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I Quattro Segreti della Felicità - Libro

Pamela Hays


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Descrizione


Inoltrarsi nel cammino del benessere...

Marisol lavora in un ospedale, allena una squadra di calcio e si occupa dei suoi due figli.

Si definisce esausta e riconosce il suo perfezionismo.

Talvolta si sente in trappola e dispera di poter trovare un po' di pace.

Sheldon è manager in un’azienda; la sua ragazza lo ha lasciato perché era stanca di venire sempre dopo il suo lavoro. Da un po' di tempo beve troppo, fatica ad alzarsi ed è irritabile con i colleghi.

Carol, dopo aver cresciuto tre figli ed essersi occupata di sua madre, ha ripreso felicemente a lavorare. Ma suo marito le fa pressioni affinché stia a casa, e sua figlia vorrebbe si occupasse dei nipoti. Carol prova un misto di senso di colpa, frustrazione e rabbia.

Marisol, Sheldon e Carol hanno una cosa in comune: provano emozioni dolorose e mettono in pratica comportamenti che aumentano il loro stress.

Marisol cerca sempre di essere perfetta, poi mangia per calmarsi quando non riesce a fare tutto. 

Sheldon tratta male i colleghi, si ritira dalla famiglia, poi beve per sentirsi meglio.

Carol cerca di essere «simpatica» tenendo a freno la frustrazione finché non esplode, accrescendo così i suoi sensi di colpa.

Se vi trovate in una situazione simile, questo è il libro che fa per voi...

Ringraziamenti

Intervista a Paolo Crepet

Introduzione

PRIMO PASSO Inoltrarsi sul cammino del benessere

Trovare il proprio cammino
Intercettare i propri punti di forza nascosti

SECONDO PASSO Comprendere i propri stressor

  • Come nuoce lo stress
  • La connessione mente-corpo
  • Distinguere le fonti di stress interne da quelle esterne

TERZO PASSO Usare i pensieri per sentirsi meglio

  • Le trappole del pensiero che possono ostacolare il cammino
  • Contrastare il pensiero negativo
  • La voce della compassione
  • I promotori del benessere

QUARTO PASSO Passare all’azione

  • Il potere del pensiero e dell’azione
  • Creare un ambiente salutare
  • Imparare e mettere in pratica comportamenti improntati al benessere
  • Acquisire assertività, capacità di risolvere i conflitti e altre competenze di comunicazione
  • Stabilire rapporti sociali, darsi un significato e uno scopo
  • Avere cura di sé per rimanere sul cammino della felicità e della salute

Postfazione

Bibliografia

EditoreErickson
Data pubblicazioneDicembre 2017
FormatoLibro - Pag 231 - 14x22
ISBN8859014633
EAN9788859014638
Lo trovi in#Ricerca della felicità
MCR-NR 148323

Pamela Hays a conseguito un dottorato in Psicologia clinica presso l’Università delle Hawaii e ha svolto attività di ricerca presso l’Istituto nazionale di Salute Mentale della University Rochester School of Medicine. Membro del programma di Psicologia presso la Antioch... Leggi di più...

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