Imparare la Felicità — Libro

Premessa

Una decina di anni fa ho incominciato a interessarmi alle nuove ricerche delle neuroscienze cognitive. Una soprattutto era la mia curiosità: gli studi sul cervello potevano aiutarci a vivere meglio, più sereni, più felici?

Oggi le nuove tecnologie ci permettono di vedere il cervello in vivo consentendoci di capire come è fatto, come lo usiamo, in che maniera il mondo esterno incide sulle nostre reazioni e perché. Naturalmente il tema della felicità è uno dei più intriganti per chi studia la fisiologia celebrale. 

Una recente ricerca pubblicata su Nature Genetics ci dice che la felicità di una persona dipende al 20 percento dai geni, cioè da ciò che ci hanno tramandato i genitori rispetto alla capacità di recepire la felicità, una sorta di predisposizione o meno alla felicità. Il 10% da fattori esogeni come i soldi, lo status sociale, l’aspetto fisico e il 70% viene determinato da pensieri abituali, parole e azioni, quindi da noi, da come pensiamo, come agiamo e reagiamo agli avvenimenti della vita.  

Non è semplice accettare questa affermazione, perché è più facile dare la colpa della nostra infelicità agli altri, al DNA, alla somiglianza con nostro padre o nostra madre, alla complessità e difficoltà di stare al mondo, piuttosto che ammettere che siamo non solo attori ma anche autori e registi del nostro ‘essere felici’. 

Credere che il 70% della felicità dipenda da noi è un regalo che ci dobbiamo fare. Penso che tutti debbano provare ad avvicinarsi al massimo della propria felicità disponibile e questo libro vuole, attraverso un percorso modulare, far capire perché molte volte non siamo felici, quali pensieri e comportamenti ci allontanano, quali strumenti e tecniche possiamo invece mettere in campo per acquisire comportamenti mentali positivi e una maggiore capacità nel recepire la felicità.

Allenarsi alla felicità non vuol dire vedere sempre tutto rosa, perdere di vista i problemi reali, avere sempre il sorriso sulle labbra come degli ebeti, ma avere gli strumenti, le metodologie, le abitudini mentali che permettono di superare al meglio i momenti difficili e di memorizzare e fare tesoro dei momenti felici. 

Alcuni temi affrontati in questo libro sono già stati sviluppati nel mio libro ‘Non ho tempo da perdere’ in quanto empowerment e felicità hanno alcuni ambiti di interesse comune. Troverete in particolare la resilienza, il critico, l’autostima, il denaro, che qui saranno approfonditi e declinati in ottica di felicità. 

Gli strumenti e le metodologie di questo libro vi permetteranno di identificare quali capacità potete mettere in campo per essere felici o più felici. Inutile nascondersi: parliamo di un cambiamento da attuare. Questa è l’unica vera difficoltà perché per cambiare non basta avere un metodo ma bisogna metterlo in atto. Immettere nuove abitudini mentali, nuovi processi di pensiero, nuove reazioni da adulti è un ostacolo che per essere superato richiede un grande allenamento. Avere fiducia nelle proprie risorse, impegnarsi, sperimentare: questi gli ingredienti. 

E siccome alla ‘medicina’ della felicità non ci sono controindicazioni… buona felicità a tutti.