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Il Potere della Morning Routine — Libro
Inizia ogni giornata con il piede giusto e trasforma la tua vita
Kate e Toby Oliver
| Prezzo di listino: | € 16,90 |
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Il modo in cui inizi la mattina influisce su come pensi, su come ti senti e agisci durante il resto della giornata. Così come ogni momento dà forma al successivo, ogni mattina dà forma alla giornata. È semplice: l'andamento della giornata dipende dal suo inizio.
Nelle nostre vite indaffarate, è molto comune svegliarsi sentendosi già sopraffatti dalla giornata che dobbiamo affrontare, e magari gettarsi a capofitto sullo smartphone, o sul primo impegno di una lunga serie, senza un attimo di respiro. Ma il modo in cui cominciamo ogni mattina è fondamentale: dà l'impronta al resto del giorno e influisce sul nostro umore, sulla nostra capacità di concentrazione, sulla nostra produttività.
In questo libro, Kate e Toby Oliver ci mostrano che può bastare davvero poco per imprimere una svolta alle nostre mattine, e di conseguenza alle nostre vite: si tratta di adottare delle piccole abitudini che ci facciano iniziare la giornata con il piede giusto. È per questo che hanno messo a punto il metodo S.H.I.N.E., basato su cinque componenti fondamentali (Silenzio, Felicità, Intenzione, Nutrimento ed Esercizio), che ci aiuta a creare una nuova morning routine.
Attraverso trenta pratiche da scegliere, svolgere e combinare a piacimento, ciascuno di noi potrà costruire la morning routine più adatta alle proprie esigenze, al tempo a disposizione e al risultato che vuole ottenere.
Prendersi del tempo per sé all'inizio di ogni giornata - per esempio scrivendo in un diario i propri pensieri, meditando con una candela accesa o preparandosi una buona colazione - è la chiave per cominciare a sentirsi meglio e rimanere resilienti e positivi nel corso delle ore successive.
Il potere della morning routine è il libro da tenere sul comodino per sentirci più motivati e ispirati a ogni risveglio, per non scoraggiarci di fronte alle sfide e al ritmo stressante delle nostre giornate, per diventare a poco a poco la versione migliore di noi stessi. E scoprire che cambiare le nostre mattine può trasformare in modo sorprendente la nostra vita.
Spesso acquistati insieme
Introduzione
Perché è ora di svegliarvi e di trovare il vostro S.H.I.N.E.
PARTE PRIMA: Iniziare a splendere
1. Le nostre storie
Come abbiamo scoperto la strada verso S.H.I.N.E.
2. Questo è il vostro servizio di sveglia
È ora di alzarsi e splendere
PARTE SECONDA: Le trenta pratiche S.H.I.N.E.
3. Il silenzio
4. La felicità
5. L'intenzione
6. Il nutrimento
7. L'esercizio fisico
PARTE TERZA: Alzarsi e splendere ogni mattino
8. Creare la vostra routine S.H.I.N.E.
9. Alzarsi e splendere tra le sfide e i cambiamenti della vita
Come rendere efficace l'approccio S.H.I.N.E.
10. Fare dell'approccio S.H.I.N.E. un'abitudine
Come incorporare la nuova morning routine
Appendici
Strumenti per aiutarvi a splendere
Note e bibliografia
Ringraziamenti
| Marca | DeAgostini |
| Data pubblicazione | Maggio 2022 |
| Formato | Libro - Pag 237 - 14x21 cm |
| EAN | 9791221200409 |
| Lo trovi in | Libreria: #Crescita personale |
| MCR-NR | 205534 |
Kate e Toby Oliver sono fratello e sorella. Kate Oliver lavora come psicologa ed executive coach da più di trent’anni. Gestisce la propria attività e collabora con diverse aziende, in Inghilterra ma non solo. È tra i promotori del progetto Smart Works, che aiuta le... Leggi di più...
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