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Fuga dalla Bilancia — Libro
10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa
Emanuel Mian
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Uno strumento utilissimo per riuscire a capirsi e per riconoscere i propri movimenti interiori, mettendo in atto nuovi metodi per perseguire il proprio obiettivo!
Un libro da leggere prima di affrontare qualsiasi dieta, perché nessuna funzionerà mai se prima non tieni a bada la fame nervosa.
Non riesci a sostenere a lungo un tipo di alimentazione adatta a te? Sei improvvisamente assalito dall’istinto di lasciar perdere tutto e mangiare a dismisura? Perdi peso, ma lo recuperi con facilità e con gli interessi? Vorresti sfuggire alla prova della bilancia?
Uno dei maggiori esperti in Italia sui disturbi del comportamento alimentare e dell’immagine corporea, ideatore del programma di coaching online MindFoodNess® Academy, ti guiderà in un percorso che farà finalmente la differenza! Sulla bilancia, e non solo.
«Il dottor Mian infonde serenità agli animi più irrequieti ed è in grado di rendere semplici anche le dinamiche di comportamento più complesse.» – Samanta Togni
Oltre il 70 percento dei problemi di peso è legato alla fame nervosa. Attacchi improvvisi di fame, abbuffate, mangiare molto e male, sono alla base del fallimento di qualsiasi dieta. Spesso, infatti, il sovrappeso o, peggio, l’obesità non dipendono tanto da cosa mangiamo, ma da come e perché. Anzi, di più: il come e il perché influenzano cosa e quanto mangiamo.
Fuga dalla bilancia è il primo e unico percorso nel suo genere che fornisce un metodo efficace, veloce e su base scientifica per gestire e migliorare il rapporto con la tua alimentazione e con te stesso. L’autore ti prenderà per mano quotidianamente, conducendoti in poche settimane a vincere un nemico che sembrava impossibile da battere, la fame nervosa.
Imparerai a riconoscere le cosiddette “trappole della mente” che ti fanno perdere il controllo su ciò che mangi e, soprattutto, impediscono a qualsiasi approccio nutrizionale di diventare una sana abitudine. Ti basteranno 10 minuti al giorno per cambiare il modo in cui ti relazioni al cibo.
Le numerose tecniche e gli esercizi pratici proposti affineranno le tue abilità psicologiche, utili per usare le emozioni come alleate, anziché scacciarle cercando distrazione nel cibo. Tra gli argomenti trattati: come contenere la voglia di dolci, come gestire la fame notturna e il vizio di sgranocchiare in continuazione.
Nel corso degli anni, questo metodo è già stato utilizzato con successo da migliaia di persone: tu potresti essere una di loro!
Spesso acquistati insieme
| Marca | Feltrinelli |
| Nuova edizione | Aprile 2024 |
| Data 1a pubblicazione | Marzo 2022 |
| Formato | Libro - Pag 186 - 13x20 cm |
| ISBN | 8807898802 |
| EAN | 9788807898808 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione e Salute #Crescita personale |
| MCR-NR | 475507 |
Emanuel Mian è psicologo specializzato in psicoterapia cognitivo-comportamentale con un PhD in Neuroscienze e Scienze cognitive. È responsabile scientifico di Emotifood e psicologo referente del Centro Interdisciplinare Bariatria e Obesità degli Istituti Clinici Zucchi di... Leggi di più...
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