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Esercizi per Gambe in Forma — Libro

Un Programma specifico per combattere I disturbi di circolazione

Heike Höfler



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Descrizione

Questo libro presenta un articolato programma di esercizi per la salute delle gambe, incentrato sulla prevenzione e sulla cura dei problemi circolatori.

Formicolii, caviglie gonfie, capillari fragili, gambe pesanti non sono solo fastidiosi disturbi, ma spesso i primi sintomi di una sofferenza venosa che può portare a patologie anche gravi. L'autrice ci aiuta a riconoscere questi campanelli di allarme e a intervenire tempestivamente con una serie di esercizi che possono essere praticati ovunque e personalizzati.

La parte introduttiva del volume è dedicata alla descrizione dei sintomi di una cattiva circolazione e dei fattori di rischio che essa comporta (dalle più comuni vene varicose a patologie importanti, come la trombosi).

Vengono quindi fomite alcune indicazioni sulle abitudini quotidiane più salutari, gli sport adatti, la postura e la respirazione corrette.

Infine si passa al vero e proprio programma, che inizia con una fase di riscaldamento (stretching) e prosegue con esercizi a corpo libero o con vari ausili (banda elastica, cuscino palla, ma anche piccoli oggetti di uso comune).

La sezione conclusiva illustra alcuni utili esercizi per chi trascorre molte ore seduto, in ufficio o in viaggio.

Editore Red Edizioni
Data pubblicazione Gennaio 2012
Formato Libro - Pag 93 - 16,5x20,5
ISBN 885730387X
EAN 9788857303871
Lo trovi in Libri: #Cellulite #Cura del corpo
MCR-NR 50235

Heike Hofler è un'insegnante di educazione fisica e di ginnastica che esercita la sua attività in Germania. A lei è affidata la direzione dell'attività ginnica presso la Kurklinik Waldeck in Bad Dùrrheim. È inoltre impegnata come pubblicista nel settore specifico Leggi di più...

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Anna Rita Martire Acquisto verificato

Ottimo

Ho acquistato insieme a questo anche la banda elastica per fare gli esercizi. I titoli delle edizioni Red non deludono mai, ne ho tantissimi volumi e sono certa che anche questo ultimo acquisto mi tornerà utilissimo.

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Anna Rita Martire

Acquisto verificato

Ottimo

Ho acquistato insieme a questo anche la banda elastica per fare gli esercizi. I titoli delle edizioni Red non deludono mai, ne ho tantissimi volumi e sono certa che anche questo ultimo acquisto mi tornerà utilissimo.

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sara

Acquisto verificato

informazioni di base sulla cura delle...

informazioni di base sulla cura delle gambe....semplice per chi non ne sa nulla, poco risolutivo per chi già conosce il problema e ha tentato di affrontarlo in tutti i modi

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