Ginnastica Posturale - Metodo Scientifico — Libro

Testo di riferimento del Metodo Scientifico Ginnastica Posturale®.

Libro Best Seller e manuale di studio del metodo, utilizzato nei migliori centri specialistici, palestre e società sportive.

Dai 3 ai 5 cicli, 12 sessioni per ciclo e 4 fasi per ogni sessione: attraverso le pagine di questo libro, apprenderai come programmare e come eseguire correttamente le esercitazioni della Ginnastica Posturale.

Per migliorare la postura, rieducare al movimento, intervenire sui compensi e recuperare condizioni di disequilibrio posturale.

Il Metodo Scientifico Ginnastica Posturale® interviene sulle caratteristiche fisiche e psicomotorie individuali, influenzando la postura e il movimento.

Attraverso protocolli specifici, organizzati in quattro fasi distinte e interconnesse, promuove il benessere complessivo e il miglioramento generale dell'organismo.

Attraverso lo studio e l'applicazione delle informazioni fornite in questo prezioso manuale, è possibile accrescere la consapevolezza del proprio corpo, comprendere appieno le influenze interne ed esterne che lo condizionano e lavorare su di esse.

Il Metodo Scientifico Ginnastica Posturale si configura come un percorso verso un benessere duraturo, sia fisico che mentale.

Sviluppato da ATSTM, Istituto di Formazione Professionale e Ricerca in Ambito Scientifico, questo metodo rappresenta il servizio più diffuso presso palestre, studi privati e centri specialistici in Italia.

Cosa imparerai

• Leggendo questo libro, apprenderai che il Metodo Scientifico Ginnastica Posturale® è indicato per soggetti di ogni fascia di età che vogliono:
• Imparare a gestire e percepire meglio il movimento
• Imparare esercizi che possono facilmente riprodurre autonomamente
• Imparare a gestire in sicurezza la respirazione corretta per ogni situazione
• Imparare a svolgere esercizi di riduzione delle tensioni muscolo-scheletriche
• Completare il proprio programma di allenamento con sedute di lavoro sugli allineamenti corporei
• Potenziare le catene di movimento che sono alla base del controllo posturale dinamico
• Migliorare l’equilibrio in ogni situazione della vita quotidiana
• Prevenire sovraccarichi delle zone corporee più soggette a stress
• La posturologia insegna che i distretti corporei s’influenzano a vicenda, per questo motivo, i protocolli della Ginnastica Posturale devono considerare varie interazioni, solo così potranno apportare beneficio ai diversi livelli corporei.

Livello Muscolare e Articolare

• La Ginnastica Posturale deve favorire la flessibilità e la mobilità tramite tecniche di allungamento e mobilizzazione articolare. Ciò permette di alleviare le rigidità e le retrazioni muscolari con l’obiettivo di mantenere integrità a livello delle articolazioni e dei tessuti.

Contemporaneamente la Ginnastica Posturale deve agire anche sulla resistenza e sulla forza attraverso esercizi mirati sia per la muscolatura che per l’apparato cardio-circolatorio.

Livello Respiratorio

L’esercizio si pone lo scopo di insegnare al soggetto una corretta respirazione, presupposto fondamentale per il benessere generale. Questo si ripercuote sull’efficienza degli apparati soprattutto muscolo-scheletrico e viscerale ed è la base inoltre del benessere psichico.

Livello Motorio

Gli esercizi che operano a questo livello sono importanti per riacquistare il controllo del proprio corpo, instaurando schemi motori complessi che coinvolgono gli aspetti neuro-muscolari del movimento. Gli esercizi sono volti quindi ad essere integrati nella propria gestualità quotidiana, mirando alla prevenzione e al mantenimento del benessere ritrovato.

Livello Psichico

La soddisfazione dei risultati ottenuti genera automaticamente situazioni di benessere e gratificazione. A ciò consegue una situazione mentale rilassata e concentrata sugli obiettivi da raggiungere o sulla forma fisica da mantenere. Con la Ginnastica Posturale si raggiunge la consapevolezza del corpo e se ne conoscono le potenzialità, da sfruttare quindi al meglio, comprendendo a fondo quali siano le situazioni ambientali che ci influenzano, permettendoci di lavorare anche su queste. La Ginnastica Posturale è un percorso che porta a uno stato di benessere psico-fisico permanente se svolta costantemente.

Questo manuale rappresenta il testo di riferimento essenziale per gli Istruttori Certificati di Ginnastica Posturale e un eccellente strumento di approfondimento per chiunque desideri esplorare a fondo il funzionamento dell'organismo umano.

Nuova Edizione Aggiornata.