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Il Digiuno su Misura — Libro
Il metodo potentissimo per perdere peso, regolare il sonno e migliorare la capacità di affrontare lo stress
Annamaria Colao
| Prezzo di listino: | € 17,00 |
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Il digiuno non è privazione, ma ascolto.
È un silenzio consapevole nel rumore delle nostre abitudini alimentari e un’occasione per ritrovare equilibrio tra corpo, mente e orologio biologico.
Nel suo nuovo libro, Il digiuno su misura, Annamaria Colao, una delle endocrinologhe italiane più citate al mondo, ci guida alla scoperta di un metodo potente e al tempo stesso personalizzabile: non esiste un digiuno universale, esiste il tuo digiuno.
Ritrovare la salute significa imparare a conoscersi, non a punirsi.
Il primo approccio scientifico e personalizzato al digiuno
Partendo dalle più recenti ricerche in campo endocrinologico e metabolico, Colao smonta i miti del digiuno “uguale per tutti” e propone schemi e protocolli mirati in base a età, sesso, cronotipo e condizione fisica.
Ogni persona può imparare a calibrare il digiuno per migliorare i parametri metabolici, come glicemia, colesterolo e circonferenza addominale, ma anche per riequilibrare il sonno, la fertilità, lo stress e l’umore.
Basandosi sui principi della crononutrizione, l’autrice offre una bussola semplice ed efficace: la regola delle tre Q — Quando, Quale, Quanto — per ritrovare un rapporto armonioso con il cibo e con se stessi.
Il digiuno diventa così un atto di cura, non di privazione.
Un metodo per tutti, ma costruito su ciascuno
Tra dati scientifici, esperienza clinica e buon senso, Il digiuno su misura insegna a interpretare i segnali del proprio corpo e a rispettarne i tempi.
In un’epoca in cui il digiuno è diventato moda, questo libro riporta la pratica alla sua vera essenza terapeutica: un percorso di consapevolezza, sostenuto da evidenze e adattato all’individualità di ciascuno.
Saper quando fermarsi è una forma di saggezza. Anche a tavola.
Leggi questo libro se...
- vuoi scoprire i benefici del digiuno senza rischi, con un approccio medico e personalizzato.
- cerchi uno strumento per migliorare il metabolismo e l’energia, rispettando i tuoi ritmi naturali.
- desideri un metodo pratico ma scientifico, basato su protocolli reali e adattabili.
- pensi che la salute non sia una moda, ma una conoscenza profonda di sé.
- vuoi imparare a nutrirti con equilibrio, e non solo a mangiare meglio.
Il digiuno su misura è un invito a ritrovare il ritmo naturale della vita.
Con chiarezza, rigore e sensibilità, Annamaria Colao trasforma il digiuno in una pratica di libertà e consapevolezza, che unisce medicina, biologia e ascolto interiore.
Un libro prezioso per chi cerca una guida scientifica ma umana, capace di restituire senso e leggerezza al gesto quotidiano del nutrirsi.
Perché non si tratta di mangiare meno, ma di vivere meglio.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Sonzogno |
| Data pubblicazione | Settembre 2025 |
| Formato | Libro - Pag 176 - 14,5x21 cm |
| ISBN | 8845427625 |
| EAN | 9788845427626 |
| Lo trovi in | Libreria: #Digiuno e Digiuno intermittente |
| MCR-NR | 693469 |
Annamaria Colao è professore ordinario di Endocrinologia presso il dipartimento di Medicina clinica e chirurgia dell'IUniversità Federico II di Napoli. È ai vertici della lista dei Top Italian Scientists ed è Top Woman Scientist Italiana. Leggi di più...
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