Il Programma Cortisolo Reset — Libro

E se molti dei tuoi “sintomi sparsi” avessero un filo comune, finalmente riconoscibile?

Programma Cortisolo Reset nasce per chi si sente stanco di rincorrere soluzioni a pezzi: aumento di peso, annebbiamento mentale, ansia, insonnia, stanchezza, dolori e tensioni.

Marina Wright, nutrizionista funzionale e Health Coach, parte da un’osservazione chiara e concreta: spesso la causa profonda non è una singola abitudine “sbagliata”, ma lo stress cronico che logora il corpo nel tempo.

Quando trovi l’origine, tutto il resto smette di essere confuso

Lo stress, di per sé, non è un nemico: è una risposta naturale che ci aiuta ad affrontare le sfide immediate.

Il problema nasce quando questa risposta diventa continua. In quel caso entra in gioco il cortisolo, l’ormone dello stress: utile in emergenza, ma destabilizzante quando resta alto troppo a lungo. Il libro ti accompagna a comprendere come questa condizione possa influenzare non solo l’umore e il sonno, ma anche energia, appetito, peso e capacità di concentrazione.

Il corpo non “esagera”: sta cercando di proteggerti come può.

Il cuore della guida è un programma alimentare e di stile di vita in cinque passi, costruito per aiutarti a riequilibrare gli ormoni, regolare il ritmo circadiano e creare le basi per un benessere più stabile.

L’approccio è pratico: non ti chiede di cambiare tutto in un giorno, ma di adottare scelte sostenibili, facili da inserire nella routine, con indicazioni chiare per capire cosa fare e perché farlo.

All’interno trovi strumenti per orientarti con precisione: questionari per valutare i sintomi, informazioni essenziali per riconoscere come e dove lo stress si manifesta nel tuo corpo, linee guida nutrizionali complete, ricette antistress e una selezione di abitudini quotidiane pensate per calmare, nutrire ed equilibrare corpo e mente.

È un percorso che mette insieme conoscenza e applicazione, perché la teoria diventi azione.

L’obiettivo è aiutarti a recuperare un benessere complessivo: un corpo in cui sentirti davvero a tuo agio, più libero da dolori e tensioni, con un peso più equilibrato e l’energia per vivere le giornate con pienezza. E anche una mente più serena e resiliente, meno schiacciata dall’ansia cronica, con una rinnovata sensazione di controllo e fiducia.

Quando il sistema si riequilibra, torna spazio per respirare.

Leggi questo libro se…

• ti riconosci nei segnali dello stress cronico (stanchezza, ansia, insonnia, annebbiamento mentale) e vuoi capirne la radice.
• hai provato molte soluzioni senza continuità, e cerchi un percorso strutturato e pratico, passo dopo passo.
• vuoi sostenere gli ormoni e il ritmo circadiano con scelte concrete di alimentazione e stile di vita.
• hai bisogno di strumenti chiari (questionari, linee guida, ricette, abitudini) per agire subito nella quotidianità.
• desideri un benessere duraturo, non basato su sforzo e controllo, ma su equilibrio e ascolto.

Programma Cortisolo Reset è una guida per rimettere ordine dove c’è stanchezza, per riconnetterti ai ritmi naturali del corpo e per costruire, con semplicità, una base più stabile di energia e serenità.