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Il Potere straordinario dell'Accettazione Totale — Libro

Elimina paure, insicurezze e sensi di colpa

Tara Brach


Nuova edizione
(6 recensioni 6 recensioni)


Prezzo di listino: € 19,50
Prezzo: € 18,53
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Descrizione

Molte persone costruiscono la propria prigione fatta di insoddisfazione, di ferite auto-inflitte, di paure immotivate… tutti fardelli che intrappolano il loro sé e le tengono bloccate come se fossero in trance.

Il metodo dell’Accettazione Totale spiegato in questo libro ci libera dal circolo vizioso “email, troppi impegni, corse, raggiungere, consumare e acquistare”, insegnandoci a coltivare una presa di coscienza profonda e compassionevole verso noi stessi.

In questo modo cominciamo a comprendere noi stessi e la nostra vita per quello che sono, ora, nel presente.

Il metodo dell’Accettazione Totale non prevede che si accettino le cose così come sono o che ci si rassegni agli eventi. Si tratta piuttosto di cercare di ricavare il buono da ogni situazione attraverso la meditazione, prendendoci una pausa dai ritmi frenetici della vita.

Nel libro si trovano suggerimenti su come affrontare le diverse emozioni negati- ve e tutti gli ostacoli che ci impediscono di essere sereni attraverso pratiche che attingono dalla tradizione buddista.

Frequenti i rimandi alle tecniche suggerite da Thich Nhat Hahn e ai suoi insegnamenti.

Prefazione

Prologo 

1. La trance dell’inadeguatezza
2. Svegliarsi dalla trance: la strada dell’accettazione totale
3. La pausa sacra: risposarsi sotto l’albero del bodhi
4. Affabilità incondizionata: lo spirito dell’accettazione totale
5. Tornare a casa dal nostro corpo: il terreno dell’accettazione totale
6. L’accettazione totale del desiderio: svegliarsi alla fonte del desiderio
7. Aprire il nostro cuore davanti alla paura
8. Risvegliare la compassione per noi stessi: diventare colui che tiene e colui che è tenuto
9. Ampliare i circoli di compassione: il sentiero del bodhisattva
10. Capire la nostra bontà di base: coltivare la gentilezza amorevole e un cuore pronto a perdonare
11. Risvegliarsi insieme: praticare l’accettazione totale in una relazione
12. Capire la nostra vera natura

Ringraziamenti
Fonti e permessi
L’Autrice

Hanno detto…

Indice Meditazioni e Riflessioni guidate

CAPITOLO 1

  • Riconoscere la trance d'inadeguatezza

CAPITOLO 2

  • Meditazione Vipassana (Mindfulness)

CAPITOLO 3

  • La Pausa Sacra

CAPITOLO 4

  • Il Potere del Si
  • Affrontare le difficoltà e dare un nome a ciò che è vero
  • Abbracciare la vita con un sorriso

CAPITOLO 5

  • Sviluppare una presenza corporea
  • L’accettazione totale del dolore

CAPITOLO 6

  • “Non Fare” quando siamo spinti dal desiderio
  • Scoprire i nostri desideri più profondi

CAPITOLO 7

  • Incontrare la paura con una presenza aperta e impegnata

CAPITOLO 8

  • Diventare colui che tiene la sofferenza
  • Invocare la presenza dell'amato

CAPITOLO 9

  • Tonglen – risvegliare il cuore della compassione

CAPITOLO 10

  • Coltivare un cuore pronto a perdonare
  • Risvegliare l'amorevole gentilezza

CAPITOLO 11

  • Comunicare con consapevolezza

CAPITOLO 12

  • Chi sono?
EditoreBIS Edizioni
Data pubblicazioneDicembre 2014
FormatoLibro - Pag 300 - 15x21 cm
Nuova EdizioneGiugno 2020
ISBN8828506296
EAN9788828506294
Lo trovi inLibri: #Auto-aiuto #Meditazione #Crescita personale #Ricerca della felicità #Percorsi di consapevolezza
Yoga e Meditazione: #Meditazione e consapevolezza
MCR-NR 184717

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La trance dell’inadeguatezza

Per anni ho fatto un sogno ricorrente in cui mi trovo coinvolta in un’inutile lotta per arrivare da qualche parte. Qualche volta corro su per una collina, altre volte scalo massi o nuoto controcorrente. Spesso una persona amata è nei guai o sta per succedere qualcosa di brutto.

