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Giangiacomo Feltrinelli Editore Srl
Via Maurizio Quadrio, 17
20154 Milano
ITALIA
Il Metodo S.A.M.E. — Libro
Riparti in modo più consapevole e con meno stress
Silvia Scopelliti
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Descrizione
Questo metodo vuole aiutarti a creare delle abitudini efficaci e a darti un dolce pacca sulla spalla per ricordati che puoi avere fiducia e che è possibile stare meglio.
Avremmo tutti bisogno di un’educazione al benessere: SAME è un metodo semplice, consapevole e intuitivo da inserire nella quotidianità per migliorare la propria vita e ridurre lo stress in eccesso.
S Silenzio, esteriore e interiore, anche attraverso la meditazione.
A Attenzione gentile, per una consapevolezza delle nostre emozioni, anche attraverso la mindfulness.
M Movimento, in ogni sua forma, anche attraverso lo yoga.
E Emozioni, per indagare, accettare e comprendere le emozioni, anche attraverso il journaling.
Si può scegliere ogni giorno come comporre il proprio SAME, l’importante è ricordarsi di fare almeno un’attività per ogni singola lettera dell’acronimo. È la pratica che deve adattarsi alle nostre esigenze e non viceversa.
"Il metodo SAME nasce dalla mia esigenza di sapere cosa fare ogni giorno e di spiegare in modo semplice una routine che può essere applicata alla vita di ogni persona.
Proporre di meditare un’ora al giorno a chi è fuori casa per lavoro 12 ore non avrebbe senso.
Ho sempre pensato che le pratiche e le routine devono adattarsi al nostro stile di vita. Per questo motivo, il metodo SAME prevede flessibilità e un approccio che può essere applicato tranquillamente alla vita di tutti.
SAME è un invito a fare la stessa routine ogni giorno ma con distensione e leggerezza.
Le abitudini che riusciamo a implementare ci servono per mantenere calmo il 'mare' dei nostri pensieri, ma anche per capire cosa fare durante una tempesta di emozioni.
Una volta che avrai appreso i concetti del metodo SAME, capirai quali azioni compiere per avere una vita con meno stress e più consapevolezza. La soluzione allo stress si trova dentro di te."
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Della stessa linea “Straordinariamente”
| Marca | Gribaudo Edizioni
|
| Collana | Straordinariamente |
| Data pubblicazione | Settembre 2024 |
| Formato | Libro - Pag 200 - 15x21 cm |
| ISBN | 885805038X |
| EAN | 9788858050385 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza #Diari e Journaling #Diari e Journaling |
| MCR-NR | 589355 |
Silvia Scopelliti dopo una laurea e una carriera in finanza, ha seguito il suo cuore cambiando vita. Ha viaggiato in Paesi come Nepal, Indonesia e India, dove si è certificata come insegnante di yoga e ha approfondito diversi approcci olistici. Condivide consigli per una vita più... Leggi di più...
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