia su di me

  1. Il piano Informa in 15 
  2. Si comincia
  3. Ricette a basso contenuto di carboidrati
  4. Ricette ricche di carboidrati per il dopo allenamento
  5. Snack e piatti speciali 
  6. Brucia grassi e costruisci massa magra con l'HIIT
  7. Risultati: i miei vincitori 

Indice analitico

Ringraziamenti

EditoreTre60
Data pubblicazioneNovembre 2016
FormatoLibro - Pag 220 - 19x24
ISBN8867023664
EAN9788867023660
Lo trovi in#Ricette per la salute #Alimentazione e Salute
MCR-NR 9788867023660

Il piano In Forma in 15

Il problema delle diete è che non funzionano - non sul lungo periodo, comunque. Sì certo, potete perdere peso inizialmente, soprattutto con una drastica riduzione delle calorie, ma con ogni probabilità ritornerete presto alle vostre vecchie abitudini alimentari e riprenderete tutto il peso perso.

Dopo aver lavorato con migliaia di clienti, so che si ha successo solo quando un programma è piacevole e sostenibile. Un piano alimentare deve essere facile da seguire e non stressante, perché la vita è già sufficientemente piena di stress e semplicemente non abbiamo tempo di trascorrere ore in cucina ogni giorno.

Ecco perché ho creato In forma in 15. Non importa quanto siate impegnati, potete trovare un quarto d'ora per cucinare i vostri pasti e restare in forma.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Il piano In Forma in 15

 

 

Joe Wicks

Joe Wicks, inglese, master in Scienza dello sport , è un personal trainer. E' diventato famoso sui social come «the Body Coach», postando su Instagram e Youtube i suoi video di allenamenti e ricette da un quarto d'ora. Ora ha più di 1,4 milioni di follower su Instagram e oltre 2 milioni su Facebook. Leggi di più...

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