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Il Grande Libro della Corsa - Libro

Correrre per dimagrire, restare in forma, garegiare: tutto quello che devi sapere

Amby Burfoot




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Descrizione


La corsa è uno sport in continua evoluzione, dalle scarpe agli obiettivi, dai metodi ai modelli cui ispirarsi.

Ma qualcosa non è mai cambiato: da quarant'anni Runner's World è e rimane la rivista più letta e più autorevole del settore.

Ora finalmente le competenze dei suoi autori e dei suoi consulenti - medici, maratoneti, allenatori - sono a disposizione di tutti in questa vera e propria bibbia dei runner, aggiornatissima ed esaustiva, in grado di soddisfare qualunque esigenza e di rispondere a qualsiasi domanda.

Che siate principianti o veterani, scoprirete i segreti per incrementare le performance e il divertimento, curare la forma fisica e mantenervi in salute.

Dalla resistenza alla forza muscolare, dalle competizioni all'alimentazione, una guida insostituibile in cui troverete, fra l'altro: un programma dedicato a chi si avvicina alla corsa per la prima volta, i 15 alimenti che aiutano a migliorare i risultati in modo sorprendente, un metodo vincente per correre più veloci allenandosi di meno, le dritte degli atleti del triathlon per potenziare l'efficacia degli allenamenti, una sezione interamente pensata per la donna, i 5 infortuni più frequenti e i consigli per prevenirli, un nuovo programma per la corsa mirata al dimagrimento, gli esercizi per potenziare gli addominali, la preparazione alla mezza maratona, il training mentale per affrontare la maratona.

E ora, allacciatevi le scarpe e cominciate a correre!

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneMaggio 2013
FormatoLibro - Pag 290 - 19x23
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Amby Burfoot è editor di Runner's World e autore di diversi testi sulla corsa. Primo classificato alla Maratona di Boston (1968), membro del Road Runners Club dell'America Hall of Fame, ha vinto numerosi premi di giornalismo. Leggi di più...

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