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I Quattro Segreti della Felicità — Libro
Pamela Hays
| Prezzo: | € 16,50 |
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Descrizione
Inoltrarsi nel cammino del benessere...
Marisol lavora in un ospedale, allena una squadra di calcio e si occupa dei suoi due figli.
Si definisce esausta e riconosce il suo perfezionismo.
Talvolta si sente in trappola e dispera di poter trovare un po' di pace.
Sheldon è manager in un’azienda; la sua ragazza lo ha lasciato perché era stanca di venire sempre dopo il suo lavoro. Da un po' di tempo beve troppo, fatica ad alzarsi ed è irritabile con i colleghi.
Carol, dopo aver cresciuto tre figli ed essersi occupata di sua madre, ha ripreso felicemente a lavorare. Ma suo marito le fa pressioni affinché stia a casa, e sua figlia vorrebbe si occupasse dei nipoti. Carol prova un misto di senso di colpa, frustrazione e rabbia.
Marisol, Sheldon e Carol hanno una cosa in comune: provano emozioni dolorose e mettono in pratica comportamenti che aumentano il loro stress.
Marisol cerca sempre di essere perfetta, poi mangia per calmarsi quando non riesce a fare tutto.
Sheldon tratta male i colleghi, si ritira dalla famiglia, poi beve per sentirsi meglio.
Carol cerca di essere «simpatica» tenendo a freno la frustrazione finché non esplode, accrescendo così i suoi sensi di colpa.
Se vi trovate in una situazione simile, questo è il libro che fa per voi...
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Indice
Ringraziamenti
Intervista a Paolo Crepet
Introduzione
PRIMO PASSO Inoltrarsi sul cammino del benessere
Trovare il proprio cammino
Intercettare i propri punti di forza nascosti
SECONDO PASSO Comprendere i propri stressor
- Come nuoce lo stress
- La connessione mente-corpo
- Distinguere le fonti di stress interne da quelle esterne
TERZO PASSO Usare i pensieri per sentirsi meglio
- Le trappole del pensiero che possono ostacolare il cammino
- Contrastare il pensiero negativo
- La voce della compassione
- I promotori del benessere
QUARTO PASSO Passare all’azione
- Il potere del pensiero e dell’azione
- Creare un ambiente salutare
- Imparare e mettere in pratica comportamenti improntati al benessere
- Acquisire assertività, capacità di risolvere i conflitti e altre competenze di comunicazione
- Stabilire rapporti sociali, darsi un significato e uno scopo
- Avere cura di sé per rimanere sul cammino della felicità e della salute
Postfazione
Bibliografia
Scheda Tecnica
| Marca | Erickson
|
| Data pubblicazione | Dicembre 2017 |
| Formato | Libro - Pag 231 - 14x22 |
| ISBN | 8859014638 |
| EAN | 9788859014638 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ricerca della felicità |
| MCR-NR | 148323 |
Pamela Hays a conseguito un dottorato in Psicologia clinica presso l’Università delle Hawaii e ha svolto attività di ricerca presso l’Istituto nazionale di Salute Mentale della University Rochester School of Medicine. Membro del programma di Psicologia presso la Antioch... Leggi di più...
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