Il Flusso dell'Amore — Libro

Prefazione

Introduzione - La scelta dell’intimità

Parte prima - Come recuperare il nostro flusso d’amore interiore 

1 Come e perché sabotiamo il flusso d’amore 

2 Come ostacoliamo il flusso d’amore interiore 

• Coltivare pensieri ed emozioni negativi
• Essere disconnessi dai nostri sentimenti, dalle sensazioni del corpo, dalla sensualità e dai confini personali
• Identificarci e connetterci a valori e persone che non ci sono di supporto
• Non arricchire la nostra energia vitale
• Mantenere una dipendenza senza esplorare le emozioni soggiacenti
• Essere disallineati dalla nostra verità e saggezza più profonde ed essere irresponsabili, inaffidabili o falsi

3 Ristabilire il flusso d’amore trasformando le ferite 

• Esplorare la ferita della perdita dell’amore per noi stessi 
• Esplorare la ferita della paura e del trauma
• Esplorare la ferita del senso di vuoto e della solitudine
• Esplorare la ferita della sfiducia

Parte seconda - Creare e mantenere il flusso d’amore con gli altri

4 La relazione come specchio

• Il sé funzionale
• Il sé vulnerabile

5 Esplorare le nostre paure dell’intimità

6 Come ostacoliamo il flusso d’amore con gli altri

7 Il potere della proiezione

8 Perché litighiamo

• Le ragioni per le quali litighiamo
• Superare la compulsione a litigare
• Meditazione - Far pace con la rabbia e l’aggressività

9 Linee guida per relazionarsi consapevolmente: le basi per creare fiducia e senso di sicurezza

• Riflettere sulle nostre motivazioni
• Meditazione - Immaginare una relazione sana e duratura

10 Il processo di contenimento

• Il processo della trasformazione
• Meditazione - Contenere le reazioni

11 Diventare un individuo 

• Il percorso per scoprire e vivere la nostra individualità
• Meditazione - Riprendersi il proprio potere

12 Imparare a essere vulnerabili 

• Il potere delle difese
• Riconoscere la differenza tra protezione di sé e vulnerabilità
• Esplorare la nostra storia di chiusura in noi stessi
• Notare che cosa ci provoca e come ci fa chiudere in noi stessi
• Consapevolezza dello stato di shock
• Condividere dallo spazio della vulnerabilità

13 Perché smettiamo di comunicare e di connetterci 

• Darsi per scontati a vicenda
• Affrontare la nostra resistenza a connetterci e comunicare
• Chi cerca la connessione e chi sta comunicando?

14 Tutto sulla condivisione 

• Condividere attività, interessi e idee e connettersi energeticamente
• Condividere le emozioni con parole
• Imparare a entrare in contatto con le nostre emozioni

15 Ristabilire l’armonia: il processo di riparazione 

• Primo passo: la riflessione, il processo interiore
• Secondo passo: condividere con vulnerabilità
• Meditazione - Tornare al centro (specialmente quando ti senti provocato)

16 L’evoluzione dell’attrazione: come cambia il sesso con l’intimità 

• Quando diventiamo più vulnerabili, possono emergere vecchi traumi
• La sessualità cambia spontaneamente al crescere della profondità e della sensibilità
• Gli stress della vita e le preoccupazioni per i figli possono intralciare la nostra sessualità
• I conflitti emotivi non risolti ostacolano la vita sessuale
• Linee guida per rimanere in contatto con il corpo mentre fai l’amore

Conclusioni - Vivere nella corrente d’amore

• Conoscere noi stessi e i nostri punti sensibili
• Reciprocità
• Rimanere aperti
• Accettare l’altra persona
• Essere sinceri con noi stessi
• Risorse
• Sincerità e affidabilità
• Risolvere i conflitti in maniera amorevole
• Adattare la sessualità all’intimità
• Coltivare la meditazione