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Data di acquisto: 10/05/2023
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Il Benessere delle nostre Mani — Libro
Pratici consigli per mani sane e flessibili - Con esercizi illustrati per i sintomi più comuni
Michael Lehnert
| Prezzo di listino: | € 18,90 |
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Descrizione
Le usiamo per afferrare, nutrirci, scrivere, digitare, costruire, abbracciare e accarezzare: le nostre mani sono una delle parti più importanti del nostro corpo. Sono però anche esposte a rischi particolari, perché le utilizziamo costantemente, perché sono per lo più non protette e perché vanno soggette a traumi e lesioni. Eppure, prestiamo loro relativamente poca attenzione.
Che lavorino per noi senza darci problemi lo diamo per scontato. Ma, soprattutto con l’avanzare dell’età, non sempre lo fanno: l’artrosi alle dita e alle articolazioni, i formicolii o le cosiddette “dita a scatto” limitano notevolmente la mobilità delle nostre mani e quindi la nostra vita quotidiana. Sindromi gravi, ma anche semplici dolori alle articolazioni delle falangi ci impediscono di muovere agevolmente le mani nelle nostre attività quotidiane e rendono la nostra presa insicura.
Il benessere delle nostre mani illustra terapie dolci, alternative e conservative. Indica esercizi pratici per riguadagnare e migliorare la funzionalità di questi arti così importanti per la nostra quotidianità, rimandando il più possibile o addirittura prevenendo il ricorso alla chirurgia.
- Uso scorretto del mouse e dello smartphone, eccesso di calore e di freddo: i principali rischi per le mani
- Sindrome del tunnel carpale, dito a scatto, aplasia del pollice, artrite, artrosi alle articolazioni, morbo di Dupuytren: i disturbi più diffusi e come guarirli
- Agopuntura, osteopatia, onde d’urto, taping, terapia del freddo, antiossidanti: terapie conservative efficaci per evitare il bisturi
- Esercizi pratici per tutti i giorni
Spesso acquistati insieme
Indice
Due parole prima di cominciare
- Introduzione
- La formula di Fibonacci - la matematica delle articolazioni
La mano sensibile - Ossa, muscoli, tendini, nervi e pelle
- La mano tuttofare
- Ossa
- I Muscoli
- I Tendini
- I Nervi
- Pelle
I dieci maggiori pericoli per le mani e a cosa bisogna stare attenti
- I gatti
- Mouse
- Smartphone
- Materasso
- Fuochi d'artificio
- Avocado
- Sapone
- Palle
- Calore
- Freddo
Quando mano e dita sono malate
- Sindrome del tunnel carpale - quando le dita non si svegliano più
- Dito a scatto - dove e perché?
- Fratture buone e fratture cattive
- Aplasia del pollice - manca un dito all'appello
- Artrosi nell'articolazione a sella del pollice - dolore galoppante
- Artrosi all'articolazione delle dita - problemi di spessore
- Soprosso - dialetto o malattia comune?
- Morbo di Dupuytren - guarire con gli aghi
- La sindrome RSI - proteggere il corpo da noi stessi
- Il secondo parere - a volte la prima scelta
Preparate le dita! Pratici esercizi per tenere le mani in allenamento ogni giorno
- La salute delle mani è... nelle vostre mani
- Esercizio: camminata delle dita
- Esercizio: estensione delle dita
- Esercizio: allenamento dei pugni
- Esercizio: piegamento a 90 gradi
- Esercizio: O
- Esercizio: tergicristallo
- Esercizio: apertura della mano
- Esercizio: mano inclinata
- Esercizio: mano cadente
- Esercizio: mano rotante
Dieci terapie da provare prima di ricorrere al bisturi
- La diagnosi
- Agopuntura
- Osteopatia
- Sanguisughe
- Trattamento fasciale
- Terapia con onde d'urto
- L'omeopatia
- Camera fredda
- Antiossidanti
- TAPING
- Ortesi
Una mano fortunata, o come sono arrivato a essere chi sono
Il fatto che io oggi sia un chirurgo della mano è sicuramente un caso
Pratiche sequenze di esercizi per ogni situazione
- Artrosi dell'articolazione a sella del pollice
- Sindrome del tunnel carpale
- Homeoffice
- Routine del mattino
Ringraziamenti
Scheda Tecnica
| Marca | Il Punto d'Incontro |
| Data pubblicazione | Maggio 2022 |
| Formato | Libro - Pag 205 - 17x24 cm |
| ISBN | 8868208474 |
| EAN | 9788868208479 |
| Lo trovi in | Libreria: #Metodi naturali e terapie pratiche |
| MCR-NR | 206621 |
Il dott. Michael Lehnert è nato a Berlino nel 1965, dove si è laureato nel 1990. Specializzatosi in ortopedia, chirurgia della mano e medicina dello sport, tiene numerose conferenze in tutto il mondo. Dal 1996 gestisce il suo studio ortopedico specializzato in chirurgia della mano a... Leggi di più...
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