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Il Manuale Completo della Corsa — Libro
Roberto Albanesi
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La guida per il Runner!
Frutto di una trentennale esperienza nel mondo della corsa, questo testo raccoglie tutto ciò che oggi si conosce su questa meravigliosa pratica sportiva.
La corsa è analizzata sotto i vari aspetti, da quello semplicemente salutistico fino ad arrivare a quello agonistico. È l’opera ideale per accompagnare il principiante nei suoi primi passi, pure per far capire al professionista tutti i fini meccanismi che si mettono in moto per arrivare al vertice della sua prestazione.
Il testo risponde a tutte le più critiche domande sulla corsa, proponendo un modello della prestazione che è la sintesi di tutto ciò che si trova in letteratura e che spiega come il nostro corpo reagisce all'allenamento.
Troverete anche:
- La definizione di un modello alimentare dell’atleta
- Una guida alla strumentazione del runner
- La medicina sportiva
- Programmi di allenamento per le distanze dai 1500 m alla mezza maratona
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Prefazione
PARTE I - PER INIZIARE
Capitolo 1 - Sport e salute
Capitolo 2 - Correre per sempre
Capitolo 3 - Le prime corse
Capitolo 4 - La strumentazione
PARTE II - FISIOLOGIA DELLA CORSA
Capitolo 5 - I nutrienti
Capitolo 6 - L’alimentazione dell’atleta
Capitolo 7 - Le fonti energetiche della corsa
Capitolo 8 - Il modello di Albanesi
Capitolo 9 - Fattori complementari
PARTE III - ALLENAMENTO
Capitolo 10 - Teoria dell’allenamento
Capitolo 11 - Pratica dell’allenamento
Capitolo 12 - Le specialità
Capitolo 13 - I test
PARTE IV - ESERCIZI E POTENZIAMENTO
Capitolo 14 - Le caratteristiche neuromuscolari
PARTE V - PROGRAMMI D’ALLENAMENTO
Capitolo 15 - Considerazioni generali
Capitolo 16 - I programmi per le varie distanze
PARTE VI - MARATONA E OLTRE
Capitolo 17 - Corsa e maratona
PARTE VII - CORSA E MEDICINA
Capitolo 18 - Integratori e doping
Capitolo 19 - Medicina sportiva
Capitolo 20 - L’infortunio
PARTE VIII - CORSA ED ETÀ
Capitolo 21 - Corsa ed età
Indice analitico
| Marca | Tecniche Nuove Edizioni |
| Data pubblicazione | Giugno 2016 |
| Formato | Libro - Pag 518 - 17 x 24 cm |
| ISBN | 884813212X |
| EAN | 9788848132121 |
| Lo trovi in | Libreria: #Corsa |
| MCR-NR | 114518 |
Roberto Albanesi, dopo la laurea in Ingegneria Elettronica e alcuni anni come ricercatore presso il CISE, ha fondato una delle prime aziende italiane per la commercializzazione di personal computer. Parallelamente, dal 1983 al 2000, per la casa editrice Tecniche Nuove ha curato la collana... Leggi di più...
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