Guida completa al Digiuno Intermittente — Libro

Guida completa al Digiuno Intermittente mi ha aperto gli occhi su un approccio semplice e scientifico al benessere: grazie a spiegazioni chiare e consigli pratici, ho imparato a gestire meglio energia, concentrazione e peso senza rinunce drastiche. Perfetto per chi cerca una strada sostenibile verso più salute e vitalità.

facile da leggere, tanti consigli, ma non li condivido tutti ( non mangio carne e qui è consigliata in certe situazion), ma mi ha aiutato ad approfondire un argomento molto importante per la nostra salute, io non ho nessuna patologia in particolare ma qui approfondisce bene anche patologie che avrebbero grande beneficio da digiuno.

Nessun libro come questo mi ha permesso di capire a fondo l'importanza del digiuno intermittente. I benefici pratici sono tantissimi. Era una pratica proposta dalla mia nutrizionista da anni e solo ora ho iniziato. Al di là della perdita di peso, il maggior vantaggio è l'energia!

ma mi aspettavo qualcosa in più: tipo menù settimanali e tabelle da seguire durante i vari digiuni!

Ti introduce lentamente alla pratica del digiuno parlando in prima persona e trasmettendo la sua esperienza. Fa capire anche con quale attitudine mentale si debba avvicinare a questa pratica. Ottimo

Molto interessante. Ho trovato ottimi spunti sia teorici che pratici da approfondire e anche da sperimentare su di me. Il libro scorre facilmente malgrado riporti molti riferimenti a ricerche scientifiche

Scritto bene e molto leggibile, contiene una grande materia spiegata in dettaglio per conoscere a applicare questo metodo secondo le più attuali scoperte nel campo della salute.

Interessante, di facile lettura, contiene anche delle ricette chetogeniche. Spiega il meccanismo del digiuno sia intermittente che prolungato.

Una buona guida di Fung per conoscere e capire il funzionamento del digiuno

Questo libro mi ha cambiato la vita e ne ho guadagnato in salute. Spiegato molto bene con varie testimonianze. Bisogna prendere spunto dal libro per trovare il proprio equilibrio tra alimentazione e digiuno.

È un mese che ho iniziato il digiuno intermittente, pian piano 2 kili persi, solo grasso, questo libro orienta molto bene come eseguire questo percorso. Lo consiglio a chi vuole intraprendere questo nuovo nascere.

Era un po'di tempo che cercavo un libro abbastanza chiaro sul digiuno intermittente. Devo dire che l'ho finalmente trovato. Infatti mi ha chiarito le idee soprattutto su due, tre, cose che mi erano poco chiare : 1) cosa si può usare durante il digiuno intermittente (es:tisane, brodo di ossa, ecc) 2) non serve mangiare sempre alla stessa ora 3) se si sgarra, si riprende senza problemi...

I libri di Jason Fang sono delle vere perle di saggezza. Il libro molto specifico sul digiuno intermittente.Da leggere è capire come vivere meglio,mangiando meno.

Partendo da studi scientifici, il prof. Fung spiega, in una maniera facile ed abbordabile per tutti, quali sono i vantaggi di introdurre nella propria quotidianità alcune ore di digiuno. E' una pratica antica (si pensi al ramadan o anche ai digiuni quaresimali) che ci riporta verso un equilibrio che, per i nostri antenati, era la normalità: quello di non disporre di cibo tutto il tempo ma di potervi accedere solo a distanza di tempo dall'ultima assunzione. E provando su se stessi i consigli del prof. Fung, si scopre che è tutto molto più facile di quanto sembri. Lettura assolutamente consigliata!

Libro piacevole e scorrevole. Nonostante il tema non accessibile a tutti è spiegato in termini semplici e comprensibili. Ho seguito il metodo su di me, poiché se non vedo non credo e confermo ogni parola di quello che ha scritto il dottor Fung! Complimenti!

Un buon libro che fornisce molte informazioni utili. E' scritto in modo chiaro e semplice ma scientifico. Fa una panorama su che cosa è il digiuno e quali sono i suoi effetti sull'organismo sopratutto in riferimento a diabete e insulinoresistenza. Fornisce diverse modalità di digiuno possibile adattabili alle più svariate esigenze. Utili le ricette fornite a fine libro. Sicuramente consigliato a chi ne vuole sapere di più e vuole provare questa utilissima tecnica per star meglio.

Per anni ho sempre creduto che la strategia migliore per scolpirsi e raggiungere una percentuale di grasso a cifra singola fosse contare le calorie. Ora, dopo avere studiato i due libri di Jason Fung, so che le cose sono più semplici e più complesse al tempo stesso. Il corpo adatta la spesa calorica in funzione di un sacco di fattori diversi... è necessario modificare l'assetto metabolico complessivo. Il digiuno, se applicato con intelligenza strategica (il libro spiega dattagliatamente tutti i protocolli) è un grande aiuto! Ci sono altre strategie da applicare (spiegate più nel primo libro) che sono altrettanto essenziali. Risultato: sto alla grande! Provare per credere!

E' un libro che mi appassiona tantissimo e che leggo con estremo interesse.., come tutti i libro del Dott. Jason Fung. Il digiuno intermittente o prolungato sono tabu' per la medicina ufficiale... con questo libro utilissimo scoprirete il perché. Consiglio vivamente l'acquisto. :-)