Il Metodo Simonton Anticancro — Libro

Prefazione di Alberto Laffranchi

• Perché dovremmo leggere questo libro?
• Note bibliografiche alla Prefazione

Introduzione all’edizione italiana di Vincenzo Soresi

Introduzione

1 Il dottor Oscar Cari Simonton e la nascita del metodo Simonton

• Come entrai in contatto con il dottor Simonton e con il suo lavoro

2 Consigli sull’utilizzo di questo libro

• Chi, cosa, come?
  • Le meditazioni
• Primi spunti

3 I principi del metodo Simonton

• L’essere umano come parte della natura
• L’essere umano nella sua molteplicità
• Dieci principi centrali del metodo Simonton

4 Primi passi

• Obiettivi, desideri, aspettative
  • Esercizio 1 - Formulare aspettative/desideri
• La salute in primo piano
  • Esercizio 2a - Formulare il proposito
  • Esercizio 2b - Annotare il proposito
  • Meditazione 1 - Il respiro consapevole
  • Esercizio 3 - Fermarsi per un attimo
• Percepire emozioni e sensazioni
  • Esercizio 4 - Definire emozioni e sensazioni
• Buoni motivi per vivere
  • Esercizio 5 - Annotate cinque buoni motivi per cui vivere
• Avvertire i bisogni e soddisfarli
• Favorire l’equilibrio
  • Esercizio 6 - La personale lista della gioia
  • Esercizio 7- La lista personale dello stress

5 Gestire lo stress in modo sano: cambiare prospettiva

• Potenziare le capacità di autoguarigione
  • Meditazione 2 - Immaginare gioia e gratitudine
  • Esercizio 8 - Richiamate alla mente piaceri sensoriali
• Il procedimento per cambiare le convinzioni interiori malsane
• Il pensiero sano: il pensiero positivo

6 Visualizzazione: il potere dell’immaginazione

• Influire sulla propria vita
  • Esercizio 9 - Visualizzare i piatti della bilancia allo stesso livello
• Stimolare le capacità di autoguarigione del corpo
  • Esercizio 10 - Visualizzazione personale per potenziare le capacità di autoguarigione
• Principi della visualizzazione benefica
• Esempi: visualizzare la guarigione
  • Meditazione 3 - La meditazione curativa: vedere il cancro sotto un'altra luce
• Speranza, fiducia e fede
  • Esercizio 11 - Il rituale dei fagioli

7 Spiritualità individuale e filosofia di vita

• Trovare un sostegno
  • Esercizio 12 - Fonti di sostegno Saggezza interiore
• Il significato dei rituali
  • Esercizio 13 - Il rituale del ringraziamento
• Esperienze con il concetto di saggezza interiore
  • Esercizio 14 - Saggezza interiore
  • Meditazione 4- La saggezza interiore: essere una cosa sola con la saggezza della natura
• Domande frequenti

8 Imparare dalla malattia

• La malattia come punizione?
  • Esercizio 15 - Imparare dai problemi
• Fattori di stress e modelli di stress
  • Esercizio 16 - Trarre insegnamento dagli eventi stressanti
  • Meditazione 5 - La meditazione della luce (da Sanaya Roman)
• Effetti collaterali positivi della malattia
  • Esercizio 17 - Come usare al meglio la crisi o la malattia
• Modelli di stress ed effetti collaterali positivi
  • Meditazione 6 - Incontrare la saggezza interiore

9 Opinioni sulla morte Lasciare libero corso ai pensieri

• Alleviare la paura della morte
• Esperienze di premorte
• Cosa possono fare familiari e amici
• Fa’ progetti come se dovessi vivere in eterno e sii pronto a morire oggi stesso
  • Meditazione 7 - La meditazione sulla morte

10 Sviluppare prospettive sul futuro

• Una visione del futuro
  • Esercizio 18 - Creare una visione del futuro (secondo Shakti Gawain)
  • Esercizio 18a - Immaginazione creativa per la visione del futuro
  • Meditazione 8 - La visione del futuro

11 Il piano biennale di salute

• Categorie del piano della gioia
• Come stilare il proprio piano biennale di salute
• Compilazione del piano biennale di salute
  • Esercizio 19 - Stilate il vostro piano dì salute personale
• Autonomia: indipendenza dalle decisioni altrui

12 Sostegno e comunicazione

• Il ruolo delle persone di sostegno
• Regole d’oro per un percorso comune verso la guarigione
• “Come posso essere di aiuto?”
  • Esercizio 20 - Fare o non fare?
• Attivare la lista della gioia
• Affidarsi alla saggezza interiore
• Comunicare la diagnosi e i risultati delle analisi
• Che cosa posso fare, da paziente o persona di sostegno?

13 Guariti! Quasi un miracolo

• L’esempio di Diana
• L’esempio di Irene
• L’esempio di Brigitta

Per finire...

Note bibliografiche

Il metodo Simonton in Italia

Ringraziamenti