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Il Libro Completo della Corsa e della Maratona — Libro

Uno sport insuperabile per tenerti in forma e in buona salute: il metodo giusto per praticarlo, migliorare le tue prestazioni e metterti alla prova

Autori Vari


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Descrizione

Fare attività fisica è importante. La corsa, così come la maratona, ci permettono di perdere peso e tonificare i muscoli.

Se sei alle prime armi, stai per cimentarti nella tua prima gara e vorresti conoscere le tattiche, oppure pratichi già questi due sport e vorresti migliorarti, allora questo è il libro che stavi cercando.

In questo manuale troverai tutto quello che ti serve… dalle prime corse fino alle gare più impegnative:

  • Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo.
  • Dentro il corpo del runner: tante tavole anatomiche illustrano la fisiologia di chi corre.
  • Esercizi di forza e stabilità per sviluppare la mobilità necessaria alla corsa.
  • Tabelle tipo di programmi di allenamento da 5.000 m fino alla maratona.
  • La biodinamica del running per migliorare la forma fisica. Suggerimenti e consigli, con grafici e il parere degli esperti.
  • Trattamento degli infortuni, riconoscere e guarire dai comuni disturbi.

Spesso acquistati insieme

Marca Gribaudo Edizioni
Data pubblicazione Marzo 2015
Formato Libro - Pag 192 - 19.5x23
ISBN 8858013034
EAN 9788858013038
Lo trovi in Libreria: #Corsa
MCR-NR 92628

Recensioni e opinioni
(1) su Il Libro Completo della Corsa e della Maratona — Libro

Recensioni verificate dei clienti

Scritte solo da chi ha acquistato il prodotto su Macrolibrarsi.

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Giovanni santi S.

Recensione del 13/01/2018

Valutazione: 5 / 5
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Acquistato il 11/12/2017

Valutazione: 5 / 5

Libro aggiornato con ultime informazioni del settore; schede tecniche con esercizi specifici per palestra e tabelle di allenamento precise e di facile lettura e attuazione

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