Testo di riferimento del Metodo Scientifico Ginnastica Posturale®.
Libro Best Seller e manuale di studio del metodo, utilizzato nei migliori centri specialistici, palestre e società sportive.
Dai 3 ai 5 cicli, 12 sessioni per ciclo e 4 fasi per ogni sessione: attraverso le pagine di questo libro, apprenderai come programmare e come eseguire correttamente le esercitazioni della Ginnastica Posturale.
Per migliorare la postura, rieducare al movimento, intervenire sui compensi e recuperare condizioni di disequilibrio posturale.
Il Metodo Scientifico Ginnastica Posturale® interviene sulle caratteristiche fisiche e psicomotorie individuali, influenzando la postura e il movimento.
Attraverso protocolli specifici, organizzati in quattro fasi distinte e interconnesse, promuove il benessere complessivo e il miglioramento generale dell'organismo.
Attraverso lo studio e l'applicazione delle informazioni fornite in questo prezioso manuale, è possibile accrescere la consapevolezza del proprio corpo, comprendere appieno le influenze interne ed esterne che lo condizionano e lavorare su di esse.
Il Metodo Scientifico Ginnastica Posturale si configura come un percorso verso un benessere duraturo, sia fisico che mentale.
Sviluppato da ATSTM, Istituto di Formazione Professionale e Ricerca in Ambito Scientifico, questo metodo rappresenta il servizio più diffuso presso palestre, studi privati e centri specialistici in Italia.
Cosa imparerai
- Leggendo questo libro, apprenderai che il Metodo Scientifico Ginnastica Posturale® è indicato per soggetti di ogni fascia di età che vogliono:
- Imparare a gestire e percepire meglio il movimento
- Imparare esercizi che possono facilmente riprodurre autonomamente
- Imparare a gestire in sicurezza la respirazione corretta per ogni situazione
- Imparare a svolgere esercizi di riduzione delle tensioni muscolo-scheletriche
- Completare il proprio programma di allenamento con sedute di lavoro sugli allineamenti corporei
- Potenziare le catene di movimento che sono alla base del controllo posturale dinamico
- Migliorare l’equilibrio in ogni situazione della vita quotidiana
- Prevenire sovraccarichi delle zone corporee più soggette a stress
- La posturologia insegna che i distretti corporei s’influenzano a vicenda, per questo motivo, i protocolli della Ginnastica Posturale devono considerare varie interazioni, solo così potranno apportare beneficio ai diversi livelli corporei.
Livello Muscolare e Articolare
- La Ginnastica Posturale deve favorire la flessibilità e la mobilità tramite tecniche di allungamento e mobilizzazione articolare. Ciò permette di alleviare le rigidità e le retrazioni muscolari con l’obiettivo di mantenere integrità a livello delle articolazioni e dei tessuti.
Contemporaneamente la Ginnastica Posturale deve agire anche sulla resistenza e sulla forza attraverso esercizi mirati sia per la muscolatura che per l’apparato cardio-circolatorio.
Livello Respiratorio
L’esercizio si pone lo scopo di insegnare al soggetto una corretta respirazione, presupposto fondamentale per il benessere generale. Questo si ripercuote sull’efficienza degli apparati soprattutto muscolo-scheletrico e viscerale ed è la base inoltre del benessere psichico.
Livello Motorio
Gli esercizi che operano a questo livello sono importanti per riacquistare il controllo del proprio corpo, instaurando schemi motori complessi che coinvolgono gli aspetti neuro-muscolari del movimento. Gli esercizi sono volti quindi ad essere integrati nella propria gestualità quotidiana, mirando alla prevenzione e al mantenimento del benessere ritrovato.
Livello Psichico
La soddisfazione dei risultati ottenuti genera automaticamente situazioni di benessere e gratificazione. A ciò consegue una situazione mentale rilassata e concentrata sugli obiettivi da raggiungere o sulla forma fisica da mantenere. Con la Ginnastica Posturale si raggiunge la consapevolezza del corpo e se ne conoscono le potenzialità, da sfruttare quindi al meglio, comprendendo a fondo quali siano le situazioni ambientali che ci influenzano, permettendoci di lavorare anche su queste. La Ginnastica Posturale è un percorso che porta a uno stato di benessere psico-fisico permanente se svolta costantemente.
Questo manuale rappresenta il testo di riferimento essenziale per gli Istruttori Certificati di Ginnastica Posturale e un eccellente strumento di approfondimento per chiunque desideri esplorare a fondo il funzionamento dell'organismo umano.
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