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Equilibrare la Postura — Libro

Name: Equilibrare la Postura — Libro
Price: 13.6 EUR
Availability: OutOfStock
Rating: 3 (1 reviews)
Author: Mary Bond
ISBN: 9788807889271

Avere un corpo elastico in un mondo flessibile

Mary Bond

Nuova ristampa

(1 recensioni 1 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 16,00
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Descrizione

Molti di noi impongono una sofferenza alla schiena e al resto del corpo solo perché hanno pessime abitudini posturali e di movimento, che trovano, peraltro, piuttosto difficili da modificare.

L’autrice, che da oltre trent’anni aiuta le persone a star bene nel loro corpo, spiega che per raggiungere una sana postura non basta allenare i nostri muscoli a disporsi nel modo ideale: i fattori emotivi, insieme alle nostre abitudini di movimento, possono contribuire pesantemente a una postura scorretta.

Nella sua visione olistica, che deriva dal metodo di lavoro corporeo elaborato dalla Dr.ssa Ida Rolf, la postura è l’azione che esprimiamo quando ci orientiamo tra situazioni, emozioni, persone diverse. Per migliorarla, dobbiamo pertanto considerarla tanto nel suo aspetto fisico quanto nelle modalità di espressione che ci fanno sedere, stare in piedi e muovere in un determinato modo.

Secondo l’autrice, intervenire su alcune caratteristiche strutturali, a maggior ragione quando si conduce lo stile di vita sedentario così diffuso oggi, è particolarmente importante per l’allineamento del corpo. Per questo individua sei zone attraverso le quali deve passare ogni trasformazione posturale: il pavimento pelvico, i muscoli della respirazione, l’addome, le mani, i piedi e la testa. Per ciascuna di queste zone insegna gli esercizi fai-da-te necessari per ristabilire una corretta funzionalità.

Il tutto accompagnato da elementi di ergonomia e casi clinici volti a spirarci e a farci riflettere sui nostri movimenti più abituali.

In questo libro, Mary Bond spiega perché una sana postura derivi non soltanto dall'allenare i nostri muscoli a disporsi nel modo ideale: i fattori emotivi infatti contribuiscono a una postura scorretta almeno tanto quanto le cattive abitudini di movimento, ed entrambi svolgono un'influenza reciproca gli uni sulle altre.

Sulla base dell'esperienza dell'autrice, maturata in oltre trent'anni di attività di terapeuta e formatrice, la postura è l'azione che esprimiamo quando ci orientiamo tra situazioni, emozioni, persone diverse.

"Il nostro modo di camminare", afferma Mary Bond, "è la firma del nostro corpo". Alcune caratteristiche strutturali, a maggior ragione quando si conduce uno stile di vita sedentario, sono particolarmente importanti per l'allineamento del corpo; per questo l'autrice individua sei zone attraverso le quali passa ogni trasformazione posturale: il pavimento pelvico, i muscoli della respirazione, l'addome, le mani, i piedi e la testa. Per ciascuna di queste zone vengono proposti gli esercizi fai-da-te necessari per ristabilire una corretta funzionalità, il tutto accompagnato da elementi di ergonomia e casi clinici volti a ispirarci e a farci riflettere sui nostri movimenti più abituali.

Questo libro insegna come prendersi cura del proprio corpo, dar sollievo ai dolori cronici e godersi tutte le attività della vita con più piacere.

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Indice

Prefazione all'edizione italiana di Francesca Speciani

Presentazione di Leon Chaitow

Prefazione Perché nuove regole?

Parte I — Consapevolezza

Capitolo 1 - Il corpo cosciente
Capitolo 2 — La rete di connessione del corpo

Parte II - Stabilità

Capitolo 3 - Alle radici della postura
Capitolo 4 - Respirare bene
Capitolo 5 — Connessioni profonde

Parte III — Orientamento

Capitolo 6 — I messaggeri del cuore
Capitolo 7 - Impronte
Capitolo 8 — Affrontare il mondo

Parte IV — Movimento

Capitolo 9 — Camminare bene
Capitolo 10 - Vivere articolati

Esplorare le nuove regole posturali, insieme

Appendice.

Risorse terapeutiche

Bibliografia

Scheda Tecnica

Marca	Feltrinelli
Collana	Universale Economica
Data pubblicazione	Giugno 2009
Formato	Libro - Pag 240 - 17X24
Nuova Ristampa	Aprile 2017
ISBN	8807889277
EAN	9788807889271
Lo trovi in	Libreria: #Massaggi e automassaggi
MCR-NR	25892

Autore

Mary Bond è una terapeuta, ha conseguito il Master in danza presso la UCLA (University of California di Los Angeles) e si è formata con la dottoressa Ida P. Rolf come terapeuta di Integrazione Strutturale (Rolfing). Attualmente insegna movimento presso il Rolf Institute e conduce... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (1) su Equilibrare la Postura — Libro

Voto medio su 1 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

Il libro in se' e' utile, ma se la situazione di partenza ha degli squilibri della colonna vertebrale, a poco serve. Vi consiglio di acquistarlo insieme a quello degli esercizi Felderkrais, e allora si vedrete miglioramenti.

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