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Il Manuale della Postura Corretta — Libro
5 facili esercizi per eliminare dolori di schiena, di spalle e cervicali con la tecnica Alexander
Carolyn Nicholls
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Soffri di mal di schiena cronico? Ti fanno male i muscoli, le cervicali, le spalle? Il dolore ti impedisce di vivere una vita serena?
Alla base di questi disturbi potrebbe esserci un problema di postura scorretta, che può ostacolare la respirazione, la circolazione sanguigna e la digestione, arrivando a compromettere la funzionalità degli organi interni.
Di solito non ce ne accorgiamo, perché si tratta di posizioni sviluppate nel corso del tempo, anche in risposta ad atteggiamenti mentali negativi.
Tuttavia, a lungo andare, se ne pagano le conseguenze con dolori che nessun medico è in grado di eliminare.
La tecnica Alexander, sperimentata con successo da migliaia di persone in tutto il mondo, insegna a diventare più consapevoli della postura, a correggerla con dolcezza e a rieducare giorno dopo giorno il portamento, per ritrovare flessibilità, mobilità ed eliminare in tutta sicurezza i dolori articolari.
Piacevolmente pratico e ricco di illustrazioni che descrivono numerose posture scorrette, Il Manuale della Postura Corretta propone un programma di 5 esercizi quotidiani facili e piacevoli che aiutano a ritrovare una corretta postura nelle attività di tutti i giorni e liberano per sempre da mal di schiena e dolori articolari.
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Ringraziamenti
Introduzione
Sezione 1 - Comprendere la tua postura
- Pensiero-postura-movimento
- Le basi per una postura migliore
- In piedi e seduti
- Postura e dolore
- Postura e respirazione
- Spalle, braccia, polsi e mani
- L'importanza della postura nella performance
- Postura: storie personali
Sezione 2 - Esercizi specificatamente concepiti per migliorare la postura
- I tuoi 5 esercizi posturali quotidiani
- Gli esercizi completi di riposo attivo
- Altri esercizi per la postura e l'equilibrio
Glossario
Appendice - F.M. Alexander e la sua tecnica
Alexander, l'uomo
Informazioni
Nota sull'autrice
| Marca | Il Punto d'Incontro |
| Data pubblicazione | Settembre 2015 |
| Formato | Libro - Pag 224 - 17 x 22 cm - illustrato |
| ISBN | 8868202468 |
| EAN | 9788868202460 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mal di Schiena #Ginnastica Posturale |
| MCR-NR | 98882 |
Carolyn Nicholls ha fondato il Brighton Alexander Technique College, di cui è direttrice dei corsi. In Inghilterra è inoltre consulente nazionale dei test clinici sul mal di schiena. Il suo primo libro, Body, Breath and Being: a New Guide to the Alexander Technique, ha riscosso ampio consenso. Leggi di più...
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