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Data di acquisto: 08/03/2024
ben fatto e dettagliato. diventa un aiuto importante, a patto di essere costanti e precisi nella compilazione
Il Mio Diario Alimentare — Libro
90 Giorni per tenere sotto controllo la propria dieta
Elisabetta Macorsini
| Prezzo di listino: | € 14,00 |
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Descrizione
Un diario per prendersi cura della propria salute e stare in forma. Uno strumento semplice ed efficace per ritrovare il benessere
Consigliato da medici e nutrizionisti, il diario alimentare è uno strumento molto utile per riuscire a perdere peso ma anche per mantenersi in salute, poiché aiuta a monitorare le quantità e la qualità degli alimenti che consumiamo durante l'arco della giornata. Scrivere, infatti, rende consapevoli dei propri errori e delle cattive abitudini alimentari e rappresenta il punto di partenza verso un nuovo stile di vita.
Questo diario è strutturato in maniera molto semplice e immediata: richiede solo 10 minuti al giorno per essere compilato e va aggiornato dopo ogni pasto, evitando così di dimenticare alcuni dettagli. Sono presenti anche appositi spazi per annotare quotidianamente l’acqua assunta, l’esercizio fisico praticato, le ore di sonno, l’umore, le persone con le quali si mangia.
Il diario offre, inoltre, consigli e linee guida alimentari per diverse esigenze, dalle intolleranze al diabete al colesterolo, e aiuta a trovare la motivazione per dedicare ogni giorno un po’ di tempo a se stessi. Uno strumento per prendersi cura di sé, trasformando l'imposizione di un dovere in una virtuosa abitudine, per migliorare la salute e il benessere.
Perché acquistare questo libro
- Il diario alimentare è uno strumento per migliorare la propria salute e la forma fisica, indipendentemente dal tipo di dieta seguita, con suggerimenti di tipo nutrizionale per cambiare stile di vita e correggere abitudini alimentari sbagliate.
- La compilazione del diario viene proposta in chiave non restrittiva ma come atto per prendersi cura di sé e favorire il benessere, offrendo anche un supporto di tipo psicologico-motivazionale.
- Il volume ha un target molto ampio: si rivolge non solo a chi deve perdere peso ma anche agli sportivi e a tutti coloro che devono seguire un regime alimentare controllato per motivi di salute (diabete, ipertensione, colesterolo, intolleranze ecc.).
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Scheda Tecnica
| Marca | Demetra |
| Data pubblicazione | Giugno 2020 |
| Formato | Libro - Pag 256 - 14,5x20 cm - cartonato |
| Nuova Ristampa | Dicembre 2021 |
| Formato copertina | cartonato |
| ISBN | 8857309886 |
| EAN | 9788857309880 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione e Salute |
| MCR-NR | 199872 |
Elisabetta Macorsini è biologa nutrizionista presso l’Ambulatorio di Nutrizione e Salute di Humanitas Mater Domini a Castellanza e di Humanitas Medical Care ad Arese. Si occupa dell’elaborazione di piani alimentari e di percorsi personalizzati per diverse esigenze... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 04/01/2022
Dopo la prima parte molto interessante dedicata alla corretta alimentazione inizia il diario alimentare vero e proprio con ampi spazi per prendere nota non solo di quello che si mangia durante la giornata, ma anche dell'attività fisica, l'acqua introdotta, le ore di sonno, il tono dell'umore...insomma un valido strumento per monitorare il nostro benessere generale e mantenere la costanza senza perdere il focus!
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