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Il Tuo Corpo vuole Respirare — Libro

Ritrovare energia, equilibrio e vitalità con la Tecnica Alexander - Il tuo benessere dipende da come respiri

Richard Brennan




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Descrizione

Lo sapevi che il modo in cui respiri può condizionare la tua salute e il tuo umore? Richard Brennan ti insegna a ritrovare il naturale ritmo di respirazione, per trarne beneficio a livello fisico e mentale.

Con numerose tecniche di respirazione semplici ed efficaci, ispirate alla Tecnica Alexander, che potrai svolgere ovunque per riscoprire come respirare in maniera naturale, correggere la postura, ridurre lo stress e migliorare ogni aspetto della tua vita.

Il tuo benessere dipende da come respiri!

Introduzione

1. L'importanza della respirazione

  • Il nostro potere interiore
  • Postura e respirazione
  • Stress e respirazione
  • Esercizi respiratori - gli effetti
  • La tecnica Alexander
  • Respirazione naturale

2. Come funziona la respirazione

  • Ossigeno
  • Ogni respiro che facciamo
  • L'apparato respiratorio
  • La gabbia toracica
  • Come funziona la respirazione

3. L'Uomo della Respirazione

  • La storia di Alexander
  • Problemi con la voce
  • La tecnica Alexander oggi

4. Abitudini ed equivoci

  • La respirazione e gli stress della vita
  • L'equivoco della respirazione

5. Problemi respiratori

  • La respirazione nel mondo moderno
  • Disordini respiratori

6. Comprendere i principi della respirazione naturale

  • I principi di Alexander

7. Primi passi per migliorare la respirazione

  • Tensione muscolare
  • Migliorare la circolazione dell'aria

8. La voce e la respirazione

  • Trovare la nostra voce

9. La respirazione in atto

  • Rilassare la tensione muscolare

10. Migliorare la postura, la salute e la felicità

  • Postura statica
  • Abbigliamento
  • Calma emotiva
  • Il piacere di respirare

Risorse

Ringraziamenti

Nota sull'autore

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneFebbraio 2018
FormatoLibro - Pag 156 - 17 x 22 cm
ISBN8868204703
EAN9788868204709
Lo trovi inLibri: #Tecniche di Respiro
MCR-NR 143785

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