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Il Metodo Silvia FIT — Libro
Come raggiungere il benessere fisico e mentale
Silvia Castegnaro
| Prezzo di listino: | € 14,90 |
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Non hai tempo per andare in palestra? Non sei costante e non sai come fare per iniziare un attività con piacere e regolarità?
Decisamente questo libro fa per te. Sarà una buona guida grazie alla quale ritroverai energia e lucidità mentale. Cos'aspetti a iniziare?
Alla base del benessere psicofisico c’è il movimento, l’attività fisica.
Prendersi il tempo di praticarla aiuta a mantenere tutto sotto controllo. Poco importa se le nostre giornate sono piene o ci sembra di non avere tempo: troviamolo, il tempo! Perché facendo sport controlliamo il nostro respiro, e respirare profondamente per controllare il fiato e lo sforzo permette di riacquisire lucidità e chiarezza.
Praticare uno sport, qualunque esso sia, purché ci piaccia, permette al nostro corpo di sfogarsi: in quel momento facciamo qualcosa per noi stessi, che ci fa stare bene, che ci rende felici.
Il programma Silvia fit prevede tre allenamenti di 30 minuti durante la settimana e una sessione di lavoro aerobico nel weekend, affiancati da un percorso di coaching in cui, ogni 15 giorni, ci si confronta con se stessi per monitorare il raggiungimento dell’obiettivo finale!
E ricorda: la cosa più importante è la costanza!
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Della stessa linea “Se vuoi puoi”
| Marca | Mind Edizioni |
| Collana | Se vuoi puoi |
| Data pubblicazione | Settembre 2022 |
| Formato | Libro - Pag 141 - 12x19,5 cm |
| ISBN | 8869394212 |
| EAN | 9788869394218 |
| Lo trovi in | Libreria: #Palestra e Fitness #Tecniche di Respiro #Self Help |
| MCR-NR | 205605 |
Silvia Castegnaro è nata a Lonigo (VI) nel 1977. Dopo aver conseguito la laurea in Economia e Commercio con il massimo dei voti, si è specializzata in supply chain management (logistica applicata). Conosce e parla diverse lingue e ha girato il mondo con lo zaino in spalla. Ha... Leggi di più...
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