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Il Metodo Delavier per la Muscolazione di Livello Avanzato — Libro
250 esercizi con pesi, manubri e attrezzi, 75 tecniche di allenamento
Frederic Delavier, Michael Gundill
| Prezzo: | € 30,00 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Questo secondo libro sul metodo Delavier riprende da dove il primo era rimasto, focalizzandosi su tecniche più elaborate, che possono essere utilizzate da persone con più esperienza nell'allenamento sulla forza per accelerare i progressi.
I primi chili di massa muscolare sono relativamente semplici da guadagnare se si una un buon programma. Ma dopo questi primi mesi i muscoli diventano sempre più resistenti alla crescita . Pertanto è necessario sviluppare strategie e allenamenti più sofisticati in modo da poter progredire con una velocità soddisfacente.
Questo volume spiega i principali fenomeni fisiologici che governano le reazioni muscolari, e aiuta a interpretarli in modo da poter ottimizzare la struttura del proprio programma di allenamento.
Questo libro è diviso i tre parti
- Descrizione in maniera dettagliata di alcune tecniche avanzate che possono aiutare ad iniziare subito con i progressi. Per fare ciò, Frederic Delavier e Michael Gundill si basano non solo sulla loro esperienza sull'allenamento della forza, ma anche sulle ultime ricerche scientifiche circa la fisiologia e la biomeccanica muscolare.
- Descrizione e analisi dei migliori esercizi per ogni muscolo, includendo i vantaggi e gli svantaggi per ogni esercizio. Alcuni esercizi possono essere eseguiti a casa con poca attrezzatura, mentre altri richiedono l'attrezzatura tipica delle palestre.
- Pratica di queste conoscenze, aiutando a creare un programma personalizzato in base ai propri obiettivi, al tempo disponibile e all'attrezzatura che si possiede.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Piccin Nuova Libraria |
| Data pubblicazione | Ottobre 2022 |
| Formato | Libro - Pag 351 - 19,5x25,5 cm |
| Illustrazioni | Fotografie e disegni a colori |
| ISBN | 8829932930 |
| EAN | 9788829932931 |
| Lo trovi in | Libreria: #Esercizi mirati |
| MCR-NR | 397314 |
Frederic Delavier, autore rinomato in tutto il mondo, ha studiato Morfologia alla Scuola di Belle Arti di Parigi e seguito un corso di dissezione presso la Facoltà di Medicina. Ha effettuato ricerche di anatomia comparata presso il Museo di Storia Naturale di Parigi e realizzato lavoro... Leggi di più...
Michael Gundill segue attentamente l'integrazione alimentare e la nutrizione sportiva da oltre trent'anni. Ha svolto ricerche bibliografiche presso le più grandi biblioteche di medicina nel mondo, trascorrendovi migliaia di ore. Cresciuto in una famiglia di campioni di canottaggio, entra... Leggi di più...
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