800 089 433 / 0547 346 317
Assistenza — Lun/Ven 08:00-12:00/14:00-18:00

Il Libro Completo della Corsa e della Maratona - Libro

Uno sport insuperabile per tenerti in forma e in buona salute: il metodo giusto per praticarlo, migliorare le tue prestazioni e metterti alla prova

Autori Vari



(1 recensioni 1 recensioni)


Prezzo di listino: € 16,90
Prezzo: € 13,52
Risparmi: € 3,38 (20 %)


Aggiungi ai preferiti
  • Quantità disponibile

    Solo 1 disponibile: affrettati!
  • Disponibilità: Immediata

    Ordina entro 31 ore 59 minuti.
    Consegna stimata: Martedì 23 Ottobre
  • Guadagna punti +14

    Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Possiamo aiutarti?

I nostri operatori sono a tua disposizione per assisterti.

assistenza clienti
Descrizione

Fare attività fisica è importante. La corsa, così come la maratona, ci permettono di perdere peso e tonificare i muscoli.

Se sei alle prime armi, stai per cimentarti nella tua prima gara e vorresti conoscere le tattiche, oppure pratichi già questi due sport e vorresti migliorarti, allora questo è il libro che stavi cercando.

In questo manuale troverai tutto quello che ti serve… dalle prime corse fino alle gare più impegnative:

  • Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo.
  • Dentro il corpo del runner: tante tavole anatomiche illustrano la fisiologia di chi corre.
  • Esercizi di forza e stabilità per sviluppare la mobilità necessaria alla corsa.
  • Tabelle tipo di programmi di allenamento da 5.000 m fino alla maratona.
  • La biodinamica del running per migliorare la forma fisica. Suggerimenti e consigli, con grafici e il parere degli esperti.
  • Trattamento degli infortuni, riconoscere e guarire dai comuni disturbi.
EditoreGribaudo Edizioni
Data pubblicazioneMarzo 2015
FormatoLibro - Pag 192 - 19.5x23
ISBN8858013037
EAN9788858013038
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 92628


voto medio su 1 recensioni

1
0
0
0
0

Recensione in evidenza

giovanni santi Acquisto verificato

Libro assolutamente consigliato per i/le runner

Libro aggiornato con ultime informazioni del settore; schede tecniche con esercizi specifici per palestra e tabelle di allenamento precise e di facile lettura e attuazione

(0 )

Le 1 recensioni più recenti


icona

giovanni santi
Acquisto verificato

Libro assolutamente consigliato per i/le runner

Libro aggiornato con ultime informazioni del settore; schede tecniche con esercizi specifici per palestra e tabelle di allenamento precise e di facile lettura e attuazione

Recensione utile? (0 )


Articoli più venduti


Bésame Mucho - Libro

(54)

€ 15,73 € 18,50 (15%)

L'Amore è la Medicina più Potente - Libro

(20)

€ 10,97 € 12,90 (15%)

Human Matrix - Libro

€ 14,03 € 16,50 (15%)

Resi Umani - Libro

(14)

€ 13,35 € 15,70 (15%)

Oracolo dei Registri Akashici - Libro

€ 20,40 € 24,00 (15%)

Le Vaccinazioni Pediatriche - Libro

(57)

€ 33,92 € 39,90 (15%)

Manuale di Sopravvivenza Energetica - Libro

(2)

€ 15,30 € 18,00 (15%)

Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.iva e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l. — Nimaia e Tecnichemiste