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Il Segreto della Memoria — Libro

Come allenare il nostro cervello per ricordare tutto ciò che ci serve

Boris Nikolai Konrad




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Descrizione

Allenare la memoria per renderla sempre più efficiente è possibile: basta promemoria e supporti tecnologici! Tutto quello che devi ricordare è nella tua testa.

Perché dimentichiamo qualcosa? E lo ricordiamo solo quando risaliamo indietro alle condizioni in cui l’abbiamo pensato la prima volta? Perché le persone anziane ricordano fatti del passato remoto e non di quello più prossimo? Si può allenare la memoria in modo da prevenire patologie come l’Alzheimer? Che differenza c’è fra memoria e ricordo? E l’apprendimento può consolidare le capacità mnemoniche? È possibile dimenticare ciò che è inutile e ricordare solo le informazioni che ci servono?

Nikolai Konrad si addentra con la sua competenza di neuroscienziato nei meandri del cervello umano per svelare i meccanismi del funzionamento di una delle facoltà intellettuali più affascinanti e fondamentali: la memoria.

Perché nella nostra vita ci capita di ricordare un’enorme quantità di episodi e dettagli insignificanti mentre ci sfuggono conoscenze specifiche, contenuti complessi, dati e nomi che sono per noi rilevanti? Essenzialmente perché nel nostro cervello l’archivio della memoria episodica, di cose che abbiamo vissuto e visto, di associazioni ed emozioni è praticamente immenso, mentre più piccoli sono i sistemi di memoria associati a conoscenze specifiche e più piccole le regioni cerebrali di volta in volta competenti. Ecco perché è importante apprendere le tecniche mnemoniche che hanno il compito di aprire e coinvolgere i sistemi di memoria a contenuti di interesse specifici e complessi.

Le tecniche di base spiegate in questo libro:

  • L’associazione con le immagini: imparerete a creare legami con contenuti e fatti emotivi della memoria autobiografica ed episodica.
  • Il metodo della parola chiave: tramite l’associazione visiva e sonora imparerete a richiamare dapprima un’immagine che poi in automatico si collegheràal significato reale del termine che volete ricordare.
  • I cinque passi per ricordare un nome proprio: ascoltate realmente quando lo sentite per la prima volta; trasformate il nome in «immagine»; «immaginate» la persona; collegate; ripetete.
  • Il metodo del racconto: riuscirete a memorizzare concetti complessi attraverso una storia di vostra invenzione.
  • Il metodo dei percorsi: imparerete a considerare le nozioni e i concetti che volete memorizzare come degli spazi in cui visualizzare degli elementi chiave, che vi consentiranno di spostarvi da una parte all’altra.

"Nikolai Konrad descrive in modo accessibile a tutti i meccanismi di apprendimento del cervello e di consolidamento delle nozioni apprese, sfatando la divisione tradizionale fra mente logica e mente creativa."
Die Welt

Introduzione

Capitolo 1. Cos’è la memoria?

  • L’evoluzione della memoria
  • Non svegliare il can che sbava
  • Cosa beve la mucca?
  • La memoria di una lumaca di mare

«E dire che un attimo fa lo sapevo»

  • La memoria ultra-breve
  • La memoria a breve termine
  • La memoria a lungo termine

«Deve essere nell’altra memoria»

  • La memoria dichiarativa: «Questa la so!»
  • La memoria procedurale: «Questo lo so fare!»
  • La memoria autobiografica: ricordare la vita
  • La memoria prospettica: ricordare per il futuro

Capitolo 2. Nel cervello, disco fisso oppure no?

Lo avete portato, il vostro cervello? 

  • Neuroni
  • Sinapsi
  • Sulle tracce della memoria
  • Cellule specifiche nel cervello

Dove sta il disco fisso nel cervello?

  • Forse nell’ippocampo?
  • O forse nel lobo frontale?
  • Dappertutto e in nessun luogo?

Abbiamo tutti un cervellone! 

  • Infiliamoci nei tubi
  • Il cervello e gli sport mentali

Ben connessi 

  • Le reti neurali

Dormirci sopra una notte

  • Il consolidamento della memoria
  • Dormire bene per la memoria

Per tutta la vita

  • Prima della nascita
  • Infanzia
  • Pubertà
  • L’età adulta
  • L’età avanzata

Il cervello malato 

  • Demenza e malattia di Alzheimer
  • Amnesie
  • Flashback

Capitolo 3. Imparare, ricordare e dimenticare

Imparare 

  • L’ordine è già metà dell’opera
  • Che lo vogliamo oppure no
  • Bisognerebbe essere esperti
  • «Ehi, cervello, la so ancora ’sta cosa o no?»

Individui, immagini, emozioni 

  • L’intelligenza
  • L’attenzione
  • • La motivazione
  • Le emozioni
  • Sempre il solito stress
  • Di cosa ha bisogno il cervello?,
  • Scuola, formazione, studio: non si potrebbero organizzare meglio?

Ricordare 

  • Il recupero
  • Ce l’ho sulla punta della lingua
  • Creare strutture di recupero
  • Sono sicurissimo!
  • I falsi ricordi
  • Il resoconto dei testimoni oculari

Dimenticare

Capitolo 4. L’allenamento mnemonico

Use it or lose it

In gamba grazie al jogging cerebrale?

Tecniche mnemoniche

  • Pensare per immagini
  • Il metodo della parola chiave
  • Ricordare i nomi
  • Il metodo del racconto
  • Il metodo dei percorsi
  • Ricordare i numeri
  • Ricordare le carte da gioco
  • Ricordare tutto

Ecco a cosa mi serve lo smartphone

Tutto può succedere, o forse no?

  • Gli sport mentali
  • Nulla è illimitato

Ringraziamenti

Note

Fonti

EditoreCorbaccio Editore
Data pubblicazioneMaggio 2018
FormatoLibro - Pag 240 - 14 x 20.5 cm
ISBN8867003607
EAN9788867003600
Lo trovi inLibri: #Memoria
MCR-NR 151391
Boris Nikolai Konrad

Boris Nikolai Konrad, nato nel 1984, è un neuroscienziato. Ha vinto più volte i campionati mondiali di memoria e da più di dieci anni tiene corsi e conferenze sugli strumenti che servono ad allenare la memoria. Attualmente è ricercatore presso il Donders Institute for... Leggi di più...

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