La mia mente corre freneticamente, ma il mio corpo è pesante ed esausto, mi muovo al rallentatore. So che dovrei essere in grado di gestire il problema, ma non importa quanto ci provi, non riesco ad arrivare dove ho bisogno di andare.

Completamente da sola e oppressa dalla paura del fallimento, sono intrappolata nel mio dilemma. Al mondo non esiste nient’altro.

Questo sogno cattura l’essenza della trance dell’inadeguatezza.

Per continuare a leggere, clicca qui: > La trance dell’inadeguatezza - Estratto da "Il Potere straordinario dell'Accettazione Totale"

La trance dell’inadeguatezza - Estratto da "Il Potere straordinario dell'Accettazione Totale"

Leggi in anteprima il capitolo 1 del libro di Tara Brach "Il Potere straordinario dell'Accettazione Totale"

«Camminerai una notte… Ti sarà improvvisamente chiaro che stavi per scappare e che sei colpevole: hai letto male le complesse istruzioni, non sei un membro, hai perso la tua tessera o non ne hai mai avuta...

Continua a leggere: La trance dell’inadeguatezza - Estratto da "Il Potere straordinario dell'Accettazione Totale"›
Tara Brach

Tara Brach è stata una professionista della salute mentale per vent’anni e attualmente lavora a Washington DC. Prete buddista laico e famosa insegnante della coscienza buddista, è la fondatrice e insegnante presso la Insight Meditation Community, dove le sue lezioni settimanali di... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Laura Acquisto verificato

Questo libro ci spinge ad accettare...

Questo libro ci spinge ad accettare prima di tutto noi stessi, con le nostre paure, difetti, mancanze. Essere più gentili e amorevoli verso sentimenti e situazioni invece di lottare e creare altro dolore. E' ricco di esempi e un'ottima guida per la meditazione.

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Le 6 recensioni più recenti


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Stefano

Acquisto verificato

Libro

Un Po' pesante ma interessante!

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Ivan

Acquisto verificato

Libro interessante e di facile lettura!

Libro interessante e di facile lettura!!!

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Elisa

Acquisto verificato

Bellissimo libro

Bellissimo libro, l'ho letto molto velocemente. Di valido aiuto per riuscire a superare le insicurezze di tutti i giorni. Molto illuminanti anche gli esempi portati dall'autrice riguardanti sè stessa o persone che ha avuto in analisi. Consigliato!

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ELISA

Acquisto verificato

Bel libro

Bel libro, accettare e accettarsi totalmente non è proprio facile....condivido il punto di vista della scrittrice, una new entry nella mia biblioteca!

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Giada

Acquisto verificato

I temi trattati sono molto belli...

I temi trattati sono molto belli e di grande utilità. Se presi nel modo giusto possono davvero aiutarci. Purtroppo però il modo di scrivere dell'autrice è molto noioso e lento e non riesco a finirlo (io che leggo una media di 1 libro al giorno).. Peccato.. Consigliato comunque per i temi trattati

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Laura

Acquisto verificato

Questo libro ci spinge ad accettare...

Questo libro ci spinge ad accettare prima di tutto noi stessi, con le nostre paure, difetti, mancanze. Essere più gentili e amorevoli verso sentimenti e situazioni invece di lottare e creare altro dolore. E' ricco di esempi e un'ottima guida per la meditazione.

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