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Il Codice della Fame — Libro
Scopri perché mangi, riprogramma la tua dieta
Jason Fung
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Hai mai avuto la sensazione di fare tutto “giusto” per dimagrire… eppure il risultato non arriva, o non dura?
Il Codice della Fame di Jason Fung parte proprio da qui: dalla frustrazione di chi segue regole rigide senza capire davvero perché il corpo reagisce in un certo modo.
Ciò che rende questo libro diverso dai classici manuali sul dimagrimento è il suo cambio di prospettiva: non si concentra solo su cosa mangiare, ma su come funziona la fame.
Fung, medico e divulgatore, sposta l’attenzione dagli schemi calorici agli ormoni che regolano appetito e sazietà, mostrando come alcuni alimenti – soprattutto quelli ultra-processati – possano alterare questi segnali. Il risultato è un approccio più profondo, che punta a ristabilire l’equilibrio naturale del corpo invece di combatterlo.
Il libro guida il lettore in un percorso chiaro e progressivo: prima smonta i miti più diffusi sul dimagrimento, poi spiega in modo accessibile il ruolo degli ormoni e dei segnali biologici legati alla fame.
Infine, propone strumenti pratici per intervenire concretamente: strategie per gestire l’appetito, rompere i meccanismi della fame emotiva e orientarsi meglio nelle scelte quotidiane, anche in un contesto sociale che spesso spinge nella direzione opposta.
Dalla teoria alla pratica, per trasformare la conoscenza in abitudine.
Leggi questo libro se…
- sei stanco di diete che funzionano solo nel breve periodo, perché qui trovi un approccio pensato per durare nel tempo.
- vuoi capire cosa succede davvero nel tuo corpo quando hai fame, e imparare a riconoscere i segnali reali.
- ti senti spesso in balia delle voglie o della fame emotiva, perché il libro offre strumenti concreti per gestirle.
- cerchi un metodo meno rigido e più rispettoso del tuo corpo, che non si basi solo sul conteggio delle calorie.
- vuoi migliorare il tuo rapporto con il cibo senza estremismi, ma con maggiore consapevolezza.
Perché il cambiamento più efficace è quello che riesci a mantenere nel tempo.
Il Codice della Fame non ti chiede di essere più disciplinato o più rigido. Ti invita piuttosto a cambiare prospettiva: smettere di combattere il corpo e iniziare ad ascoltarlo.
Quando inizi a capire davvero da dove nasce la fame, molte scelte diventano più semplici, quasi naturali. E forse, per la prima volta, il cambiamento non sarà qualcosa da inseguire… ma qualcosa che riesci a mantenere.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Piemme |
| Data pubblicazione | Marzo 2026 |
| Formato | Libro - Pag 352 - 14x21 cm |
| EAN | 9791223801949 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione e salute |
| MCR-NR | 728305 |
Il dr. Jason Fung è un medico Canadese specializzato in nefrologia all’università della California. Si occupa da anni di diabetologia e obesità. Il suo programma intensivo contro l’obesità e il diabete di tipo 2 vede richieste di partecipazione da tutto il... Leggi di più...
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