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Il Potere Straordinario dell'Accettazione Totale — Libro

Elimina paure, insicurezze e sensi di colpa

Tara Brach

Nuova edizione

Valutazione: 4.17 / 5 (6 recensioni 6 recensioni)
Prezzo di listino: € 19,50
Prezzo: € 9,75
Risparmi: € 9,75 (50%)
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Descrizione

Molte persone costruiscono la propria prigione fatta di insoddisfazione, di ferite auto-inflitte, di paure immotivate… tutti fardelli che intrappolano il loro sé e le tengono bloccate come se fossero in trance.

Il metodo dell’Accettazione Totale spiegato in questo libro ci libera dal circolo vizioso “email, troppi impegni, corse, raggiungere, consumare e acquistare”, insegnandoci a coltivare una presa di coscienza profonda e compassionevole verso noi stessi.

In questo modo cominciamo a comprendere noi stessi e la nostra vita per quello che sono, ora, nel presente.

Il metodo dell’Accettazione Totale non prevede che si accettino le cose così come sono o che ci si rassegni agli eventi. Si tratta piuttosto di cercare di ricavare il buono da ogni situazione attraverso la meditazione, prendendoci una pausa dai ritmi frenetici della vita.

Nel libro si trovano suggerimenti su come affrontare le diverse emozioni negati- ve e tutti gli ostacoli che ci impediscono di essere sereni attraverso pratiche che attingono dalla tradizione buddista.

Frequenti i rimandi alle tecniche suggerite da Thich Nhat Hahn e ai suoi insegnamenti.

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Prefazione

Prologo 

1. La trance dell’inadeguatezza
2. Svegliarsi dalla trance: la strada dell’accettazione totale
3. La pausa sacra: risposarsi sotto l’albero del bodhi
4. Affabilità incondizionata: lo spirito dell’accettazione totale
5. Tornare a casa dal nostro corpo: il terreno dell’accettazione totale
6. L’accettazione totale del desiderio: svegliarsi alla fonte del desiderio
7. Aprire il nostro cuore davanti alla paura
8. Risvegliare la compassione per noi stessi: diventare colui che tiene e colui che è tenuto
9. Ampliare i circoli di compassione: il sentiero del bodhisattva
10. Capire la nostra bontà di base: coltivare la gentilezza amorevole e un cuore pronto a perdonare
11. Risvegliarsi insieme: praticare l’accettazione totale in una relazione
12. Capire la nostra vera natura

Ringraziamenti
Fonti e permessi
L’Autrice

Hanno detto…

Indice Meditazioni e Riflessioni guidate

CAPITOLO 1

  • Riconoscere la trance d'inadeguatezza

CAPITOLO 2

  • Meditazione Vipassana (Mindfulness)

CAPITOLO 3

  • La Pausa Sacra

CAPITOLO 4

  • Il Potere del Si
  • Affrontare le difficoltà e dare un nome a ciò che è vero
  • Abbracciare la vita con un sorriso

CAPITOLO 5

  • Sviluppare una presenza corporea
  • L’accettazione totale del dolore

CAPITOLO 6

  • “Non Fare” quando siamo spinti dal desiderio
  • Scoprire i nostri desideri più profondi

CAPITOLO 7

  • Incontrare la paura con una presenza aperta e impegnata

CAPITOLO 8

  • Diventare colui che tiene la sofferenza
  • Invocare la presenza dell'amato

CAPITOLO 9

  • Tonglen – risvegliare il cuore della compassione

CAPITOLO 10

  • Coltivare un cuore pronto a perdonare
  • Risvegliare l'amorevole gentilezza

CAPITOLO 11

  • Comunicare con consapevolezza

CAPITOLO 12

  • Chi sono?
Marca Macro Remainders
Nuova edizione Giugno 2020
Data 1a pubblicazione Dicembre 2014
Formato Libro - Pag 300 - 15 x 21 cm
ISBN 8828506296
EAN 9788828506294
Lo trovi in Libreria: #Self Help #Crescita personale #Ricerca della felicità #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza
MCR-NR 184717

Approfondimenti PDF

Autore

Tara Brach

Tara Brach è stata una professionista della salute mentale per vent’anni e attualmente lavora a Washington DC. Prete buddista laico e famosa insegnante della coscienza buddista, è la fondatrice e insegnante presso la Insight Meditation Community, dove le sue lezioni settimanali di... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(6) su Il Potere Straordinario dell'Accettazione Totale — Libro

Recensioni verificate dei clienti

Scritte solo da chi ha acquistato il prodotto su Macrolibrarsi.

Valutazione media: 4,2 stelle su 5

su 6 recensioni

33% recensioni con 5 stelle 5
33% (2) 50% recensioni con 4 stelle 4
50% (3) 16% recensioni con 3 stelle 3
16% (1) 0% recensioni con 2 stelle 2
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N
Nadia F.

Recensione del 14/02/2019

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 14/02/2019

Valutazione: 5 / 5

Un Po' pesante ma interessante!

I
Ivan A.

Recensione del 18/08/2015

Valutazione: 4 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 18/08/2015

Valutazione: 4 / 5

Libro interessante e di facile lettura!!!

E
Elisa E.

Recensione del 25/05/2015

Valutazione: 4 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 25/05/2015

Valutazione: 4 / 5

Bellissimo libro, l'ho letto molto velocemente. Di valido aiuto per riuscire a superare le insicurezze di tutti i giorni. Molto illuminanti anche gli esempi portati dall'autrice riguardanti sè stessa o persone che ha avuto in analisi. Consigliato!

E
ELISA B.

Recensione del 04/05/2015

Valutazione: 4 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 04/05/2015

Valutazione: 4 / 5

Bel libro, accettare e accettarsi totalmente non è proprio facile....condivido il punto di vista della scrittrice, una new entry nella mia biblioteca!

G
Giada B.

Recensione del 05/04/2015

Valutazione: 3 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 05/04/2015

Valutazione: 3 / 5

I temi trattati sono molto belli e di grande utilità. Se presi nel modo giusto possono davvero aiutarci. Purtroppo però il modo di scrivere dell'autrice è molto noioso e lento e non riesco a finirlo (io che leggo una media di 1 libro al giorno).. Peccato.. Consigliato comunque per i temi trattati

L
Laura G.

Recensione del 13/02/2015

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 13/02/2015

Valutazione: 5 / 5

Questo libro ci spinge ad accettare prima di tutto noi stessi, con le nostre paure, difetti, mancanze. Essere più gentili e amorevoli verso sentimenti e situazioni invece di lottare e creare altro dolore. E' ricco di esempi e un'ottima guida per la meditazione.

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