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Esercizi semplici ma fondamentali per chi sta tanto tempo seduto o in piedi. Ci vuole costanza ma i benefici si sentono
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Esercizi per Gambe in Forma — Libro
Un Programma specifico per combattere I disturbi di circolazione
Heike Höfler
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Descrizione
Questo libro presenta un articolato programma di esercizi per la salute delle gambe, incentrato sulla prevenzione e sulla cura dei problemi circolatori.
Formicolii, caviglie gonfie, capillari fragili, gambe pesanti non sono solo fastidiosi disturbi, ma spesso i primi sintomi di una sofferenza venosa che può portare a patologie anche gravi. L'autrice ci aiuta a riconoscere questi campanelli di allarme e a intervenire tempestivamente con una serie di esercizi che possono essere praticati ovunque e personalizzati.
La parte introduttiva del volume è dedicata alla descrizione dei sintomi di una cattiva circolazione e dei fattori di rischio che essa comporta (dalle più comuni vene varicose a patologie importanti, come la trombosi).
Vengono quindi fomite alcune indicazioni sulle abitudini quotidiane più salutari, gli sport adatti, la postura e la respirazione corrette.
Infine si passa al vero e proprio programma, che inizia con una fase di riscaldamento (stretching) e prosegue con esercizi a corpo libero o con vari ausili (banda elastica, cuscino palla, ma anche piccoli oggetti di uso comune).
La sezione conclusiva illustra alcuni utili esercizi per chi trascorre molte ore seduto, in ufficio o in viaggio.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Gennaio 2012 |
| Formato | Libro - Pag 93 - 16,5x20,5 |
| ISBN | 885730387X |
| EAN | 9788857303871 |
| Lo trovi in | Libreria: #Cellulite |
| MCR-NR | 50235 |
Heike Hofler è un'insegnante di educazione fisica e di ginnastica che esercita la sua attività in Germania. A lei è affidata la direzione dell'attività ginnica presso la Kurklinik Waldeck in Bad Dùrrheim. È inoltre impegnata come pubblicista nel settore specifico Leggi di più...
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