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Il Quaderno della Compassione — Libro
Una guida passo dopo passo per sviluppare il se compassionevole
Elaine Beaumont, Chris Irons
| Prezzo di listino: | € 30,00 |
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Un percorso di comprensione e alleviamento della sofferenza secondo la prospettiva della (CFT) la Compassion Focused Therapy.
Questo libro ci aiuta a coltivare la compassione per noi e per gli altri, e a farci strada tra gli alti e bassi della vita e le difficoltà di ogni giorno. Negli ultimi vent'anni, un numero crescente di ricerche ha dimostrato che la compassione può cambiare il modo in cui pensiamo, sentiamo e ci comportiamo, e persino come il corpo e il cervello funzionano.
Tuttavia, è facile che le persone fraintendano la compassione e la considerino una caratteristica solo delle persone tenere, buone, accondiscendenti o persino deboli. In realtà, è una delle motivazioni più sagge e coraggiose che possediamo! Spesso la compassione è alla base della decisione di alcuni di seguire un addestramento per arruolarsi nel corpo dei vigili del fuoco, nei servizi aerei o marittimi; o di studiare a lungo per lavorare nel settore dell'assistenza, come medici o infermieri.
In effetti, tutte le volte in cui vogliamo veramente fare la differenza, aiutare ed essere di supporto a qualcuno nei momenti di difficoltà, siamo motivati dalla compassione. Ci sono state molte persone famose per la loro compassione; qualcuno come Gesù, Mahatma Gandhi o Nelson Mandela: non erano affatto deboli, ma, piuttosto, determinati a portare il loro approccio compassionevole nel mondo. Non c'è buonismo o debolezza nella compassione; è la più importante tra tutte le nostre motivazioni. Il problema è che, per varie ragioni, ci dimentichiamo di agire sulla base di essa, e ci facciamo guidare invece dalla rabbia, dall'odio, dalla paura, dalla vergogna o persino dall'auto-critica e dal disprezzo di noi stessi.
Dalla quarta di copertina
Quando le cose si mettono male, le persone più fortemente autocritiche mostrano una maggiore difficoltà nel recuperare uno stato di benessere. Al contrario, un atteggiamento compassionevole verso la propria e altrui sofferenza sembra essere di aiuto nel fronteggiare i nostri problemi. Numerosi studi supportano questa visione, evidenziando come gli interventi psicologici volti a promuovere la compassione ci aiutino nell'adattarci alle sfide di ogni giorno.
Il quaderno della compassione è un libro per chiunque sia interessato a come la compassione, sotto forma di idee e pratiche derivate dalla Compassion Focused Therapy (CFT), possa aiutarci a comprendere e, in definitiva, ad alleviare la sofferenza.
Utilizzando sia le pratiche buddiste sia la scienza psicologica occidentale, questa guida passo dopo passo vi permetterà di costruire la vostra comprensione di voi stessi, di sviluppare modi per lavorare con le difficoltà con cui state lottando nella vita e vi introdurrà a una varietà di esercizi CFT che sviluppano una mente compassionevole.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Giovanni Fioriti Editore |
| Data pubblicazione | Dicembre 2017 |
| Formato | Libro - Pag 347 - 16x24 cm |
| ISBN | 8836250467 |
| EAN | 9788836250462 |
| Lo trovi in | Libreria: #Conosci te stesso #Crescita personale |
| MCR-NR | 207397 |
Elaine Beaumont è una psicoterapeuta specializzata in terapia cognitivo-comportamentale (CBT) terapiua focalizzata sulla compassione (CFT) e desensibilizzazione dei movimenti oculari (EMDR). E' docente part-time di counselling e psicoterapia all'università di Salford. Tiene workshop... Leggi di più...
Chris Irons è uno psicologo clinico, ricercatore, autore e formatore. È co-direttore di Balanced Minds, un'organizzazione con sede a Londra, che fornisce interventi psicologici incentrati sulla compassione per individui e organizzazioni. È autore di numerosi libri. Leggi di più...
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