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Extreme Fitness — Libro
Massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare
Chris McNab
| Prezzo di listino: | € 22,50 |
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Una guida completa per tutti coloro che vogliono utilizzare le tecniche militari per massimizzare i loro livelli di fitness.
I soldati delle Forze speciali non sono soltanto eccezionali guerrieri, ma possiedono anche livelli di fitness e di resistenza fisica paragonabili, o persino superiori, ad atleti di livello. Sia che debbano marciare per 30 km con zaini di 40 kg sulle spalle, o sopravvivere al calvario dell’addestramento anfibio, le truppe scelte hanno molto da insegnarci riguardo il fitness estremo.
In questo manuale, il lettore potrà trovare consigli autorevoli sui metodi per raggiungere i massimi livelli di forza, resistenza e potenza, per poi metterli alla prova partecipando ad alcune delle più dure gare di fitness al mondo.
Il libro si apre con alcuni capitoli dedicati alla preparazione e ai programmi di addestramento militare, per poi passare all’esame di attività sportive come la corsa, gli sport acquatici, l’addestramento con i pesi e il cross-training. Infine, l’Autore fa riferimento agli ultimi studi e ricerche per spiegare i metodi di miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l’uso di tecniche psicologiche. Il libro si chiude con un capitolo dedicato al problema dei traumi fisici: spiega come evitarli e come trattare quelli meno gravi.
McNab offre consigli sia pratici (fondati sulle ultime ricerche effettuate e sui pareri degli esperti) sia mentali
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| Marca | Mediterranee |
| Data pubblicazione | Aprile 2017 |
| Formato | Libro - Pag 304 - 12 x 21 cm |
| Illustrazioni | 30 foto - 180 illustrazioni |
| ISBN | 8827227482 |
| EAN | 9788827227480 |
| Lo trovi in | Libreria: #Palestra e Fitness |
| MCR-NR | 133383 |
Chris McNab è uno scrittore, ricercatore, freelance in storia militare del XX secolo. Dopo aver compiuto studi di storia classica e d'inglese presso l'Università del Galles. Leggi di più...
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